Spis treści:
Wideo medyczne: Zawał serca - pierwsza pomoc
Większość ludzi przeżywa pierwszy atak serca i żyje produktywnie. Oto kroki, które możesz wykonać po zawale serca, aby zapewnić całkowite wyleczenie.
Wczesne wyjście do zdrowia w szpitalu
Odzyskiwanie rozpoczyna się w szpitalu. Ogólnie rzecz biorąc, osoba przebywa w szpitalu przez 3 dni do tygodnia po zawale serca. Jeśli jednak wystąpią komplikacje lub jeśli przeszedłeś określone procedury, takie jak operacja obejścia, możesz zostać dłużej. Nie będziesz mógł odejść, dopóki twój stan nie ustabilizuje się i bezpiecznie będzie wrócić do domu.
Jedną z pierwszych zmian, które możesz zauważyć w szpitalu, jest to, że procedura leczenia może się zmienić. Lekarz może dostosować dawkę lub ilość podjętych leków. Lekarz może również przepisać nowy lek. Ten lek będzie leczył i kontrolował objawy (takie jak ucisk w klatce piersiowej) i czynniki przyczyniające się (typy wysokiego ciśnienia krwi lub wyższy poziom cholesterolu) związane z zawałem serca.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o swoich lekach. Upewnij się, że:
- Poznaj wszystkie nazwy leków, które bierzesz i jak i jak przyjmować leki
- Zapytaj lekarza o możliwe działania niepożądane
- Zapytaj lekarza, jak działa lek i dlaczego go używasz
- Sporządź listę leków, które pijesz. Zapisz na wszelki wypadek lub jeśli musisz porozmawiać z lekarzem o leku.
Zdrowie emocjonalne po ataku serca
Po ataku serca naturalne są negatywne uczucia, takie jak:
- Przestraszony
- Depresja
- Odmowa
- Niepokój
Uczucia te często utrzymują się przez około 2-6 miesięcy i mogą wpływać na zdolność do ćwiczeń fizycznych, wpływać na życie rodzinne i pracę oraz mieć negatywny wpływ na proces zdrowienia.
Rozmowa z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego może pomóc w radzeniu sobie z negatywnymi uczuciami. Niech rodzina i lekarz się dowiedzą. Jeśli nie wiedzą, nie mogą pomóc.
Rehabilitacja serca
Wiele szpitali prowadzi programy rehabilitacji, które można wykonywać w trybie ambulatoryjnym. Lekarze mogą odnosić się do ośrodka zdrowia serca, który prowadzi program rehabilitacji serca.
Po programie zapewnia szereg ważnych korzyści:
- Pomaga przyspieszyć powrót do zdrowia
- Będziesz pracował ze specjalistą od chorób serca. Pokażą ci, jak wprowadzać pozytywne zmiany w twoim życiu, które mogą chronić i wzmacniać twoje serce.
- Będziesz uczestniczyć w zajęciach, które poprawią pracę serca i zmniejszą tętno.
- Postępując zgodnie z rehabilitacją, zmniejszysz ryzyko wystąpienia powikłań lub zgonu z powodu chorób serca.
Większość programów rehabilitacyjnych składa się z 3 części:
- Sporty prowadzone przez certyfikowanych specjalistów sportowych
- Klasy, w których nauczą Cię o czynnikach ryzyka chorób serca oraz o tym, jak je zmniejszyć
- Wsparcie radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją
Wprowadź zmiany, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca
Wprowadź poniższe zmiany, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca i chorób serca:
- Rzuć palenie
- Lecz wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu
- Przezwyciężanie cukrzycy i otyłości
- Jedz pokarmy zdrowe dla serca
- Stań się bardziej aktywny
Zapoznaj się z konkretnymi wskazówkami, jak wprowadzić te zmiany.
Rzuć palenie
Jeśli palisz, najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić - nie tylko dla serca, ale także dla wszystkich układów ciała - jest zatrzymanie. Chociaż jest to również jedna z najtrudniejszych zmian, lekarze mogą pomóc. Zapytaj lekarza o:
- Plany i wytyczne dotyczące rzucenia palenia
- Substytuty tytoniu, na przykład guma nikotynowa i leki na receptę
- Grupy i społeczności wsparcia, aby pomóc ludziom rzucić palenie
- Drukowanie lub media online, które można wykorzystać do wspierania firmy
To, że próbowałeś wcześniej i nie, nie oznacza, że nie możesz teraz przestać. Większość ludzi musi się zatrzymać kilka razy, zanim przestaną na zawsze.
