Spis treści:
- Wideo medyczne: 3 DZIWNE RZECZY KTÓRE FACECI LUBIĄ U KOBIET!
- 1. Chodźcie razem
- 2. Fitness na siłowni
- 3. Joga i pilates
- 4. Wspinaczka skałkowa
- 5. Uciekaj
- 6. Turystyka piesza
- 7. Tenis
- 8. Jazda na rowerze
- 9. Taniec
Wideo medyczne: 3 DZIWNE RZECZY KTÓRE FACECI LUBIĄ U KOBIET!
Spędzanie czasu z partnerem to zazwyczaj spacer do centrum handlowego, obiad romantyczne lub po prostu oglądanie w kinie.Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że ćwiczenia mogą być również wyborem wspólnych zajęć?
Według badań przeprowadzonych na University of Oxford w Anglii,Ćwiczenia wykonane z przyjaciółmi, w tym z partnerami, będą bardziej przyjemne, więc jeszcze bardziej jesteśmy podekscytowani ćwiczeniami. Mózg wydziela więcej endorfin, gdy ćwiczymy lub poruszamy się z innymi ludźmi niż ćwiczymy samodzielnie.
Konsultantka fitness Ashley Borden zgodziła się i powiedziała, że ćwiczenia z partnerem sprawiają, że skupiamy się bardziej na naszych wspólnych celach.
"Wspólne ćwiczenia mogą również zwiększyć emocjonalną więź między tobą a twoim partnerem" - powiedział Ashley.
Możesz zrobić kilka sportowych wyborów ze swoim partnerem.
1. Chodźcie razem
Poruszając się po kompleksie, parku, a nawet po prostu chodząc po centrum handlowym lub z miejsca na miejsce, przez 45 minut non-stop można już ćwiczyć. Wstrząsnąć trening cardio, możesz to zrobić podczas rozmowy ze swoim partnerem. Ten sport jest również bezpłatny lub bezpłatny.
2. Fitness na siłowni
Ty i twój partner możecie razem ćwiczyć na siłowni, pomagać sobie nawzajem w podnoszeniu ciężarów, policzcie liczby push-up ideska. Możesz również na zmianę pomagać sobie nawzajem, aby pokazać prawidłowy ruch fitness, aby aktywność na siłowni stała się przyjemniejsza.
3. Joga i pilates
Istnieje kilka ruchów jogi, które możesz wykonywać razem, na przykład Podwójny pies z twarzą w dół, ruchy twarzy i trzymać nogi razem i trzymać się za ręce. Dla mężczyzn, joga i pilates mogą dobrze wyćwiczyć elastyczność ciała, wzmocnić pracę mięśni i oczywiście zwiększyć wytrzymałość i partnera. Obecnie istnieje również wiele specjalnych zajęć jogi dla par.
4. Wspinaczka skałkowa
Cóż, ten jeden sport jest odpowiedni dla tych, którzy lubią wyzwania, zwłaszcza jeśli twój partner naprawdę lubi "testować" ciebie. Wspinaczka skałkowa pozwala Tobie i Twojemu partnerowi zachęcać się nawzajem. Możesz także szkolić i utrzymywać komunikację oraz szkolić swoją współpracę i partnera w planowaniu.
5. Uciekaj
Inne darmowe sporty, które możesz robić poza chodzeniem, są uruchomione. To ćwiczenie cardio będzie lepsze, jeśli zrobisz to ze swoim partnerem, ponieważ będziesz zmotywowany nie tylko do rozpoczęcia, ale i do zakończenia. Możesz to zrobić w kompleksie, kiedydzień bez samochoduna arenie sportowej, a nawet na siłowni za pomocą bieżnia.
6. Turystyka piesza
Jeśli chcesz uprawiać sport, który jest naprawdę trudny, oraz budować zaufanie między partnerami, wędrówkimożna wypróbować. Ta aktywność może pomóc wzmocnić mięśnie ciała, jednocześnie ciesząc się pięknem natury i świeżym powietrzem na górze. Ale nie zapomnij użyć sprzętu wędrówki prawo i postępuj zgodnie z zasadami i instrukcjami na temat lokalizacjiwędrówkitwój wybór.
7. Tenis
Tenis ma bardzo duży wpływ, jeśli ty i twój partner naprawdę chcesz spalić kalorie. Ponadto granie w tenisa może sprawić, że Ty i Twój partner nawiążecie przyjaźń z innymi partnerami poprzez konkurencję.
8. Jazda na rowerze
Możesz wybrać cykl z drogi w górach lub cieszyć się atmosferą miasta w dzień bez samochodu. Na rowerze możesz także zwiedzić okolicę ze swoim partnerem i zatrzymać się, gdy ją znajdzieszmiejsce romantyczne
9. Taniec
Kto powiedział, że taniec to nie sport? Możesz wybrać rodzaj tańca z szybkim rytmem jak salsa, ponieważ taniec porusza prawie wszystkie części ciała. Taniec z partnerem na pewno stworzy romantyczną atmosferę. Taniec może ponadto stymulować więcej dopaminy, substancji chemicznej, która zapewnia poczucie komfortu i powstaje w mózgu. Kiedy jeszcze możesz ćwiczyć w romantycznej atmosferze?
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Wybierz buty do biegania w zależności od rodzaju biegu
- 7 fałszywych mitów na temat prezerwatyw
- Może to znak, że ty lub twój partner jesteście bezpłodni
