Spis treści:
Wideo medyczne: 29 PROSTYCH SPOSOBÓW PODANIA JEDZENIA JAK PRAWDZIWY CHEF
Nie tylko smakuje dobrze, ale również pomidory odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego ciała. Staranne jedzenie pomidorów zapewni naturalną ochronę przed promieniowaniem słonecznym, które również zachęca skórę do szukania młodych.
Co jest w pomidorach?
Pomidory są jak skrzynie ze skarbami, jeśli mówimy o niezliczonych zaletach antyoksydantów. Oprócz tego, że są bogate w witaminy C i E, minerały manganowe i beta-karoten, pomidory zawierają także dużo fitoskładników karotenoidów, takich jak luteina, zeaksantyna i likopen.
Likopen jest środkiem przeciwutleniającym, który pomaga zwalczać uszkodzenia komórek skóry od wewnątrz i chroni się przed ryzykiem raka skóry. Zachęcamy do spożywania co najmniej 16 mg likopenu każdego dnia, aby skutecznie zwalczać wolne rodniki w ciele i pomagać w utrzymaniu wilgotności skóry, szczególnie dla osób, które pracują cały dzień w klimatyzowanej sali.
Ostatnio naukowcy odkryli ważną zależność pomiędzy likopenem a zdrowiem kości. Likopen odgrywa rolę w zapobieganiu utracie masy kostnej i osteoporozie oraz zarządzaniu nią z powodu stresu oksydacyjnego. Te środki przeciwutleniające będą hamować produkcję ROS (reaktywnych form tlenu), takich jak wolne rodniki, oraz powstawanie i aktywność osteoklastów - komórek odpowiedzialnych za utratę masy kostnej.
Konsumpcja pomidorów od dawna wiązała się ze zdrowiem serca i kontrolowaniem poziomu cholesterolu we krwi, złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów. Ponadto wykazano, że ekstrakt z pomidorów pomaga zapobiegać tworzeniu się skrzepów płytek krwi - bardzo ważnego czynnika zmniejszającego ryzyko chorób serca, takich jak miażdżyca. Korzyści zdrowotne dla serca związane z pomidorami są związane z oddziaływaniem między niezbędnymi składnikami odżywczymi w zawartości pomidorów: eskulozyd A, chalkonaryeryna i cząsteczki kwasu tłuszczowego kwasu 9-oksooktacenenoenowego.
Korzyści z pomidorów dla piękna
Pomidory to powszechna podstawa znajdująca się w każdej domowej kuchni, ale prawie nieczęsto słyszy się, jak ludzie chwalą korzyści płynące z ich piękna. Zmniejszaj pory, zmniejsz krosty i zaczerwienienia, aby przywrócić matową, jasną karnację - pomidory mają również wiele zalet w wielu domowych zabiegach kosmetycznych.
Ten orzeźwiający, okrągły czerwony owoc ma właściwości chłodzące, które mogą leczyć zapalenie skóry w wyniku oparzeń słonecznych. Ponadto pomidory zawierają naturalne kwasy, które mogą kontrolować produkcję sebum na tłustej skórze twarzy.
Spójrzmy na składniki odżywcze znajdujące się w pomidorach, które pomagają zachować zdrową skórę:
- Witamina A: przebranie czarne plamy i plamy, i zaczerwienienie z powodu trądziku. Wygładza łuskowatą skórę.
- Kompleks witaminy B: Spowalnia proces starzenia się skóry, likwiduje wolne rodniki powodując zmarszczki i drobne linie.
- Witamina C: Promuje naturalną produkcję kolagenu w skórze, przy zachowaniu jędrności i elastyczności skóry.
- Wapń: Wspomaga wytwarzanie komórek naskórka i pomaga przywrócić suchą i łuszczącą się skórę.
- Potas: Zapewnia wilgoć i płyny dla suchej skóry
- Magnez: Usuwa naturalny, jasny blask skóry. Spowalnia proces starzenia się skóry.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby włączyć pomidory do twojego rytuału piękności:
1. Maseczki do twarzy z pomidorów i oliwy z oliwek
Aby: zmiękczyć i nawilżyć skórę, złagodzić zits
Co potrzebujesz:
- 1/2 pomidora, wycisnąć sok
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
Jak zrobić:
- Dodaj oliwę z oliwek do soku pomidorowego, równomiernie zamieszaj.
- Nałożyć maskę na czystą twarz, odstawić na 15-20 minut.
- Spłucz ciepłą wodą. Wysuszyć.
2. Maski do twarzy z pomidorów i ogórków
Aby: rozjaśnić skórę, zapobiec trądzikowi, usunąć olej
Co potrzebujesz:
- 1/2 pomidora
- 1/4 ogórka, oczyścić i obrać.