Ważne jest, aby nalegać, aby ludzie nie palili w domu i unikać spotkań z paleniem. Bierne palenie jest czynnikiem ryzyka chorób serca.
Lecz wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu
Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu uszkadzają twoje tętnice. Z czasem zwiększa to ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Sport, zdrowa dieta i zmiany w stylu życia mogą pomóc, ale może nie do końca. Lekarz może przepisać leki w celu leczenia jednej lub obu chorób.
Leczenie cukrzycy i otyłości
Cukrzyca i otyłość są głównymi czynnikami ryzyka chorób serca i zawałów serca. Jeśli masz cukrzycę, ważne jest, aby współpracować z zespołem opieki zdrowotnej, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Można to osiągnąć poprzez ćwiczenia, dietę, aw niektórych przypadkach leki. Pracuj z zespołem, aby opracować plan kontrolowania cukrzycy.
Otyłość jest głównym czynnikiem ryzyka cukrzycy i chorób serca. Lekarze mogą pomóc w opracowaniu planu, który pozwoli ci kontrolować liczbę spożywanych kalorii, zwiększając aktywność fizyczną, aby spalić więcej kalorii. Twój lekarz może również zwrócić się do dietetyka i programu ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć.
Jedz zdrową żywność dla serca
Według American Heart Association, dieta zdrowa dla serca:
- Niski tłuszcz nasycony
- Zawiera co najmniej 4-5 filiżanek owoców i warzyw dziennie
- Istnieją co najmniej 2 porcje (3,5 uncji na porcję) ryb tygodniowo
- Obejmują co najmniej trzy porcje 1-uncji błonnika bogatego w błonnik każdego dnia
- Niski poziom sodu (mniej niż 1500 mg na dzień)
- Zawiera nie więcej niż 36 uncji słodkich napojów w tygodniu.
Ponieważ potrzebujesz wapnia i witaminy D, upewnij się, że w diecie jest wystarczająco mało ubogich pokarmów wzbogaconych mlekiem. Unikaj przetworzonego mięsa.
W związku z przyjmowanymi lekami mogą występować pewne ograniczenia w diecie. Zapytaj swojego lekarza, czy istnieją pewne pokarmy, których nie wolno jeść.
Zmiana diety jest łatwiejsza, jeśli pracujesz z dietetykiem, który może pomóc w planowaniu menu i znajdowaniu przepisów. Dietetycy pomogą również znaleźć źródła, które pozwolą Ci skupić się na zdrowym odżywianiu.
Jeśli nie możesz pracować z dietetykiem w ramach programu rehabilitacji, poproś swojego lekarza o skierowanie.
Stań się bardziej aktywny
Jednym z najważniejszych kluczy do dobrego zdrowia serca jest aktywny. Niektórzy ludzie boją się wykonywać po zawale serca. Jednak ćwiczenia fizyczne to coś, co naprawdę musisz zrobić, aby wzmocnić swoje serce i zmniejszyć ryzyko ataku serca i chorób serca następnego dnia.
Po programie rehabilitacji serca jest bezpiecznym sposobem na zwiększenie aktywności. Nauczysz się, jak bezpiecznie zwiększać poziomy aktywności.
Jeśli nie chodzisz do ośrodka rehabilitacyjnego, upewnij się, że rozmawiasz z lekarzem na temat poziomu bezpieczeństwa, który jest dla ciebie bezpieczny i jak wykonywać więcej czynności w codziennej rutynie. Lekarz może zalecić wykonanie testu warunków skrajnych w celu określenia poziomu aktywności, który można rozpocząć.
Poproś również swojego lekarza o znak ostrzegawczy, że powinieneś wiedzieć, kiedy ćwiczysz i co robić.
Regularne ćwiczenia (na przykład 3-5 razy w tygodniu po 30-35 minut każda) pomogą wzmocnić serce i poprawić ogólny stan zdrowia. Jednak prawdziwym celem jest bycie bardziej aktywnym w życiu codziennym. Im bardziej jesteś aktywny - energiczny spacer, zabawa z dziećmi lub wnukami, jazda na rowerze - tym bardziej jesteś silny i zdrowy. I taki jest cel dokonywania zmian ratujących życie.
Atak serca nie jest oznaką, że musisz cofnąć się i robić rzeczy, które lubisz, ale musisz uczynić zdrowie - zdrowie fizyczne i psychiczne - priorytetem.
