Spis treści:
- Wideo medyczne: Usuń Toksyny Poprzez STOPY - Usuwanie Toksynyn Z Organizmu DOMOWY SPOSÓB
- Jak usunąć toksyny z organizmu?
- 1. Post
- 2. Pij więcej wody
- 3. Rób czynności, które mogą się pocić
- 4. Pij więcej warzyw i owoców
- 5. Zachowaj złe nawyki
- 6. Pij codziennie wodę cytrynową
- 7. Zmniejsz zużycie cukru
- 8. Zaspokój się
Wideo medyczne: Usuń Toksyny Poprzez STOPY - Usuwanie Toksynyn Z Organizmu DOMOWY SPOSÓB
Każdego dnia nasze ciała są narażone na trucizny, zarówno z zewnątrz ciała, jak i z wnętrza ciała. Z jedzenia, które jemy, możemy dostać trucizny, z resztek wyników metabolicznych lub funkcji wykonywanych przez ciało. Z tego powodu, detoksykacja jest potrzebna, aby pomóc usunąć toksyny z organizmu. Ciało musi odpocząć przez chwilę, aby się oczyścić.
W samym ciele istnieje już specjalny mechanizm do usuwania toksyn, na przykład z potu lub moczu. Jednak dobrze, że pomagasz także ciału w oczyszczaniu toksyn. Po detoksykacji, czujesz, że twoje ciało jest świeższe i sprawniejsze.
Jak usunąć toksyny z organizmu?
Istnieje wiele sposobów usuwania toksyn z organizmu. Rozpoczęcie od łatwego i niedrogiego sposobu lub trochę wymaga wysiłku i pieniędzy. Możesz wybrać dla siebie, który jest bardziej odpowiedni dla Ciebie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 6 ziół, które można wykorzystać do odtruwania wątroby
1. Post
Tak, może często biegasz szybko i bez ciebie, nawet wiedząc, że faktycznie robisz oczyszczanie ciała z trucizn podczas postu. Kiedy pościsz, nie pijesz i nie jesz przez kilka godzin. Ten czas może być wykorzystany przez organizm do samoczyszczenia, a także do krótkiego odpoczynku. To jest możliwość ciała do zmiany funkcji, regeneracji i odświeżenia.
W tym czasie powinieneś także unikać stresu, a także dać ciału czas na odpoczynek psychiczny i emocjonalny, nie tylko fizycznie. Możesz wypróbować tę metodę jeden dzień w tygodniu.
2. Pij więcej wody
Nasze ciało zawiera 80% wody, więc z pewnością potrzebujemy wody, aby pomóc ciału w wypełnianiu jego funkcji. Kiedy pijesz, faktycznie nie tylko ugasz swoje pragnienie, ale także pomagasz usunąć toksyny z organizmu. Jeśli chcesz usunąć toksyny z organizmu, możesz potrzebować więcej wody niż zwykle.
Picie 8-10 szklanek wody dziennie wystarcza, by dostarczyć organizmowi wody, ale musisz zwiększyć zużycie wody podczas detoksykacji. Jednak potrzeby każdej osoby w zakresie wody różnią się w zależności od płci i wielkości ciała. Potrzeby płynne osoby również wzrosną, gdy wykona więcej aktywności fizycznej.
3. Rób czynności, które mogą się pocić
Jednym ze sposobów uwalniania toksyn przez ciało jest pot. Jedno z badań wykazało, że zawartość arsenu, kadmu, ołowiu i rtęci jest zawarta w potu, który usuwasz. Jak się pocisz? Oczywiście możesz to zrobić, ćwicząc lub chodząc do sauny. Tak, ćwiczenia to jeden z najzdrowszych sposobów na utrzymanie ciała w dobrej kondycji, a także pomagają organizmowi pozbyć się toksyn. Dla tych, którzy nie lubią sportu, zacznijmy uprawiać sport przez co najmniej 30 minut dziennie.
4. Pij więcej warzyw i owoców
Jak już wiesz, warzywa i owoce zawierają wiele ważnych substancji, które mogą pomóc w funkcjonowaniu organizmu. Spożywając codziennie więcej warzyw i owoców, możesz również pomóc usunąć toksyny z organizmu. Tak, zawartość błonnika w warzywach i owocach może pomóc organizmowi wyeliminować toksyny.
Niektóre sposoby na codzienne spożywanie większej ilości warzyw i owoców to:
- Stosowanie diety surowej żywności (surowa dieta) Ta dieta może pomóc w jelitach i wątrobie w usuwaniu toksyn. Na tej diecie musisz jeść surowe warzywa i owoce, w tym surowe orzechy i nasiona. Niektóre pokarmy, które mogą pomóc w oczyszczeniu organizmu, to czosnek, cytryna, zielona fasola i surowe warzywa.
- Soki owocowe i warzywne. Jeśli czujesz, że nie możesz sobie pozwolić na spędzenie wielu warzyw i owoców jednego dnia, może uda ci się zrobić sok Zrób sok z mieszanką ulubionych warzyw i owoców, szczególnie tych, które zawierają dużo błonnika i witaminy C. Jest to sposób, który możesz łatwo zrobić.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy sok z wyciskanych na zimno może schudnąć w jednej chwili?
5. Zachowaj złe nawyki
Jeśli jesteś palaczem, powinieneś najpierw zaprzestać palenia tytoniu podczas prowadzenia detoksykacji. Papierosy i wdychany przez ciebie dym papierosowy są z pewnością toksyczne dla twojego organizmu. Podobnie, jeśli jesteś przyzwyczajony do picia napojów alkoholowych, powinieneś również porzucić ten nawyk. Alkohol może być uciążliwy dla wątroby, to z pewnością nie jest dobre, gdy próbujesz usunąć toksyny z organizmu.
Jeśli jesteś fanem kawy, musisz także zatrzymać się, aby cieszyć się swoją kawą. Kawa zawiera kofeinę, która może być toksyczna dla organizmu. Zamiast tego codziennie pić kawę przy filiżance zielona herbata. Chociaż kawa i herbata zawierają kofeinę, jej rodzaje są różne. Zielona herbata zawiera także polifenole, rodzaj przeciwutleniacza, który pomaga wyeliminować toksyny w organizmie.
6. Pij codziennie wodę cytrynową
Możesz pić wodę z cytryny każdego ranka, gdy żołądek jest pusty, może to pomóc w oczyszczeniu organizmu, zanim inne procesy ciała zaczną działać. Woda z cytryny może pomóc utrzymać równowagę ciała, oczyścić organizm z toksyn, a także ułatwić trawienie. Możesz odczuwać rezultaty po wykonaniu tej procedury na dłuższą metę.
7. Zmniejsz zużycie cukru
Zmniejszenie spożycia cukru, w tym sztucznych substancji słodzących, jest również próbą zmniejszenia toksyn w organizmie. Spożywanie dużej ilości cukru może również obciążać pracę trzustki podczas wytwarzania insuliny. Zamiast tego wybierz źródła żywności zawierające cukier (węglowodany), które zawierają również błonnik, takie jak pszenica, owies i brązowy ryż, dzięki czemu możesz uzyskać więcej korzyści.
8. Zaspokój się
Sen jest czasem ciała na odpoczynek, więc ciało jest odświeżane następnego dnia. Każdej nocy wystarczająca ilość snu pomaga ciału zredukować toksyny, które powstają w organizmie, ponieważ kiedy śpisz, organy w twoim ciele nie pracują tak ciężko, jak się budzisz. Brak snu może osłabić układ odpornościowy, więc łatwo zachorujesz.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Pierwsza pomoc dla osób zatrutych cyjankiem
