Spis treści:
Wideo medyczne: Buty do biegania - W biegu odc. 4
Czasami, gdy chcesz uciec, czy to bieganie w kompleksie, na terenie kampusu, czy w tym czasie dzień bez samochodu, zawsze myślimy o tym, jakie buty są fajne w użyciu. Może na początku, kiedy po raz pierwszy uciekaliśmy, pomyśleliśmy, że do uruchomienia ważnych butów używano tych na półce buty do biegania.
W rzeczywistości, oprócz sposobu, w jaki wybieramy buty na podstawie kształtu stopy lub materiału, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, jaki rodzaj biegu wykonamy.
Ale nie pozwól, aby niewłaściwe buty, ponieważ buty, które nie są w porządku, sprawią, że będziemy potencjalnie narażeni na obrażenia. Jak podano Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, powiedział, że wykonywanie ćwiczeń jest korzystne dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych, a także psychicznie. Jednak według niego uraz zawsze nawiedza biegaczy około 80%, jeśli jest to niewłaściwe buty.
Bieganie to sport duży wpływ co daje duży wpływ na ciało. Uderzenie jest duże na nogach i kolanach. "Nawet niewłaściwe buty do biegania mogą spowodować obrażenia. Jak samochód podeszwa zewnętrzna buty jak opony. Środkowa część buta to pochłaniacz uderzeń, a górna część to regulator stabilności "- powiedział.
"Właściwe buty do biegania powinny być dostosowane do rodzaju stopy i sposobu biegu. Zwróć też uwagę na to, gdzie biegniemy, czy to na bieżni, na górze, czy na autostradzie - dodał.
W rzeczywistości istnieje około 15 rodzajów biegania, ale ogólnie znane i najczęściej wykonywane są trzy główne rodzaje biegania, a mianowicie bieg po drodze, bieganie po szlaku, i cross-training.
Cytowane z Rei.comJeśli chcesz wykonać trzy rodzaje biegania, powinieneś użyć obuwia do biegania, które jest odpowiednie dla każdego. Oto niektóre z różnic, które musisz znać:
- Buty do biegania
Jest to rodzaj buta używanego do tego rodzaju biegu, który odbywa się na drodze lub asfalcie. Te buty są zaprojektowane do biegania po asfalcie lub chodnikach i czasami nieznacznie odbiegają od innych powierzchni. Te buty są lekkie i elastyczne, wykonane z podkładkami pod nogi lub wyważarki, gdy powtarzają się mocno, nawet na szorstkich powierzchniach.
- Buty do biegania szlakiem
Ten but jest przeznaczony na trasę terenowy skaliste, błotniste, zakorzenione lub inne przeszkody. Buty te mają agresywny bieżnik zapewniający trakcję stałą i pokrytą powłoką, co zapewnia stabilność, pomoc i ochronę podeszew stóp.
- Buty do cross-treningu
W przypadku obuwia jest on zaprojektowany tak, aby można go było używać do biegania i uprawiania innych sportów, takich jak żucie lub inne ćwiczenia krzyżowe, lub wykonywać czynności równoważące, które wymagają większego kontaktu z podłożem, tak że wymaga twardszych podeszew butów.
Jeśli wybrałeś odpowiedni typ butów w zależności od rodzaju biegu, które zamierzasz zrobić, później nie tylko przyniesie to korzyści Twoim stopom, biegu, ale także zawartości portfela i oszczędności. Wybór odpowiednich butów sprawi, że Twoje buty będą trwać dłużej, ponieważ ich użycie jest odpowiednie.
Tak więc, jeśli nadal lubisz biegać, ale nie wiesz, co to jest bieganie i nie masz racji, aby używać butów do biegania, możesz stracić równowagę, ponieważ niewłaściwe buty mogą pęknąć szybko i musisz je ciągle zmieniać.
Oczywiście oprócz pozostawania zdrowym, chcesz, żeby portfel się nie załamał, prawda?
