Spis treści:
- Wideo medyczne: Piła Kurkumę z Ciepłą Wodą Codziennie Rano. Później To się Stało...
- Korzyści płynące z picia kawy dla zdrowia
- Następnie, która z nich jest lepsza: pić lodową kawę lub gorącą kawę?
- Kawa mrożona jest bezpieczniejsza dla osób z zaburzeniami trawienia
- Zimna kawa nie wytwarza żółtych zębów
- Zimna kawa jest lepsza niż gorąca kawa, ale ...
Wideo medyczne: Piła Kurkumę z Ciepłą Wodą Codziennie Rano. Później To się Stało...
Popijając świeżą mrożoną kawę w gorące popołudnie, czuje się jak znalezienie oazy na środku pustyni. Czy zastanawiałeś się kiedyś, który z nich jest zdrowszy między mrożoną kawą lub gorącą kawą? Jaki jest wyższy poziom kofeiny, aby zachęcić dzień? A może są one takie same? Znaj odpowiedzi w tym artykule.
Korzyści płynące z picia kawy dla zdrowia
Bez względu na sposób, w jaki jest prezentowany, kawa sama w sobie zawiera wiele korzyści zdrowotnych, które są dobre dla organizmu. Mregularne przyjmowanie kawy zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, chorób serca, raka, depresji i różnych chorób związanych z zaburzeniami nerwowymi, na przykład Astwardnienie zanikowe boczne (ALS) i Parkinsona.
Jeden raport z badania diety i zdrowia NIH-AARP stwierdza, że picie jednej filiżanki kawy dziennie może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 6 procent. Picie 2-3 filiżanek kawy może nawet zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 10 procent.
Chociaż nie wiadomo jeszcze, jakie są przyczyny tych korzyści zdrowotnych, eksperci ds. Zdrowia uważają, że wzrostzawartość przeciwutleniaczy, polifenoli i minerałów w kopii, która odgrywa wiele ważnych funkcji, aby to się stało.
Następnie, która z nich jest lepsza: pić lodową kawę lub gorącą kawę?
Profesor epidemiologii i żywienia w Harvard T.H Chan School of Public Health, Frank Hu, MD. Dr., Powiedział, że temperatura parzenia kawy nie miała wpływu na zawartość odżywczą kawy. Jeśli chodzi o smak, to oczywiście wszystko zależy od gustu każdego.
Zarówno kubek gorącej czarnej kawy, jak i szklankę mrożonej kawy można uznać za prawie zero kalorii i nie mają znaczącej wartości odżywczej. Filiżanka czarnej kawy i zimnej kawy bez cukru razem nie zawierają węglowodanów, tłuszczów, białek i innych ważnych makroelementów, takich jak wapń i włókno. Wartość odżywcza obu wersji tego napoju zmieni się tylko po dodaniu środków smakowo-zapachowych lub słodzących.
Jeśli chcesz porównać, jaka zawartość kofeiny jest silniejsza między kawą lodową i gorącą kawą, w rzeczywistości oba są takie same. Ponieważ lodowa kawa była pierwotnie zrobiona z moczącej gorącej wody, a następnie dodano kostki lodu. Ale efekty kofeiny na lodowej kawie pojawią się szybciej niż powierzchnia
Kawa mrożona jest bezpieczniejsza dla osób z zaburzeniami trawienia
Chociaż wpływ kofeiny w zimnej kawie można powiedzieć, że jest wyższy niż ciepła kawa, smak mrożonej kawy nie jest tak ciepły jak ciepła kawa. Średnia zimna kawa ma poziom pH 6,31 w przeciwieństwie do gorącej wersji o pH 5,48 - w skali pH, im niższa liczba, tym bardziej kwaśna jest substancja. Ponieważ gorąca woda używana do parzenia kawy wyda więcej skoncentrowanego kwasu z ziaren kawy. Podczas gdy kostki lodu będą dalej rozrzedzać koncentrat kawy, aby smak był jeszcze bardziej "łagodny".
Oznacza to, że zimna kawa może być bezpieczniejszym wyborem dla zaspokojenia zapotrzebowania na kawę dla osób wrażliwych na kofeinę lub mających problemy trawienne, takie jak wrzody żołądka lub refluks żołądkowy, wyjaśnia Joan Salge Blake, RD, współpracownik kliniczny z Boston University i autor Nutrition & You, zgłoszone przez Health.
Ponadto, żywność / napoje o niskiej zawartości kwasu są powiązane z szeregiem korzyści zdrowotnych, takich jak wspieranie zdrowia kości, zmniejszanie utraty masy mięśniowej, utrzymywanie zdrowia serca i pamięci, zmniejszanie ciężkości lub częstości występowania nadciśnienia i udaru, zgodnie z artykułem w Journal of Environmental and Zdrowie publiczne.
Zimna kawa nie wytwarza żółtych zębów
Zarówno lodowa kawa, jak i gorąca kawa mogą zabarwić zęby, ponieważ zawierają garbniki (rodzaj polifenoli), związki odpowiedzialne za zmianę koloru zębów. Ale efekt żółtych zębów z lodowej kawy pozostaje lżejszy niż zwykła kawa, ponieważ ma mniejszą zawartość garbników.
Ponadto większość kawy z kawy jest podawana ze słomką. Picie słomy zminimalizuje bezpośredni kontakt między kawą i zębami, więc pomoże zmniejszyć kwaśne działanie napojów, które zanieczyszczają zęby. W rezultacie zęby nadal mogą być utrzymywane na biało.
Zimna kawa jest lepsza niż gorąca kawa, ale ...
Kawa lodowa jest ulubionym wyborem dla wielu osób, aby ugasić pragnienie, ponieważ jest nie tylko świeża, ale także zawiera wiele dodatkowych smaków i wariacji w sposobie serwowania.
Nie należy jednak łatwo zasypiać kolorowymi syropami i słodyczą bitej śmietany, która zdobi lody kawy. Tego rodzaju twórcze dodatki będą miały wartość odżywczą i kalorie czarnej kawy, która kiedyś była dużym zerem. Nie wspominając, że ogólnie kawa mrożona jest podawana w większych pojemnikach w porównaniu do gorących filiżanek. Korzyści płynące z kawy nie będą odczuwane przez organizm, jeśli konsumujesz je w ten sposób, ponieważ ryzyko zdrowotne związane z dodawaniem kalorii i cukru pokona zalety prawdziwej kawy.
Aby móc czerpać wszystkie korzyści płynące z picia kawy jak najbardziej optymalnej, należy wybrać czarną kawę bez cukru i innych substancji słodzących. Czy to w wersji na lód, czy w towarzystwie ciepłej pary. Nadal musisz zwracać uwagę na codzienną porcję kawy każdego dnia. Powód, większość kawy może być prawdziwą bronią dla twojego zdrowia.
