Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 ZASTOSOWAŃ OCTU JABŁKOWEGO NA INFEKCJE ZATOK |Zdrowie 24h
- Kwas żołądkowy nie zawsze jest niebezpieczny!
- Skąd mam wiedzieć, że mój kwas żołądkowy jest normalny?
- Kwas żołądkowy lubi podnosić się i opuścić, zwiększając ryzyko choroby
- Wskazówki dotyczące utrzymywania kwasu żołądkowego w taki sposób, aby objawy wrzodów żołądka nie były łatwe do powtórzenia
- 1. Jedz regularnie
- 2. Ogranicz spożycie rafinowanego cukru
- 3. Nie pij dużo podczas jedzenia
- 4. Jedz powoli
- 5. Spać bokiem w lewo
- 6. Weź suplementy cynku
- 7. Dobrze zarządzaj stresem
- Ubezpiecz swoje zdrowie na lepszą przyszłość
Wideo medyczne: 6 ZASTOSOWAŃ OCTU JABŁKOWEGO NA INFEKCJE ZATOK |Zdrowie 24h
Wrzód jest częstym problemem zdrowotnym w społeczności. Ale kochanie, wciąż jest wielu ludzi, którzy traktują to lekko. Nawet jeśli często występują wrzody żołądka, które mogą nawracać częściej niż co tydzień, to zaburzenie trawienne może powodować różne niebezpieczne komplikacje. Dlatego ważne jest, aby móc kontrolować produkcję kwasu żołądkowego, aby pozostać stabilnym, tak aby objawy choroby wrzodowej żołądka nie były łatwe do nawrotu. Zobacz wskazówki tutaj.
Kwas żołądkowy nie zawsze jest niebezpieczny!
Jednym z najbardziej typowych objawów wrzodów żołądka jest wzrost poziomu kwasu żołądkowego. To powoduje bóle w klatce piersiowej, nudności i ból żołądka, gorączkę w gardle,usta są kwaśne, i często bicie. Ponieważ pojawiające się objawy mogą osłabić organizm, wiele osób, które nadal źle interpretują kwas żołądkowy, szkodzi zdrowiu.
W rzeczywistości kwaśny płyn w żołądku odgrywa ważną rolę w pomaganiu organom trawiennym w rozkładaniu pożywienia, dzięki czemu jest łatwo wchłaniany przez organizm. Obecność kwasu żołądkowego jest szczególnie ważna dla wchłaniania wielu ważnych składników odżywczych, takich jak aminokwasy, wapń, cynk i witaminy A, C, E i kompleks witaminy B. Płyn ten pomaga także żołądkowi stymulować specjalne enzymy do trawienia białka.
Ponadto, kwas żołądkowy działa, aby zabić bakterie i zarazki, które powodują choroby, które dostają się do organizmu poprzez spożywane pokarmy.
Skąd mam wiedzieć, że mój kwas żołądkowy jest normalny?
Zwykle kwas żołądkowy ma poziom pH w zakresie 1,5-3,5. Nieprawidłowości w produkcji kwasu żołądkowego mogą być wywołane przez różne możliwe warunki. Najlepszym krokiem do ustalenia, czy kwas żołądkowy jest niski lub zbyt wysoki, jest skonsultowanie się z lekarzem i podanie wszystkich objawów.
Czekając na wizytę u lekarza, możesz dowiedzieć się, czy kwas żołądkowy jest wysoki czy niski za pomocą dwóch prostych testów, które można wykonać w domu. Pierwszym z nich jest zjedzenie kilku sztuk buraków i po upływie dwóch godzin idź do toalety i sprawdź stan moczu. Jeśli mocz jest czerwony, oznacza to, że kwas żołądkowy jest niski.
Drugi test polega na wypiciu szklanki wody, która została już zmieszana z ¼ łyżeczki sody oczyszczonej. Pij tę mieszankę rano, kiedy żołądek jest jeszcze pusty. Jeśli zajmie ci do 5 minut, aż będziesz mógł bekać, oznacza to, że Twój kwas żołądkowy jest niski. Ale jeśli od razu poczujesz ból w czasie krótszym niż 2 minuty po jego wypiciu, prawdopodobnie kwas żołądkowy jest wysoki.
Kwas żołądkowy lubi podnosić się i opuścić, zwiększając ryzyko choroby
Na wzrost i spadek poziomu kwasu żołądkowego wpływa dieta i codzienne posiłki. Objawy choroby wrzodowej są bardziej podatne na nawrót, gdy często jesz ostre lub tłuste potrawy, piją napoje alkoholowe i większość pokarmów włóknistych.
Na produkcję kwasu w żołądku ma wpływ zawartość tłuszczu w białku i cukrze z jedzenia, które spożywamy. Im wyższy poziom tłuszczu, tym bardziej kwaśny jest twój poziom pH w żołądku. Tymczasem im więcej cukru, tym mniej kwasu żołądkowego.
Jeśli kwaśny poziom żołądka nie jest normalny, albo za mało, albo za dużo, żywność nie może być przetworzona prawidłowo, więc organizm nie otrzymuje odpowiedniej dawki odżywczej. Ten stan spowoduje, że organizm będzie podatny na infekcje i zachoruje, a nawet może zwiększyć ryzyko raka przełyku. Codzienne czynności będą zakłócone.
