Spis treści:
- Wideo medyczne: Banalne sposoby na chore zatoki
- Potrzebujesz terapii akupunktury, aby poprawić płodność?
- Inne sposoby na zwiększenie płodności
- 1. Kontroluj swoją wagę
- 2. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze
- 3. Unikaj pokarmów o dużej zawartości tłuszczu
- 4. Nie zapomnij ćwiczyć regularnie
- 5. Oblicz okres płodny
Wideo medyczne: Banalne sposoby na chore zatoki
Być może, zrobiłeś różne sposoby, aby zdobyć dziecko. Od przyjmowania różnych leków, po różne terapie, w tym terapię akupunkturą. Wiele osób uważa, że terapia akupunktura może przezwyciężyć problemy z płodnością. Ale czy terapeutyczna akupunktura jest skuteczna w zwiększaniu płodności? Czy dzięki temu alternatywnemu leczeniu można przezwyciężyć problemy z płodnością?
Potrzebujesz terapii akupunktury, aby poprawić płodność?
Terapia akupunktura to alternatywny lek pochodzący z Chin, który istnieje od dłuższego czasu. To leczenie jest jednym z ulubionych wyborów dla niektórych osób, ponieważ uważa się, że leczy i pomaga przezwyciężyć niektóre problemy zdrowotne. Jeden z nich może zwiększyć płodność.
Ale tak naprawdę, do tej pory fakt, że akupunktura może przezwyciężyć problemy z płodnością, nadal jest zaletami i wadami. Ponieważ nie ma wielu badań naukowych, które wymagają terapii akupunktury w celu poprawy płodności.
Większość badań stwierdza jedynie, że terapia ta może przezwyciężyć stres doświadczany przez pary, które doświadczają problemów z płodnością, ale nie jest przeznaczona jako główne leczenie tego zaburzenia. Ponadto w kilku badaniach wspomniano również, że akupunktura może ułatwić przepływ krwi do macicy, pomagając w ten sposób w zagęszczeniu ściany macicy.
Jednak w innych badaniach stwierdzono, że akupunktura ma jedynie niewielki wpływ na zdrowie reprodukcyjne kobiet. Dowodzi tego badanie przeprowadzone u kobiet, które doświadczyły zespołu policystycznych jajników (PCOS). W badaniu nie stwierdzono wpływu terapii akupunktury na płodność.
Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, jaki wpływ ma ta terapia akupunktury na problemy z płodnością.
Inne sposoby na zwiększenie płodności
Leczenie akupunktura nie może całkowicie przezwyciężyć problemów z płodnością, z którymi się spotykasz. Oczywiście najważniejsze, aby przezwyciężyć problemy z płodnością, jest skonsultowanie się z lekarzem specjalistą. W ten sposób wiesz, co powoduje, że masz dziecko. Ponadto istnieją inne sposoby, które mogą pomóc w wysiłkach na rzecz poprawy dzietności, a mianowicie:
1. Kontroluj swoją wagę
To nie tylko pomaga ci stać się bardziej płodnym, ale może także utrzymać zdrowe ciało w ogóle. Wiele badań wykazało, że mężczyźni i kobiety z prawidłowym wskaźnikiem masy ciała (BMI) są bardziej płodni.
Aby dowiedzieć się, jaki jest Twój wskaźnik masy ciała, wypełnij Kalkulator dla wskaźnika masy ciała to.
2. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze, takie jak kwas foliowy i cynk, mogą pomóc zwiększyć płodność. Badanie pokazuje, że spożywanie 75 gramów przeciwutleniaczy dziennie może poprawić jakość nasienia. W innym badaniu wspominano również, że suplementacja antyoksydacyjna może zwiększyć produkcję jaj nawet o 25 procent.
3. Unikaj pokarmów o dużej zawartości tłuszczu
Tłuste pokarmy mogą wpływać na działanie hormonów w organizmie, w tym hormonów regulujących funkcje rozrodcze. Najlepiej unikać tłuszczy nasyconych i trans, które zwykle znajdują się w pakowanych produktach spożywczych i smażonych potrawach.
4. Nie zapomnij ćwiczyć regularnie
Regularne ćwiczenia nie tylko sprawiają, że Twoje ciało jest zdrowe, ale także może zwiększać płodność. Badania na dużą skalę stwierdzają, że jedna godzina ćwiczeń dziennie może zwiększyć szanse na płodność.
5. Oblicz okres płodny
Dla was, kobiet, powinieneś znać swój płodny okres. W ten sposób szansa poczęcia może być większa. Aby dowiedzieć się, kiedy twój okres płodności, proszę policzyć z Kalkulator płodności to.
