Spis treści:
- Wideo medyczne: Update Review: Update 1.4
- 1. Stroje kąpielowe lub kąpielówki
- 2. Okulary pływackie
- 3. Czepek pływacki
- 4. Kickboard lub pływać boja
- 5. Pociągnij boje
- 6. Płetwy lub nogi żab
Wideo medyczne: Update Review: Update 1.4
Pływanie to sport, który ma bardzo pełne korzyści. Pływanie nie tylko zapewnia korzyści zdrowotne, ale także bezpieczeństwo życia. Dlatego wiele osób próbuje ćwiczyć umiejętności pływania. Pływanie właściwą techniką jest również bardzo potrzebne, a nie niedbale. Jest to potrzebne, aby wydajniej wydawać energię podczas ćwiczeń. Aby ćwiczyć technikę pływania, potrzebujesz narzędzi pomocniczych, aby czas ćwiczeń stał się bardziej maksymalny. W takim razie, jaki sprzęt do pływania jest potrzebny podczas pływania? Dowiedzmy się poniżej.
1. Stroje kąpielowe lub kąpielówki
Nie należy lekceważyć stroju kąpielowego ani kąpielówek. Stroje kąpielowe i spodnie są zaprojektowane specjalnie do użycia w wodzie. Stroje kąpielowe lub spodnie zaprojektowane z materiałów, które są bardzo minimalne w przechowywaniu wody.
Jest to konieczne, aby nie przeszkadzać w wodzie, aby twoje ubrania nie pogorszyły twoich ruchów w wodzie. Różni się to od zwykłych koszulek, które łatwo pochłaniają wodę.
Upewnij się również, że Twój strój kąpielowy jest odpowiedni dla Twojego ciała. Nie bądź za duży ani za mały. Używając różnych strojów kąpielowych z normalnymi ubraniami, poszukaj kostiumu kąpielowego, który naprawdę pasuje do Twojej talii i sylwetek. Ponieważ, gdy strój kąpielowy nie jest w porządku, w wodzie twoje ubrania czują się kołyszące, jakby chciały spaść, a to sprawia, że czujesz się niekomfortowo.
2. Okulary pływackie
Okulary pływackie to sprzęt do pływania, który chroni oczy przed działaniem chloru w wodzie w basenie i pomaga wyraźnie widzieć pod wodą. Użyj okularów pływackich, których rozmiar pasuje do ciebie.
Jeśli nie jest ściśle związany, woda może dostać się do okularów pływackich, spowodować bole oczy i nie widzieć wyraźnie pod wodą.
3. Czepek pływacki
Podczas pływania Twoje włosy będą również mokre od wody. Aby ograniczyć narażenie na chemikalia zawierające wodę w basenach, czepki pływackie są niezbędnym wyposażeniem do pływania. Możliwość mokrych lub wilgotnych włosów jest nadal obecna podczas używania czepków, ale przynajmniej czepek pływacki zmniejsza ekspozycję na chlor w wodzie basenu, pośrednio wszystkie włosy są zanurzone w wodzie basenu.
Ponadto czepki pływackie ułatwiają pływanie w wodzie. Wyobraź sobie, że woda zanurzona w wodzie łatwo zapisze wodę, a to spowoduje, że ruch Twojej głowy będzie cięższy. Podczas gdy materiał na czepek nie magazynuje wody, w rzeczywistości przecina on wodę, która przez nią przechodzi, ponieważ materiał jest śliski po wystawieniu na działanie wody.
Co więcej, jeśli masz długie włosy, pływanie bez czepka jest dość irytujące, ponieważ włosy rozpadają się na twarzy. Nawet jeśli masz kucyk, ale z czasem płynące pasma włosów mogą się poluzować i musisz je ponownie posprzątać. W odróżnieniu od tego, kiedy używasz czepka pływackiego, włosy trafią do kapelusza i nie będą kolidować z ruchami pływackimi.
Oczywiście czepki muszą być prawidłowo i prawidłowo założone. Powinieneś także wybrać czepek pływacki wykonany z lateksu.
4. Kickboard lub pływać boja
Boje to sprzęt pływający z pianki lub tworzywa sztucznego, który pływa. Boje są dostępne w dużych lub małych formach, różniących się. Celem korzystania z tego pływaka jest ćwiczenie ruchów nóg.
Jak korzystać z tego pływaka pływackiego jest pozycja dłoni trzymającej go z przodu. Trzymanie pływaka automatycznie się unosi. Używanie pływaka służy do odpoczynku rąk, ale trenuj, by zarezerwować sobie nogi do pływania.
Boje pływackie nie są przeznaczone specjalnie dla osób, które nie potrafią pływać, a czasami tak uważa wielu ludzi. Ten pływak pływacki jest właśnie dla treningu siły nóg dla nowych pływackich lub wyszkolonych. Obie wciąż potrzebują kickboard wytrenować siłę mięśni nóg.
Dzięki kickboard zwykle stopy będą bolały szybciej, ponieważ pływamy tylko napędzane przez mięśnie nóg bez pomocy mięśni dłoni.
5. Pociągnij boje
Przeciwieństwo kickboard, ciągnij boje czy sprzęt pływający działa inaczej. Tak, ciągnij boje lub zacisk nożny służy do trenowania ręki podczas pływania. Pociągnij boje również pływa jak kickboard.
Pociągnij boje stosowany ze szpilką w pachwinie lub na nodze. Twoje stopy muszą być ciasne ciągnij boje nie rozdzielone. Ponieważ stopy muszą być ciasne, nogi nie mogą pomóc ci poruszać się w wodzie, jedyną rzeczą, która może ciągnąć cię do przodu, jest ręka.
To tutaj ćwiczona jest zdolność twoich rąk i mięśni górnej części ciała. Ręce będą ciągnąć twoje ciało bez pomocy stóp. Przyciąganie boi jest dobrym narzędziem do budowania siły górnej części ciała.
6. Płetwy lub nogi żab
Chcesz kopać stopy, pływając szybciej i mocniej? Płetwy pływać to narzędzia, których potrzebujesz. Podobnie jak buty, płetwy są używane w nogach z dłuższym i szerszym końcem.
Płetwy utrudniają kopnięcie, ale po kopnięciu płetwami można strzelać dalej niż zwykłe kopnięcie bez płetw.