Wskazówki dotyczące utrzymywania kwasu żołądkowego w taki sposób, aby objawy wrzodów żołądka nie były łatwe do powtórzenia
Zwiększenie poziomu kwasu żołądkowego można kontrolować, dostosowując go do prostego trybu życia. Poniższe metody pomagają również kwasowi wytwarzanemu przez żołądek w jego normalnym zakresie pH, tak aby zmniejszyć szanse nawrotu objawów wrzodu w późniejszym czasie.
1. Jedz regularnie
Gdy żołądek pozostanie pusty przez długi czas, pula kwaśnej cieczy spowoduje podrażnienie i stan zapalny ściany żołądka. Oto co stać się wyzwalaczem lub pogarszać objawy żołądka.
Stosując regularną dietę, trawienie będzie działało lepiej i wydajniej.
2. Ogranicz spożycie rafinowanego cukru
Rafinowanym cukrem jest cukier, który przeszedł proces oczyszczania w celu usunięcia melasy (syropu cukrowego), aby kolor stał się przejrzysty biały.
Ten czysty cukier jest sprzedawany jako cukier granulowany i jest również szeroko dostępny w pakowanych produktach spożywczych i napojach. Większość spożywa czysty cukier może zwiększyć obciążenie żołądka podczas wytwarzania kwasu żołądkowego.
3. Nie pij dużo podczas jedzenia
Picie dużej ilości wody w środku posiłku powoduje rozrzedzenie kwasu żołądkowego, co powoduje, że jedzenie staje się trudne do strawienia. Kiedy ciało wykrywa ten problem, mózg wysyła sygnał do żołądka, aby zwiększyć produkcję jego kwaśnej cieczy.
4. Jedz powoli
Przed wejściem do żołądka pokarm, który spożywasz, najpierw miesza się ze śliną w jamie ustnej i rozkłada się w prostszą formę. Celem jest, aby składniki odżywcze z jedzenia mogły być łatwiej wchłaniane przez twoje ciało później.
Żucie pokarmu powoli powoduje, że twoje pożywienie dzieli się na lepszą formę, która pomaga bardziej efektywnie funkcjonować układowi trawiennemu rozbij to. Jeśli jedzenie, które dostanie się do żołądka, nie jest wystarczająco miękkie, żołądek będzie działał wyjątkowo ciężko do strawienia absorbują wszystkie witaminy, minerały i aminokwasy, które są ważne dla organizmu.
Przyzwyczajajcie więc do jedzenia 32 razy, tak aby po zanurzeniu w żołądku pokarm był naprawdę miękki.
5. Spać bokiem w lewo
Nie zdając sobie z tego sprawy, pozycja snu wpływa również na twoje zdrowie. Spanie bokiem w lewo jest najlepszą pozycją dla tych, którzy mają problemy trawienne, takie jak wrzody.
Kiedy śpisz bokiem w lewo, grawitacja utrzyma zawartość żołądka u podstawy żołądka. Ta pozycja jest również idealna dla tych z was, którzy często chorują na wrzody żołądka, ponieważ mięśnie zastawki, które otwierają się między otworem żołądka a przełykiem, pozostaną powyżej poziomu kwasu żołądkowego w stanie zamkniętym.
Podczas gdy śpisz po prawej stronie, mięśnie zastawki mogą się rozciągać, aby płyn żołądkowy mógł przepłynąć z powrotem do przełyku. Może to spowodować nawrót objawów żołądkowych. U niektórych osób objawy mogą być na tyle poważne, że powodują nagłe przebudzenie ze snu.
6. Weź suplementy cynku
Jeśli to konieczne, weź suplementy cynku, które mogą pomóc organizmowi kontrolować produkcję kwasu żołądkowego. Odpowiednie spożycie cynku jest ważne dla właścicieli owrzodzeń, ponieważ ten minerał jest bardzo pomocny w procesie produkcji kwasu żołądkowego.
Spożywaj również witaminy C, E, B6 i magnez, aby zwiększyć wchłanianie cynku w organizmie.
7. Dobrze zarządzaj stresem
Oprócz złej diety objawy wrzody mogą również nawracać, ponieważ są wywoływane przez nadmierny stres. Stres nie jest tak naprawdę możliwy do uniknięcia, ale możesz go kontrolować.
Kiedy już się zestresujesz, spróbuj zatrzymać na chwilę swoje zajęcia i weź głębokie oddechy za 10 zliczeń. Przytrzymaj przez chwilę i zwolnij oddech również w 10 wolnych seriach. Powtarzaj kilka razy, aż poczujesz się bardziej spokojny.
Oprócz powyższych technik oddychania istnieje wiele innych sposobów na złagodzenie stresu. Na przykład oglądając filmy komediowe, słuchając muzyki, drzemiąc przez 20 do 30 minut lub medytuj. Zasadniczo, rób lekkie rzeczy, które mogą sprawić, że będziesz szczęśliwy.
Ubezpiecz swoje zdrowie na lepszą przyszłość
Chociaż owrzodzenia obejmują problemy trawienne, które są dość powszechne, nie oznacza to, że pozwalasz im na to. Objawy, które pojawiają się, są w rzeczywistości sposobem na stwierdzenie, że jest problem ze zdrowiem.
Różne powyższe metody mogą pomóc kontrolować kwas żołądkowy, tak aby objawy wrzodów żołądka nie były łatwe do nawrotu. Pamiętaj, zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć.
Możesz jednak utrzymać zdrowie układu pokarmowego w dłuższej perspektywie, stosując się właściwe ubezpieczenie zdrowotne. Bez ubezpieczenia zdrowotnego możesz nie mieć darmowego dostępu do wielu nie-ratunkowych usług medycznych, kiedy naprawdę ich potrzebujesz.
