Spis treści:
- Wideo medyczne: ALKOHOL: CO SIĘ STANIE, GDY PRZESTANIESZ PIĆ - JAK NIE PIĆ W POLSCE! - 5 lat WOLNOŚĆI!
- Kac na pierwszy rzut oka
- Czy możesz ćwiczyć, kiedy masz kaca?
- 1. Odwodnienie
- 2. Zmniejszenie poziomu cukru we krwi
- 3. Zwiększ ryzyko obrażeń
- 4. Ekstremalne zmęczenie
- 5. Hamuje wzrost mięśni
Wideo medyczne: ALKOHOL: CO SIĘ STANIE, GDY PRZESTANIESZ PIĆ - JAK NIE PIĆ W POLSCE! - 5 lat WOLNOŚĆI!
Najczęstszym skutkiem ubocznym alkoholizmu jest kac. Dlatego, jeśli byłeś pijany zeszłej nocy, powinieneś pomyśleć, by rano przyjechać na siłownię. Ponieważ sport podczas kaca w rzeczywistości pogorszy stan twojego ciała. Dlaczego tak jest? Znajdź odpowiedzi w tym artykule.
Kac na pierwszy rzut oka
Osoby pijane alkoholem zwykle wymyślają objawy kaca, które pojawiają się zwykle rano lub kilka godzin po upijaniu się. Objawy kaca obejmują bóle głowy, złe samopoczucie, zawroty głowy, senność, osłabienie, dezorientację, skrajne pragnienie.
Do tej pory naukowcy i lekarze nie do końca rozumieli dokładną przyczynę kaca. Mimo to, eksperci uważają, że kac jest efektem ubocznym układu odpornościowego organizmu, który jest przytłoczony z powodu poziomu alkoholu, który przekracza granicę tolerancji. Większość ludzi doświadcza kaca, gdy piją dużo alkoholu na raz.
Ktoś może kacować przez cały dzień. Jednak ten warunek ogólnie różni się dla wszystkich. Ponieważ ciężkość kaca zależy od poziomu alkoholu we krwi (stężenie alkoholu we krwi) i jak szybko i wiele osób pije alkohol.
Czy możesz ćwiczyć, kiedy masz kaca?
Możesz pomyśleć, że ćwiczenie może odświeżyć twoje ciało i umysł po tym, jak się upiłeś na noc. Jednak ćwiczenia podczas kaca nie są dobrym pomysłem. W rzeczywistości może to być niebezpieczne, jeśli nadal to robisz. Oto kilka powodów, dla których sporty podczas kaca nie są zalecane.
1. Odwodnienie
Kiedy masz kaca, najprawdopodobniej będziesz odwodniony i brak ważnych minerałów w organizmie, takich jak magnez i potas. Ponieważ alkohol zwiększa produkcję moczu poprzez hamowanie działania hormonów antydiuretycznych lub wazopresyny.
Im więcej alkoholu pijesz, tym więcej moczu zostanie wyprodukowane. Nie wspominając już o ćwiczeniach, sprawi też, że będziesz się pocić, ponieważ temperatura ciała wzrośnie. To może sprawić, że będziesz bardziej podatny na odwodnienie, co z kolei może pogorszyć twój stan.
2. Zmniejszenie poziomu cukru we krwi
Jeszcze bardziej niebezpieczne, picie napojów alkoholowych, nawet jeśli tylko jedna szklanka może obniżyć poziom cukru we krwi. W rezultacie spowoduje to osłabienie twojego ciała i ryzyko obrażeń.
Nie tylko to, badanie mówi, że ćwiczenia podczas kaca nie będą skuteczne w spalaniu kalorii. Ponieważ twoje ciało będzie miało tendencję do spalania mniejszej ilości kalorii podczas ćwiczeń, ponieważ alkohol ogranicza zdolność mięśni do przetwarzania i używania glukozy (cukru), która jest znana jako główne źródło energii organizmu.
3. Zwiększ ryzyko obrażeń
Jak wspomniano powyżej, kac wywołuje szereg objawów, takich jak bóle głowy, zawroty głowy, nudności, senność, nieprzyjemne uczucie i różne inne niepożądane skutki. Cóż, te różne złe efekty utrudnią ci koncentrację. W rezultacie twoje ciało może nie działać prawidłowo, co zwiększa ryzyko obrażeń.
4. Ekstremalne zmęczenie
Pijak cię opróżni. Ciało, które jest już zestresowane i wyczerpane, będzie coraz bardziej bezradne, gdy zmusisz się do ćwiczeń rano. Pamiętaj, że zmuszanie się do ćwiczeń, gdy twoje ciało nie jest w formie, nie polepszy twojego stanu. Dlatego rób sobie przerwę przed rozpoczęciem rutyny na siłowni wróć.
5. Hamuje wzrost mięśni
Wpływ alkoholu na wątrobę może zmniejszyć podaż tlenu, co może wpływać na wytwarzanie trójfosforanu adenozyny (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla mięśni. Nie tylko to, może również powodować obniżenie poziomu homonów ludzkiego wzrostu (HGH). Hormony te pomagają ciału budować mięśnie.
