Spis treści:
- Wideo medyczne: KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania
- Chcesz poprawić jakość nasienia? Najpierw popraw swój zdrowy styl życia
- 1. Jedz zrównoważoną pożywną żywność
- 2. Regularne ćwiczenia
- 3. Unikaj palenia
- 4. Zmniejsz użycie plastikowych butelek
- 5. Unikaj używania ciasnej bielizny
Wideo medyczne: KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania
Problemy z płodnością u mężczyzn występują zwykle, gdy ilość i jakość plemników nie jest dobra. Czy to dlatego, że ilość jest mała, kształt nie jest dobry, czy ruch nie jest szybki ani zwinny, aby zapłodnić komórkę jajową, czyli komórkę jajową. Oprócz bycia czynnikiem wieku, ma to również wpływ na zdrowy styl życia. Jaki zdrowy styl życia może poprawić jakość nasienia? Chodź, przeczytaj poniższe recenzje.
Chcesz poprawić jakość nasienia? Najpierw popraw swój zdrowy styl życia
Jeśli ty i twój partner chcecie natychmiast otrzymać dziecko, radzę wam prowadzić zdrowy tryb życia zarówno przed, w trakcie, jak i po zakończeniu programu ciążowego. Ponieważ plemniki, które zostały pobrane lub uwolnione podczas analizy nasienia przed poddaniem się programowi IVF, były plemnikami, które zostały utworzone trzy miesiące temu.
Oznacza to, że jeśli chcesz, aby twój program ciążowy i partner odnieśli sukces, musisz zastosować zdrowy tryb życia na długo przed zaplanowaniem ciąży.
Oto zdrowy styl życia, który musisz zrobić, aby poprawić jakość nasienia.
1. Jedz zrównoważoną pożywną żywność
Jakość nasienia może zależeć od wielu czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Jednym z czynników zewnętrznych lub czynnikiem zewnętrznym, który może wpływać na jakość nasienia, jest rodzaj spożywanej żywności.
Do tej pory nadal jest wielu ludzi, którzy się mylą i uważają, że niektóre rodzaje żywności mogą zwiększyć płodność mężczyzn i kobiet. Na przykład mężczyźni powinni jeść kiełki fasoli, aby plemniki były dobre, a kobiety powinny pić miód, aby poprawić płodność. W rzeczywistości nie zawsze tak jest.
Właściwie Nie ma pewnych pokarmów ani napojów, które mogłyby poprawić jakość nasienia. Najważniejszą rzeczą jest zapewnienie, że spożywana żywność jest zgodna z zasadami zrównoważonego odżywiania.
To nie poprawia bezpośrednio jakości nasienia, ale z pewnością sprawia, że twoje ciało jest zdrowsze. Ponadto pożywne jedzenie może również zwiększyć libido mężczyzn lub podniecenie seksualne.
Jeśli ciało jest zdrowe i towarzyszy mu dobre podniecenie seksualne, wówczas wskaźnik płodności również wzrośnie. W rezultacie program ciąży, w którym mieszkasz ze swoim partnerem, może przebiegać sprawnie i mieć szansę na większe dziecko.
2. Regularne ćwiczenia
Otyłość jest jedną z przyczyn obniżonej jakości nasienia u mężczyzn. Ponieważ nadmiar masy ciała może zakłócać liczbę i jakość plemników, zarówno pod względem kształtu, jak i ruchu, który nie jest dobry. W rezultacie plemniki faktycznie nie mogą optymalnie zapłodnić komórki jajowej.
Jednym z najlepszych sposobów kontrolowania wagi jest regularne ćwiczenia. Oprócz pomagania w zrzucaniu zbędnych kilogramów, ćwiczenia fizyczne mogą sprawić, że Twoje ciało będzie bardziej dopasowane i lepiej przygotowane do programu ciąży.
Wybierz rodzaj ćwiczeń, które chcesz i zgodnie ze swoim stanem zdrowia. Na przykład jogging, joga, pływanie i tak dalej.
3. Unikaj palenia
Dla tych, którzy mają problemy z płodnością i chcą natychmiast mieć dziecko, należy natychmiast rzucić palenie. W rzeczywistości jakość i ilość plemników u aktywnych palaczy jest gorsza niż u osób niepalących.
Zwłaszcza jeśli ty i twój partner zostali uznani za trudnych do zajścia w ciążę, to ten zły nawyk może jeszcze pogorszyć sytuację. Pamiętaj jednak, że palenie nie jest jedynym powodem, dla którego mężczyźni stają się niepłodni, ale mogą nasilać zaburzenia spermy.
4. Zmniejsz użycie plastikowych butelek
Plastikowe butelki zawierające BPA mogą w rzeczywistości spowodować obniżenie jakości nasienia. Sam BPA jest związkiem estrogenopodobnym, o którym wiadomo, że zmniejsza koncentrację i liczbę plemników u mężczyzn.
Dlatego unikaj używania butelek do picia wykonanych z tworzyw sztucznych, które zawierają wiele szkodliwych substancji. Przynieś miejsce do picia z domu i upewnij się, że napój zawiera BPA bezpłatnyaby upewnić się, że ta butelka jest dla ciebie bezpieczna.
5. Unikaj używania ciasnej bielizny
Zwyczaj używania ciasnej bielizny może wpływać na obniżenie jakości nasienia. Ponownie, nie jest to spowodowane tylko jednym czynnikiem, huh.
Przykład taki jak ten. Jeśli pilnie ćwiczysz i spożywasz pożywne jedzenie, to używanie ciasnej bielizny nie jest w rzeczywistości zbyt dużym problemem. Po prostu jest to ryzyko zahamowania i podwyższenia temperatury jąder, czyli skotu, który staje się magazynem samej nasienia. Ponadto, jeśli jesteś otyły i stać się aktywnym palaczem, może to dodatkowo pogorszyć spadek jakości nasienia.
Oprócz używania obcisłej bielizny, nawyk sauny lub gorącej kąpieli może również obniżyć jakość nasienia, wiesz. Ponieważ temperatura ciepła wpływająca na jądra może uszkodzić spermatogenezę lub proces tworzenia nasienia u mężczyzn. W końcu płodność zmniejszy się i utrudni ci posiadanie dzieci.
