Spis treści:
- Wideo medyczne: Znasz Wpływ Słońca na Nasze Zdrowie? Nie Chodzi Tylko o Witaminę D
- Zapoznaj się najpierw z zagrożeniami i korzyściami promieniowania słonecznego dla skóry
- Czy są witaminy, które zapobiegają rakowi skóry?
- Ile witaminy D potrzebuje organizm codziennie?
- Korzyści z innego światła słonecznego dla skóry
- Zapoznaj się z zagrożeniami i korzyściami związanymi z ekspozycją na słońce
Wideo medyczne: Znasz Wpływ Słońca na Nasze Zdrowie? Nie Chodzi Tylko o Witaminę D
Większość ludzi zakłada, że najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rakowi skóry jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych. Jednak eksperci wykazali, że ukrywanie się przed światłem słonecznym może mieć równie negatywny wpływ na zdrowie. Następnie, jak zapobiec bezpiecznym i skutecznym?
Zapoznaj się najpierw z zagrożeniami i korzyściami promieniowania słonecznego dla skóry
Promieniowanie UV może zwiększać ryzyko niektórych nowotworów skóry, takich jak komórki płaskokomórkowe i komórki podstawne. Ale są pewne różnice, które znasz, ale promienie UV, które powodują raka z korzyściami zdrowego światła słonecznego. W niektórych przypadkach światło UV może być nawet bardziej korzystne dla zdrowia.
Ogólnie rzecz biorąc, lekarze często udzielają porad, jeśli się starzejesz, lepiej będzie unikać ekspozycji na słońce. Ponieważ skóra w starszym wieku zaczęła wykazywać oznaki uszkodzeń spowodowanych nadmiernym nasłonecznieniem podczas poprzedniego życia
Ale w rzeczywistości, kiedy unikniesz słońca, jest to tak samo, jak pozwolenie twojemu ciału, aby nie działało naturalnie, tak jak natura projektuje twoje ciało. Zdrowe odsłonecznienie jest rzeczywiście integralną częścią kroków, aby zapobiec rakowi skóry.
Na podstawie badań ludzie, którzy są bardziej aktywni poza pokojem, mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka czerniaka niż osoby pracujące i poruszające się w domu. To pokazuje, że ekspozycja Słońca ma działanie ochronne.
Czy są witaminy, które zapobiegają rakowi skóry?
Witamina D to witamina, która jest produkowana przez twoje ciało po ekspozycji na słońce. Witamina D może wpływać na geny w skórze i zapobiegać uszkodzeniom powodowanym przez promieniowanie UV. W oparciu o zasadę działania tego ciała, unikanie słońca staje się bronią gospodarza, aby wywołać ryzyko raka skóry.
W skrócie, witamina D wytwarzana w organizmie działa w odpowiedzi na promieniowanie UVB, dzięki czemu może być użyteczna jako ochrona przed czerniakiem (rodzajem komórki nowotworowej), jak wymieniono w jednym z badań Lancet.Niestety regularne stosowanie kremu przeciwsłonecznego może zapobiegać tworzeniu się witaminy D w skórze.
Stowarzyszenie dermatologów w Ameryce,Amerykańska Akademia Dermatologii,w rzeczywistości nie zaleca tworzenia witaminy D z ekspozycji na słońce jako głównego źródła witaminy D. Ryzyko zachorowania na raka skóry spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym powoduje, że powinni oni chronić się przed promieniowaniem UV i otrzymywać witaminę D z pożywienia, napojów i suplementów.
Ile witaminy D potrzebuje organizm codziennie?
Witamina D potrzebuje różnych ciał ludzi. Jest to oparte na twoim wieku i stanie. Według źródeł wskaźnika adekwatności odżywczej (RDA), poniżej podano wymagania witaminy D, które organizm potrzebuje na podstawie wieku
- Urodzony na 1 rok - 200 jm (5 mcg / dzień)
- 1 rok do 64 lat - 600 IU (15 mcg / dzień)
- Ponad 64 lata - 800 jm (20 mcg / dzień)
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią - 600 jm (15 mcg / dzień)
Oprócz tego, że można się opalać, można uzyskać witaminę D, aby zapobiec rakowi skóry z pożywienia, napojów i suplementów uzupełniających. Możesz przejść przez kilka źródeł żywność zawierająca witaminę D jak ryby, żółtka jaj, wątroba, ser i produkty mleczne.
Korzyści z innego światła słonecznego dla skóry
Nie tylko zapobiega rakowi skóry, witamina D jest także w stanie zapewnić wiele innych korzyści zdrowotnych, których na pewno nie będziesz w stanie uzyskać, jeśli będziesz stale unikać słońca. Niektóre korzyści zdrowotne, które można uzyskać z witaminy D, w tym:
- Poprawa układu odpornościowego organizmu
- Poprawiona funkcja nerek
- Wytrzymałość zębów i kości
- Poprawa układu sercowo-naczyniowego
- Poprawiona funkcja mózgu
Zapoznaj się z zagrożeniami i korzyściami związanymi z ekspozycją na słońce
Mówiąc o ryzyku i zaletach światła słonecznego dla ludzkiego zdrowia, jedną z najważniejszych rzeczy jest analiza tych dwóch czynników, abyś mógł zmaksymalizować korzyści i zminimalizować ryzyko w bezpieczny i minimalizujący sposób użycia filtrów przeciwsłonecznych.
Jeśli to, co dermatolodzy mówią o stosowaniu kremu przeciwsłonecznego w celu uniknięcia czerniaka, jest prawdą, to czerniak powinien się zmniejszać, ponieważ coraz więcej osób korzysta z filtrów przeciwsłonecznych. Jednak w ciągu ostatnich 30 lat, wraz ze wzrostem liczby użytkowników ochrony przeciwsłonecznej, liczba osób dotkniętych czerniakiem również wzrosła.
Poza tym, że blokuje aktywację witaminy D, wiele produktów ochrony przeciwsłonecznej zawiera substancje toksyczne, które z pewnością są ostatnią rzeczą, jaką chcesz mieć w swoim zdrowym ciele. Ponadto różnorodne produkty ochrony przeciwsłonecznej zawierają również witaminę A i jej pochodne (retinol i palmitynian retinilu) oraz różne inne szkodliwe składniki, takie jak oksybenzon, które udowodniono, że przyspieszają rozwój i rozprzestrzenianie się złośliwych komórek rakowych skóry.
Innym ważnym czynnikiem, który musisz pamiętać, jest to, że SPF zawarty w większości produktów ochrony przeciwsłonecznej może chronić skórę przed promieniami UVB, spektrum ultrafioletowym, które pozwala twojemu organizmowi produkować witaminę D. Nawet jeśli spektrum światła słonecznego jest szkodliwe dla skóry w tym przypadku powodując uszkodzenie i rak skóry jest światłem UVA. Jeśli więc nadal chcesz stosować filtry przeciwsłoneczne, najpierw upewnij się, że kupiony produkt może chronić twoją skórę przed UVA i UVB.
Najrozsądniejszym i najsilniejszym sposobem ochrony ciała przed ekspozycją na słońce jest osłonięcie odsłoniętej części ciała cienką szmatką, jeśli masz zamiar wyjść na chwilę. Możesz również nosić szeroką czapkę, gdy jesteś na dworze przez dłuższy czas.
