Spis treści:
- Znaczenie wody pitnej w momencie rozbijania postu do świtu
- Jakie są zasady picia o świcie i łamania postu, aby nie brakować płynów?
Spragniony Jest to najczęstsza skarga dla osób, które poszczą. Czasami jesteś w stanie lepiej znieść głód niż pragnienie. Nic dziwnego, że w momencie przełamania postu natychmiast poszukujesz napojów, czy to słodkich napojów, czy wody, by uwolnić twoje pragnienie. Zanim pijesz napoje beztrosko, czy znasz już zasady picia o świcie i przerwania postu? Jeśli nie, zobacz recenzję tego artykułu.
Znaczenie wody pitnej w momencie rozbijania postu do świtu
Bezkaloryczna woda i cukier są najzdrowszymi wyborami, aby utrzymać ciało wciąż wystarczającą ilość płynów podczas postu. Woda jest również w stanie przezwyciężyć pragnienie w godzinach postu, jeśli znasz prawidłowe zasady dotyczące wody pitnej, kiedy przełamujesz post i podczas świtu.
Biała woda nie jest tak prosta, jak wielu ludzi myśli. Za prostotą jego wyglądu woda jest nie tylko użyteczna, aby zapobiec odwodnieniu ciała, ale także ma wiele innych zalet.
Inne rodzaje napojów, na przykład napoje bezalkoholowe sklasyfikowane jako o wysokiej zawartości cukru i kalorii, aby zwiększyć swoją wagę. Należy również wziąć pod uwagę napoje energetyczne, które są często wybierane jako źródło płynów, ponieważ zawierają cukier i kofeinę. Podobnie, podczas picia butelkowanego soku owocowego, najpierw należy zwrócić uwagę na etykietę produktu. Woda jest więc najodpowiedniejszym wyborem, który należy wybrać zgodnie z zasadami czasu przełamywania postu, aż do nadejścia czasu.
Dlaczego tak jest? Ponieważ woda może utrzymać poziom płynów w organizmie, tak że organizm nie odczuwa interferencji w funkcji trawienia i wchłaniania pokarmu, krążenia, nerek i jest ważny w utrzymywaniu prawidłowej temperatury ciała. Aby twój post szybko się sprawował.
Woda pitna pomaga także pobudzić mięśnie. Nierównowaga płynów może powodować zmęczenie mięśni. Brak wody podczas postu spowoduje, że staniesz się łatwo zmęczony.
Picie dużej ilości wody pomaga również kontrolować spożycie kalorii. Biała woda okazała się znacznie lepsza w zapobieganiu przybieraniu na wadze niż napoje o dużej kaloryczności. Woda pomaga także w usuwaniu pożywienia i picia po piachu, moczu i zabrudzeniach po poście.
Jakie są zasady picia o świcie i łamania postu, aby nie brakować płynów?
Potrzeby płynne każdej osoby są różne. Średnio dla dorosłych kobiet zaleca się picie około ośmiu 200 ml szklanek dziennie lub łącznie 1,6 litra. Podczas gdy mężczyźni powinni pić około 10 200 ml szklanek lub 2 litry dziennie.
Oprócz napojów, żywność może również dostarczać organizmowi około 20% płynów. Ciecz z żywności pozyskiwana jest głównie z owoców i warzyw, takich jak szpinak i arbuz, które zawierają 90 procent wody.
Aby sprostać tej potrzebie, możesz jej użyć wzór 2-4-2, jedną szklankę w czasie łamania postu, jedną szklankę po modlitwie Maghrib lub przed modlitwą tarawih. Możesz dopasować cztery kubki czasu od modlitwy tarawih do wieczora i dwie szklanki o świcie, jest to reguła picia o świcie i szybkiego rwania, która może zaspokoić twoje płynne potrzeby.
Co trzeba wiedzieć, ludzie mogą tracić płyny nie tylko podczas oddawania moczu (BAK), ale także podczas pocenia się, oddychania i defekacji. Niektóre oznaki, które mogą pomóc ci rozpoznać ciało pozbawione płynów, w tym bóle głowy, uczucie mniejszego napięcia i kolor moczu, który jest ciemny lub nie tak często, jak zwykle.
