Spis treści:
Często pojawia się trądzik i sprawia, że wiele osób jest nerwowych. Wzrost trądziku może mieć duży wpływ, na przykład, nie pewność siebie. Jeśli masz to, możesz obwiniać jedzenie. Jednym z nich są orzeszki ziemne. Problem w tym, że wiele osób twierdzi, że orzeszki ziemne są rzadkie.
Do tej pory związek między jedzeniem a pojawieniem się trądziku jest nadal niejasny. Kilka badań przeprowadzonych w ostatnich dekadach pokazuje, że istnieje możliwość połączenia między nimi. Ponadto różne badania wykazały również, jakie rodzaje żywności będą powodować wzrost trądziku.
Jak mogą rosnąć zits?
Trądzik na twarzy w zasadzie rośnie z powodu stanu hormonów androgenów. Ten hormon zacznie działać w okresie dojrzewania. Wrażliwość skóry na hormony połączone z bakteriami na skórze i kwasy tłuszczowe w gruczołach olejowych powodują wzrost zits.
Ponadto istnieją inne rzeczy, które wywołują trądzik. Na przykład, takie jak wzloty i upadki hormonów, gdy kobiety miesiączkują, dotykają lub ściskają pryszcze, aby użyć ciasnego hełmu. Jedzenie może również sprawiać, że jest rzadki.
Różne rodzaje żywności mogą powodować trądzik. Udowodniło to kilka badań.
W 2005 i 2006 r. Eksperci z Harvard School of Public Health w Stanach Zjednoczonych przeprowadzili dwa badania, aby przyjrzeć się związkowi między mlekiem a trądzikiem. Oba badania wykazały, że istnieje związek między spożyciem mleka krowiego a wzrostem zrazów na ich twarzach.
Ponadto istnieje również kilka badań, które przeprowadzono z innymi rodzajami żywności, a także dowiedziono, takich jak czekolada i żywność o wysokim indeksie glikemicznym.
Żywność o wysokim indeksie glikemicznym zwiększy poziom hormonu insuliny. Zwiększenie poziomu insuliny zwiększy poziom hormonów androgenów. Hormon androgenowy jest tym, co zachęca do produkcji sebum lub oleju. Nadmierna produkcja ropy zwiększy szanse na trądzik.
Jedno z badań, które to udowodniło, jest badaniem w Dermatologii JAMA w 2002 roku. Eksperci zaangażowali 1300 respondentów w Papui-Nowej Gwinei Kitavan i ludzi Aché w Paragwaju (Ameryka Południowa), którzy żerowali polując i zbierając jedzenie bezpośrednio z natury.
Nie jedzą żywności o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak zboża, ciastka, chleb i tak dalej. Poza tym konsumują bardzo mało przetworzonej żywności z mleka, kawy, alkoholu, cukru i soli. Ludzie Kitavan jedzą tylko owoce, ryby i orzechy kokosowe. Ludzie Aché jedzą tylko żywność zebraną lokalnie, mianowicie fasolę i kukurydzę. Po zaobserwowaniu, nie stwierdzono przypadków trądziku u mieszkańców Kitavan i Aché.
Więc czy fasolę sprawiają, że jest wypryskami?
Do tej pory jest wielu ludzi, którzy sądzą, że orzechy czynią trądzik. Eksperci nadal różnią się w tej opinii. Ale wyraźnie, badania przeprowadzone przez American Academy of Dermatology i Journal of American Medical Association pokazują, że orzechy nie powodują trądziku.
Wiele osób wierzy, że orzeszki ziemne sprawiają, że są one rzadkie, ponieważ orzechy zawierają tłuszcz. W rzeczywistości najwięcej tłuszczu zawartego w orzechach stanowi tłuszcz nienasycony. Tłuszcze nienasycone są dobrym rodzajem tłuszczu, który faktycznie ma dobre korzyści dla zdrowia.
Jednakże, jeśli jesz orzechy, które są przetwarzane przez smażenie, zawartość nasyconych tłuszczów z pewnością będzie wysoka. Wynika to z tego, że olej używany do smażenia zawiera tłuszcz nasycony. Cóż, jedzenie smażonych potraw, w tym smażonych orzeszków ziemnych, w nadmiernych ilościach może rzeczywiście powodować problemy skórne, takie jak zits.
Dlatego jeśli lubisz jeść orzeszki ziemne, ale obawiasz się orzeszków ziemnych, wybierz fasolę, która jest pieczona, a nie smażona.
