Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 oznak tego, że nie pijesz odpowiednio dużo wody
- Co się stanie, kiedy wypijesz za dużo w krótkim czasie?
- Objawy i leczenie zatrucia wodą
- Jak zapobiegać zatruciu wodą
Wideo medyczne: 8 oznak tego, że nie pijesz odpowiednio dużo wody
Gdy pogoda jest gorąca lub po treningu, czasami nasze gardła są dławione, więc szklanka wody jest czymś, na co warto czekać. Z powodu mojego pragnienia, czasami pijemy bardzo podekscytowani, bardzo szybko i bardzo. Nierzadko czujemy się dziwnie lub czujemy się źle po połknięciu dużej ilości wody. Czy to jest właściwe dla naszych działań?
Co się stanie, kiedy wypijesz za dużo w krótkim czasie?
Odwodnienie czasami powoduje, że pijemy nieświadomie, raz za razem pijemy wodę, nie wiedząc, ile weszło w nasze ciało. Okazuje się, że picie zbyt dużo i szybko nie jest dobrą rzeczą do zrobienia. Może to nawet spowodować niebezpieczną sytuację. Ciało doświadcza drastycznego spadku poziomu cukru lub sodu we krwi. Ten stan nazywa się hiponatremią lub zatruciem wodą (zatrucie wodą), stan ten jest bardzo poważny, a nawet niebezpieczny. Hiponatremia wiąże się z niskim stężeniem sodu we krwi.
Zwykle młode i zdrowe dzieci nie doświadczają hiponatremii, chyba że piją litry wody w tym samym czasie. Dzieje się tak, ponieważ nerki mogą usuwać wodę najwyżej przez około godzinę. Zadaniem sodu jest utrzymanie równowagi płynów w komórkach i wokół nich. Picie zbyt dużej ilości wody może spowodować brak równowagi, a płyn będzie się przemieszczał z krwi do komórki, powodując jej puchnięcie. Obrzęk może rozprzestrzenić się na mózg i stać się poważnym problemem. Ten problem może czasami występować u niemowląt, ponieważ małe ciało dziecka nie może pomieścić zbyt dużo wody. Z tego powodu niemowlęta powinny pić tylko mleko lub mleko matki.
Objawy i leczenie zatrucia wodą
Objawy wynikające z hiponatremii wyglądają jak objawy zmęczenia lub udar cieplny. Będziesz także odczuwać ciepło, bóle głowy i odczuwać skurcze. Początkowymi objawami tego stanu mogą być także biegunka, nudności i wymioty. Jeśli zobaczysz kogoś po ćwiczeniu lub sam go doświadczysz, spróbuj wyciągnąć je w bezpieczne miejsce, pozostaw je w cieniu i natychmiast poszukaj pomocy. Trudno jest odróżnić zatrucie wody od pragnienia gorąca.
Jeśli ludzie z tym schorzeniem nie otrzymają natychmiastowej pomocy, będzie gorzej, jak wyjaśniono powyżej, obrzęk może powodować poważne choroby w mózgu, drgawki i śpiączkę. Po otrzymaniu pomocy lekarz wstrzyknie wodę w stężeniu słonej wody, aby złagodzić obrzęk, w celu odwrócenia stanu. Odbywa się to w ten sposób, że krew odzyskuje sód.
Jak zapobiegać zatruciu wodą
Najlepszą profilaktyką jest nie pić dużo w krótkim czasie. Woda, którą pijesz, będzie starała się nie być tak duża, jak kiedy ją wyjmiesz. Jednak rzeczywiście trudno jest zmierzyć. Eksperci twierdzą, pić, póki nie poczujesz pragnienia, a potem przestań. Są inne sposoby, możesz także zmierzyć je, patrząc na mocz. Jeśli jest ciemno, to znak, że jesteś odwodniony. Kiedy tak się stanie, musisz pić.
Na pewno wiesz, że woda jest bardzo dobra dla organizmu. Jednak napoje energetyczne lub napoje dla sportowców są lepszym wyborem niż woda podczas intensywnych ćwiczeń. Dlaczego napój jest o wiele lepszy? Ponieważ napoje energetyczne zawierają sód i elektrolity. Musisz wiedzieć, że zbyt duża ilość płynów wchodzących w krótkim czasie może powodować problemy. Tak więc, bez względu na to, jaki napój, staraj się nie pić szybko.
Zawodnik musi zostać uwodniony, pojawia się nawet slogan "pić przed pragnieniem". Ale może to pogorszyć wydajność i być bardzo niebezpieczne. Według Dziennik kliniczny lub Sport, cytowane na stronie internetowej ZME Science. Należy uświadamiać sportowców, trenerów i organizatorów imprez o niebezpieczeństwach i ryzyku bycia zbyt uwodnionym. Świadomość tego nie oznacza, że pozwalasz się odwodnić. Musisz utrzymywać płyny ustrojowe. Jednak staraj się być świadomym, ile musisz wypić.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 7 powodów, dla których powinieneś regularnie pić wodę z ogórka
- 5 Efekty uboczne, jeśli pijemy większość herbaty
- Korzyści i ryzyko picia zielonej kawy
