Spis treści:
- Wideo medyczne: Łuszczyca skóry – zwalcz ją domowymi sposobami [Wiadomości]
- Co to jest łuszczyca?
- Dlaczego stres powoduje łuszczycę?
- Jak radzić sobie ze stresem, który może wywołać łuszczycę
- 1. Wykonuj lekkie ćwiczenia i ćwiczenia
- 2. Joga, medytacja i praktyka skupienia
- 3. Tai chi
- 4. Masaż
- 5. Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu
Wideo medyczne: Łuszczyca skóry – zwalcz ją domowymi sposobami [Wiadomości]
Stres i łuszczyca są najwyraźniej połączone. Stres jest jednym z czynników wyzwalających łuszczycę, a łuszczyca może powodować stres. Łuszczyca powoduje, że ludzie czują się zestresowani z powodu stanu zapalnego, który pojawia się na ich skórze, sprawiając, że jest dręczony, a nawet wstydzi się poruszać. Aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób stres powoduje łuszczycę, najpierw sprawdźmy, czym jest łuszczyca.
Co to jest łuszczyca?
Łuszczyca jest przewlekłą chorobą skóry, która powoduje, że skóra jest sucha, popękana, a czerwone plamy pojawiają się wraz z obecnością łusek. Część skóry, która doświadcza łuszczycy, czuje swędzenie, bolesność i gorąco, jak pieczenie, aż do krwawienia. Skalp, twarz, łokcie, dłonie, kolana, stopy, klatka piersiowa, dolna część pleców, paznokcie i pośladki są zwykle najbardziej podatne na łuszczycę. Łuszczyca może również powodować stany zapalne w całym ciele.
Należy pamiętać, że łuszczycy nie można wyleczyć, ale leczenie może pomóc w kontrolowaniu objawów. Główna przyczyna nie jest znana z pewnością. Jednak łuszczyca jest najprawdopodobniej spowodowana przez układ autoimmunologiczny, w którym limfocyty T, które mają być odpowiedzialne za infekcję, a bakterie faktycznie atakują zdrowe komórki skóry, tak jakby były rany lub infekcje.
Dlaczego stres powoduje łuszczycę?
Objawy łuszczycy mogą pojawiać się i znikać, ale istnieje wiele czynników wyzwalających, których powinni unikać osoby cierpiące na łuszczycę. Badania wykazały, że osoby z łuszczycą mają większe ryzyko depresji, myśli samobójczych i niepokoju. Wywołuje także nasilenie łuszczycy. Stres jest jednym z czynników ryzyka, które mogą wywołać łuszczycę.
Według American Academy of Dermatology, chociaż łuszczyca jest chorobą genetyczną, czynniki środowiskowe często ją wyzwalają. Dr. Vesna Petronic Rosic, specjalistka od skóry i profesor medycyny na University of Chicago Medicine twierdzi, że łuszczyca jest bardzo zależna od stresu. Pacjenci z łuszczycą bardzo łatwo doświadczają stresu, a ich skóra ma tendencję do polepszania się podczas odprężenia i pogorszenia w przypadku stresu.
Stres psychiczny może powodować ból i obrzęk skóry. Kiedy dana osoba odczuwa spadek poziomu stresu, ich skóra ma tendencję do poprawy. W przeglądzie naukowym z 2013 r. Stwierdzono, że 68 procent osób dorosłych, u których wystąpiła łuszczyca, po zaostrzeniu stresu odczuwa gorsze objawy.
Ten stan wskazuje, że osoba poddana presji psychicznej może wywołać stan zapalny w organizmie. Wreszcie, zapalenie może pogorszyć objawy łuszczycy. Inne badania wykazały, że wzrost komórek zapalnych wywołanych przez stres prowadzi do cięższej łuszczycy.
Istnieje kilka aspektów stresu, które są uważane za presję na osoby cierpiące na łuszczycę, a mianowicie:
- Piętno. Życie z łuszczycą może sprawić, że poczujesz się niepewnie i zażenowany. Wszystkie formy socjalizacji z innymi ludźmi są często unikane, ponieważ stan ciała, który jest pełen stanu zapalnego, powoduje, że nie jesteś pewien. Więc starasz się zamknąć ze świata zewnętrznego.
- Finanse. Leczenie łuszczycy kosztuje bardzo dużo. Co więcej, ta choroba jest chorobą, której nie można leczyć i która trwa całe życie. Chociaż objawy pojawiają się i ustępują, łuszczyca nadal wymaga ciągłego leczenia.
- Ból. Łuszczyca powoduje ból, który może zwiększać poziom stresu. Powód, ten ból musi być odczuwalny przez całe życie, nawet jeśli symptomy mogą przychodzić i odchodzić. Ból czasami zakłóca codzienne czynności. Szczególnie jeśli cierpisz na łuszczycowe zapalenie stawów, a mianowicie na łuszczycę z zapaleniem stawów, które mogą sprawić, że ból stanie się jeszcze bardziej nie do zniesienia.
- Leczenie. Leczenie, które nie ma żadnego działania, może powodować stres. Czasami niektóre leki zajmują dużo czasu. Na przykład lekka terapia, która musi być wykonywana trzy razy w tygodniu, jest wykonywana przez jeden rok. Ponadto skutki uboczne leczenia mogą również powodować stres.
- Bądź świadomy życia w przewlekłych schorzeniach. Ludzie z łuszczycą często odczuwają niepokój o przyszłość. Ponieważ przez całe życie łuszczycy jest w ciele na całe życie.
Jak radzić sobie ze stresem, który może wywołać łuszczycę
Przewodnicząca Państwowej Fundacji Psiozasad, dr. Colby Evans twierdzi, że przyczyn stresu nie da się uniknąć. Jednak twoja reakcja na stres może być kontrolowana. Jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć poziom stresu, aby nie miały negatywnego wpływu na ciało i umysł. Oto kilka sposobów, w jakie osoby cierpiące na łuszczycę mogą zmniejszyć stres:
1. Wykonuj lekkie ćwiczenia i ćwiczenia
Ćwiczenia i lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc w uwalnianiu endorfin. Endorfiny są znane jako hormony łagodzące stres i zwiększają przyjemność.
2. Joga, medytacja i praktyka skupienia
O tych trzech działaniach wiadomo, że są w stanie zmniejszyć stres i lęk. Wszystkie trzy są formami medytacji, które mogą uwalniać endorfiny w procesie.
3. Tai chi
Tai chi to ćwiczenie fizyczne, które łączy w sobie pełną uwagę. Ten ruch odbywa się powoli, z regularnym oddychaniem, aby pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu.
4. Masaż
Masaż może pomóc w zmniejszeniu stresu i rozluźnieniu napięcia mięśniowego przy jednoczesnym zwiększeniu bezpieczeństwa.
5. Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu
Rzucenie palenia i picie zbyt dużej ilości alkoholu jest korzystne w radzeniu sobie ze stresem. Ponadto jedzenie zdrowej żywności może również pomóc w kontrolowaniu cierpienia psychicznego.
Jeśli odczuwany stres jest zbyt ciężki i nie ustępuje, należy skonsultować się z psychologiem, aby uzyskać dalsze rozwiązania. Ponadto utrzymywanie relacji z najbliższymi ludźmi może pomóc w zmniejszeniu stresorów.
