Spis treści:
- Wideo medyczne: Super Science Friends: Episode 1 | Spanish/Español | Full Episode
- Cienkie ciało sprawia, że trudno jest mężczyznom mieć dzieci
- Dlaczego ciało jest zbyt cienkie, aby człowiek stał się bezpłodny?
- Jak obliczyć swoją idealną masę ciała
- Jak uzyskać zdrową wagę
Wideo medyczne: Super Science Friends: Episode 1 | Spanish/Español | Full Episode
W tym czasie, gdy istnieją pary, które próbują ciążę, zwykle tylko przyszłe matki są proszone o utrzymanie idealnej masy ciała. Ponieważ waga matki przed i podczas ciąży może rzeczywiście określić stan zdrowia przyszłego dziecka. Ale czy wiesz, że przyszli ojcowie powinni także utrzymywać idealną masę ciała? Bciasne ciało nie tylko wpływa na wygląd i pewność siebie mężczyzn, wiesz. Ciało, które jest zbyt cienkie, może sprawić, że mężczyzna będzie niepłodny. Dlaczego?
Cienkie ciało sprawia, że trudno jest mężczyznom mieć dzieci
Wiele osób nie docenia znaczenia utrzymania idealnej masy ciała. W rzeczywistości masa ciała każdej osoby faktycznie odzwierciedla stan zdrowia ciała. Jeśli chodzi o posiadanie dzieci, obie przyszłe matki i przyszli ojcowie muszą mieć doskonałe zdrowie.
Ostatnio wiele badań ujawniło, że to nie tylko otyłość (nadwaga) może powodować niepłodność kobiet lub mężczyzn. Najwyraźniej brak wagi może również utrudnić mężczyznom posiadanie dzieci.
W badaniu przeprowadzonym przez ekspertów ze Szkocji stwierdzono, że mężczyźni, którzy byli zbyt szczupli, byliby trudniej mieć dzieci w porównaniu z mężczyznami, którzy mieli idealną masę ciała. W badaniu brało udział ponad dwa tysiące mężczyzn, którzy przeszli program ciążowy w placówce płodności Aberdeen Facility Center w Szkocji.
Dlaczego ciało jest zbyt cienkie, aby człowiek stał się bezpłodny?
Według badań mężczyźni o masie ciała poniżej BMI (wskaźnik masy ciała lub idealny wskaźnik masy ciała ludzkiego) ma niższą liczbę i jakość plemników niż mężczyźni, których waga jest zgodna z BMI.
W rzeczywistości, aby zwiększyć szanse na ciążę pary, mężczyźni muszą mieć zdrowe i jakościowe plemniki. Jakość samej nasienia można ocenić na podstawie szybkości poruszania się (ruchliwość) plemniki. Jest to ważne, aby w ciele kobiety plemniki mogły natychmiast udać się do jaja i zapłodnić. Ponadto wystarczająca liczba plemników pomoże również szybko zajść w ciążę.
Aby plemniki zachowały wysoką jakość i wystarczającą ilość, mężczyźni muszą spełnić swoje codzienne potrzeby żywieniowe. Cóż, jeśli twoja waga jest poniżej BMI, oznacza to, że twoje spożycie nie jest zrównoważone, a nawet mniej.
Brak składników odżywczych, takich jak białko, z pewnością wpłynie na produkcję plemników. W połączeniu z faktem, że poziomy hormonów w twoim organizmie są bardzo zależne od spełnienia zrównoważonego odżywiania. Pamiętaj, że niestabilne poziomy hormonów sprawią, że mężczyźni będą bezpłodne.
Ponadto równie ważna jest warstwa tłuszczu otaczająca jądro. Ta warstwa działa "owinąć" jądra i utrzymać w nich plemniki w idealnej temperaturze, aby utrzymać jakość. Plemniki w zbyt gorących miejscach mogą zostać uszkodzone.
Jak obliczyć swoją idealną masę ciała
Najpierw musisz najpierw zmierzyć swój wskaźnik BMI lub wskaźnik masy ciała. Ponieważ idealna waga ciała dla każdej osoby jest inna. Aby obliczyć BMI, formuła jest masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.
Na przykład Twoja waga ciała wynosi 55 kilogramów, a wysokość 1,75 metra (175 centymetrów). Najpierw pomnóż swój wzrost w kwadratach. Na przykład 1,75 x 1,75 = 3,06. Następnie podziel swoją wagę przez 3,06. Więc 55 / 3.06 = 17,9.
Teraz spróbuj porównać wyniki końcowe z poniższymi kategoriami.
- ≤ 18,5 = mniejsza waga
- 18,5 - 24,9 = Normalna waga
- 24,9 - 29,9 = nadmierna waga
- ≥ 30 = otyłość
Ponieważ Twój wskaźnik BMI wynosił 17,9, należysz do kategorii niedowagi.
Jak uzyskać zdrową wagę
Najlepszym sposobem na przybieranie na wadze jest zwiększenie dziennego spożycia kalorii. Kalorie można uzyskać z różnych ważnych składników odżywczych, takich jak węglowodany, białka i błonnik. Dlatego powinieneś zwiększyć dzienną porcję posiłku.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem i dietetykiem, aby ustalić, jakie diety i styl życia mogą wspierać bezpieczny i zdrowy wzrost masy ciała.
