Spis treści:
- Wideo medyczne: Gładka skóra po 40. roku życia – 8 kluczowych wskazówek
- Jak zachować piękną skórę podczas postu?
- 1. Utrzymuj dopływ płynów do skóry
- 2. Rozwiń jedzenie owoców po przełamaniu postu i sahur
- 3. Utrzymuj czystą skórę
- 4. Używaj środków nawilżających i kremów przeciwsłonecznych
- 5. Odpocznij wystarczająco
Wideo medyczne: Gładka skóra po 40. roku życia – 8 kluczowych wskazówek
Podczas postu suche usta i skóra mogą stanowić problem, którego często doświadczasz. Brak jedzenia i picia, niewłaściwa dieta i godziny snu, które powodują zmiany, wpływają na stan Twojej skóry. Nie przychodź dzień później w Eid, twoja skóra wygląda na bardziej nudną lub problematyczną. Nie martw się zbytnio, nadal możesz być piękna, gdy pościsz, postępując zgodnie z tymi wskazówkami.
Jak zachować piękną skórę podczas postu?
Skóra ma cykl regeneracji co 27 dni i powoduje nagromadzenie martwych komórek naskórka, które wymagają regularnego czyszczenia i utrzymywania zdrowia. Jeśli nie są oczyszczone, martwe komórki skóry zmieszane z potem, kurzem, zanieczyszczeniem, ekspozycją na działanie AC, wystawieniem na słońce i zabrudzeniem mogą pogorszyć stan Twojej skóry. W rezultacie skóra może wyglądać nudno i niezdrowo.
Nie pozwól, aby poszcząc, jesteś leniwy, aby leczyć skórę z różnych powodów. Poniższe wskazówki sprawiają, że skóra pozostaje piękna podczas postu.
1. Utrzymuj dopływ płynów do skóry
Przez ponad 12 godzin nie będziesz otrzymywać płynów z powodu postu. To nie tylko powoduje, że twoje ciało jest rzadkie, ale także sprawia, że twoja skóra nie jest odpowiednio nawilżona. Spróbuj od czasu złamania postu do świtu, wystarczającego dla twoich potrzeb płynów. Możesz użyć formuły 2-4-2, dwie szklanki podczas rozbijania postu, 4 szklanki w nocy i dwie szklanki o świcie.
Według badań przeprowadzonych przez International Journal of Cosmetic Science, picie 2,25 litra wody, co odpowiada 9,5 kubka dziennie, zwiększy grubość i gęstość skóry. Pamiętaj, że utrzymywanie płynów w diecie dla skóry jest takie samo jak utrzymywanie skóry w wilgoci i utrzymywanie pięknej skóry podczas postu.
2. Rozwiń jedzenie owoców po przełamaniu postu i sahur
Nie używaj po prostu zupy owocowej lub smażonych potraw, które wkładasz do menu fast break lub sahur. Upewnij się, że jesz dużo świeżych owoców, aby zaspokoić swoje potrzeby witaminowe dla skóry.
Wybierz owoce, które zawierają dużo wody, ponieważ oprócz tego, że są w stanie dostarczyć składników odżywczych dla Twojej skóry, owoce, które zawierają dużo wody, zapewnią płyny potrzebne Twoim organizmom. Możesz wybrać arbuz, truskawki lub pomidory. Utrzymywanie spożycia owoców podczas postu może sprawić, że skóra będzie nadal piękna podczas postu
3. Utrzymuj czystą skórę
Oczyszczanie twarzy jest najważniejszą częścią pielęgnacji skóry, ponieważ może usuwać brud i bakterie oraz utrzymywać zdrową skórę. Zwróć uwagę na swoją czystą treść. Dobry środek czyszczący to taki, który nie uszkadza warstwy skóry.
Użyj środka do mycia twarzy ze światłem, zawierające składniki alkohol stearylowy więc piana nie jest nadmierna, bezbarwna, nie pachnie ani nie zawiera perfum. Ma to na celu utrzymanie dobrego stanu skóry i brak podrażnień.
4. Używaj środków nawilżających i kremów przeciwsłonecznych
Dla tych, którzy mają suchą skórę, stosuj środki nawilżające skórę, które zawierają dimetikon, sodu PCA, masło shea, pantenol i cyklopentasiloksan. Składniki te mają bardzo dobrą zawartość, aby przezwyciężyć problemy suchej skóry, przeciwzapalne, ochronę przeciwsłoneczną przed skórą i nie podrażniają skóry.
Tymczasem dla tych z was, którzy mają normalną skórę, można stosować środki nawilżające z zawartością cylomethicone. A dla tych z tobą, którzy mają tłustą skórę, możesz użyć wodnych środków nawilżających.
Do ochrony przeciwsłonecznej używaj krem ochronny, który czyta szerokie spektrum. Takie filtry słoneczne zwykle zapewniają ochronę skóry przed promieniami UVA i UVB. Pamiętaj, aby używać kremów z filtrem co najmniej SPF 15.
5. Odpocznij wystarczająco
Czas odpoczynku zmniejszy się w ciągu miesiąca postu, ponieważ musisz obudzić się w sahur i nie wszyscy mogą odpocząć ponownie. Staraj się nie spać zbyt późno w nocy. Brak wystarczającej ilości snu sprawi, że twoja skóra będzie wyglądać na zmęczoną i starszą, zwłaszcza wokół oczu.
Upewnij się, że regularnie ćwiczysz w celu zmniejszenia stresu i stabilizacji metabolizmu. Płynny metabolizm sprawi, że twój sen będzie bardziej wykwalifikowany. Zapewnienie wystarczającej ilości snu zapewni skórze zdrowy i promienny wygląd. Odpocznij wystarczająco, aby skóra pozostała piękna podczas postu.
