Kroki do prawidłowego szczotkowania zębów

Spis treści:

Wideo medyczne: Metody szczotkowania zębów szczoteczką manualną. Jak myć zęby szczoteczką manualną?
Etapy prawidłowego mycia zębów
Dodatkowe wskazówki:
Skąd wiesz, że zęby są czyste po szczotkowaniu?

Wideo medyczne: Metody szczotkowania zębów szczoteczką manualną. Jak myć zęby szczoteczką manualną?

Czy prawidłowo umyłeś zęby? Regularne mycie zębów jest ważne dla zachowania zdrowych zębów. Próchnica zębów, np. Ubytki, problemy z dziąsłami i nieświeży oddech, mogą zbliżyć się do ciebie, jeśli nie będziesz pilnie szczotkować zębów lub jeśli nie będziesz mył prawidłowo zębów.

Czyszcząc zęby, myjesz zęby z blaszek i resztek jedzenia przyklejonych do zębów. Cóż, aby móc dokładnie czyścić zęby, musisz dokładnie myć zęby. Jak?

Etapy prawidłowego mycia zębów

Przed myciem zębów przygotuj najpierw szczoteczkę do zębów i pastę do zębów. Wybierz pastę do zębów zawierającą fluor, a także wybierz szczoteczkę do zębów, która Ci odpowiada. Ustaw główkę szczoteczki do zębów na szerokość ust. Główka szczoteczki z małą końcówką ułatwi ci dotarcie do wewnętrznego zęba. Wybierz również szczotkę z uchwytem, który wygodnie trzymasz, abyś mógł prawidłowo myć zęby i nie ranić dziąseł.

Musisz wiedzieć, że powinieneś najpierw umyć język, zanim zaczniesz myć zęby. Oczyszczenie języka jest ważne dla usuwania bakterii beztlenowych powodujących nieświeży oddech. Zazwyczaj szczotka do języka znajduje się pod włosami szczoteczki do zębów. Podobnie jak mycie zębów, szczotkowanie języka również wykorzystuje pastę do zębów. Szczotkuj językiem tak daleko, jak to tylko możliwe, ponieważ głębszy jest twój język, stąd liczba gniazd bakterii. Szczotkuj delikatnie językiem i nie ranuj języka.

Po umyciu języka możesz natychmiast umyć zęby:

Umieść piórko szczoteczki do zębów na powierzchni zęba w pobliżu krawędzi dziąsła, aby uzyskać kąt 45 stopień. Możesz zacząć myć zęby na górnych zębach trzonowych lub na tylnych zębach po jednej stronie ust. Pędzel w ruchu okrężnym od góry do dołu przez około 20 sekund dla każdej sekcji.
Posmaruj każdą część zęba, zaczynając od części zęba, która jest zwykle używana do żucia, zębów, które są blisko policzków i języka. Upewnij się, że cała powierzchnia zęba została szczotkowana, aby utracić płytkę nazębną lub resztki jedzenia przyklejające się do zębów.
Aby wyczyścić powierzchnię zębów przednich, należy trzymać szczoteczkę pionowo lub użyć końcówki szczoteczki do zębów i szczotki w kolistym ruchu od krawędzi dziąsła do górnej części zęba. Wykonuj ten ruch kilkakrotnie 2-3 razy.
W razie potrzeby zmienić wzór regularnego szczotkowania zębów. Czasami mycie zębów w ten sposób - tylko to, co sprawia, że inne części, które normalnie nie są przekazywane, można zignorować.
Jeśli zaczniesz od górnej części twoich zębów trzonowych, dokończysz swe zamiatanie na dolnych zębach trzonowych. Spędzisz około 2-3 minuty szczotkując wszystkie części zębów.
Na koniec przepłucz usta i umyj zęby wodą.

Dodatkowe wskazówki:

Nie myć zębów zbyt mocno ani nie wywierać zbyt dużego nacisku na zęby, to zranią twoje zęby i dziąsła. Zbyt trudne do mycia zęby w rzeczywistości nie pomagają również w lepszym czyszczeniu zębów. W rzeczywistości może to spowodować erozję zewnętrznej powierzchni zęba (szkliwa) i jest to początek wrażliwych zębów.

Ponadto mycie zębów prostym ruchem (nie okrągłym) nie jest skutecznym sposobem czyszczenia zębów. Szczotkowanie zębów w prostym ruchu przez długi czas może spowodować trwałe uszkodzenie dziąseł.

Skąd wiesz, że zęby są czyste po szczotkowaniu?

Czasami możesz nie czuć się usatysfakcjonowany po umyciu zębów. Czujesz, że twoje zęby nie są naprawdę czyste, więc będziesz mył zęby dłużej. Co gorsza, zbyt długie mycie zębów przy silnych ruchach powoduje obrażenia zębów i dziąseł. Rzecz, której na pewno nie chcesz doświadczyć, nie jest.

Cóż, więc musisz wiedzieć, jak czyste są zęby po szczotkowaniu. Najłatwiej możesz poczuć zęby. Jak to robisz?

Ta metoda jest bardzo łatwa. Poczuj zęby językiem, bez względu na to, czy jest gładkie, czy nie. Gładka powierzchnia zęba oznacza, że twoje zęby są czyste. Jeśli jednak powierzchnia zęba nadal jest szorstka, oznacza to, że nadal pozostaje szczątkowa plakietka przyczepiona do zębów. W tym celu upewnij się, że myjesz wszystkie powierzchnie zębów, tak.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