Jak zrobić:
- Delikatnie puree ogórki i pomidory w gładką pastę
- Nakładaj na czystą twarz równomiernie za pomocą masażu, użyj rąk lub za pomocą wacika.
- Odstaw na 15-20 minut, spłucz zimną bieżącą wodą. Wysuszyć.
3. Pomidorowe i cytrynowe maski na twarz
Aby: Rozjaśnić skórę, zamaskować problem przebarwienia, przebarwienia i blizn po trądziku, zmniejszyć pory.
Co potrzebujesz:
- 1/2 pomidora
- 1/2 łyżeczki świeżego soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek
Jak zrobić:
- Roztrzyj pomidory na miękką pastę.
- Dodaj sok z cytryny do mieszaniny pomidorów, dobrze wymieszaj.
- Sterylne waciki nakładają maskę na czystą twarz. Odstaw 10-15 minut.
- Dokładnie spłucz zimną wodą. Wysuszyć, nałożyć oliwę z oliwek na twarz, aby ją nawilżyć.
4. Maskuj pomidory i awokado
Aby: zwalczać powstawanie czarnych zaskórników, nawilżyć skórę, jednocześnie łagodząc zaczerwienienia.
Co potrzebujesz:
- 1 pomidor
- 1/2 awokado
Jak zrobić:
- Rozetrzyj pomidory i awokado w misce, wymieszaj, aż będą gładkie.
- Zastosuj mieszaninę do czystej twarzy, odstaw na 20-30 minut.
- Spłucz dokładnie letnią wodą.
5. Peeling pomidorowy
Aby: rozjaśnić twarz, usunąć martwe komórki skóry, nawilżyć skórę, usunąć pryszcze
Co potrzebujesz:
- 1 łyżeczka soku pomidorowego
- 1/2 łyżeczki mąki ryżowej
- 1/2 łyżeczki płatków owsianych, na suchą skórę
- 1/2 łyżeczki mleka krowiego / mleka w proszku
- Woda różana (opcjonalnie)
- W przypadku skóry tłustej można dodać szczyptę sody oczyszczonej
Jak zrobić:
- Wymieszaj wszystkie składniki, dobrze wymieszaj.
- Zastosuj równomiernie na czystą twarz, masuj okrężnym ruchem w górę przez 2 minuty. Odstaw na 5 minut, ponownie masuj.
- Spryskaj twarz różaną wodą, jeśli szoruje twarz.
- Dokładnie spłucz zimną wodą
6. Tonik z pomidorów
Aby: zaciśnij pory, zarządzaj produkcją oleju na twarz, usuń pryszcze
Co potrzebujesz:
- 1 łyżeczka soku pomidorowego
- 1 łyżeczka wody różanej (lub świeżego mleka, dla suchej skóry)
- 1 łyżeczka zielonej herbaty (płynna)
- Dla tych, którzy mają tłustą skórę, dodaj 2 krople olejku z drzewa herbacianego.
Jak zrobić:
- Wymieszać wszystkie składniki, wlać foremki do lodu i zamrozić.
- Usuń lód z formy, wcieraj go w twarz ruchem okrężnym, aby zamknąć otwarte pory. Odczekaj, aż wyschnie sama.
- Spłucz czystą wodą i osusz. Zastosuj krem nawilżający jak zwykle.
7. Krem do masażu
Aby: zrelaksować się, rozjaśnić skórę, nawilżyć i utrzymać elastyczność skóry, spłaszczyć koloryt skóry
Co potrzebujesz:
- 1 łyżeczka soku pomidorowego
- 1/2 łyżeczki soku z marchwi
- 1/2 łyżeczki jogurtu naturalnego
- 3-5 pałeczek kurkumy
- 1 kapsułkę z witaminą E (zastąp 2 kroplami oleju migdałowego i 1/2 łyżeczki drzewa sandałowego w proszku, dla tych, którzy mają tłustą skórę)
- Dla tych, którzy mają suchą skórę, dodaj kilka kropel oleju migdałowego
Jak zrobić:
- Namoczyć kurkumę w jogurcie na 2 godziny.
- Podziel kapsułkę z witaminą E i dodaj ją do jogurtu. Dobrze wymieszaj.
- W osobnej misce wymieszaj wszystkie składniki i mieszaj, aż staną się miękką pastą.
- Nałożyć krem do masażu na całą twarz, masować okrężnym ruchem do góry. Odstaw na 10 minut. Ponownie masuj przez kilka chwil.
- Dokładnie spłucz ciepłą wodą.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Jakie owoce zawierają najwięcej cukru?
- Różne typy skóry, różne maski na twarz
- Dlaczego palcami marszczą się po długim czasie w wodzie?
