Spis treści:
- Uwolnienie zjawiska cyfrowa amnezja
- Wpływ cyfrowa amnezja w pamięci
- Trenuj i wzmacniaj pamięć
- 1. Rozpocznij naukę zapamiętywania prostych informacji
- 2. Nie polegaj na technologii
- 3. Korzystaj z internetu mądrze
- 4. "Przerwa" przede wszystkim urządzeń elektronicznych
- 5. Żyj w pełni zdrowego stylu życia
Czy pamiętasz, ile liczb handphone (HP) twój najbliższy przyjaciel? A może nazwa restauracji, o której ludzie ostatnio rozmawiają?
Może być ci trudno, jeśli poprosisz o zapamiętanie. Jednak dzięki dzisiejszym inteligentnym telefonom możesz od razu uzyskać odpowiedzi na te pytania. Wystarczy otworzyć listę kontaktów na HP, aby zobaczyć numer telefonu znajomego i wyszukać Google nazwę restauracji.
W ciągu kilku sekund wszystkie odpowiedzi są dostępne przed tobą. Być może myślisz, dlaczego przechowujesz wiele informacji w głowie, jeśli twój smartfon może to zrobić.
Mimo to, zanim to nastąpiło smartphone podoba Ci się to, czy nie, musisz zapamiętać numery telefonów stacjonarnych lub trasy autobusów miejskich, które doprowadzą Cię do miejsca docelowego.
Uwolnienie zjawiska cyfrowa amnezja
Eksperci obserwują pojawienie się zjawiska znanego jako cyfrowa amnezja. Cyfrowa amnezja to poważna zmiana w zachowaniu i pamięci umiejętności technologicznych, zwłaszcza pokolenia tysiąclecia.
Cyfrowa amnezja występuje, gdy ludzie są zbyt zależni od zaawansowania technologicznego, aby zapamiętać różne rodzaje informacji, począwszy od drobnych rzeczy, takich jak data urodzenia partnera, a skończywszy na bardzo ważnych i wrażliwych danych, takich jak dane osobowe.
Ponieważ czujesz, że wszystkie informacje są przechowywane w urządzeniach elektronicznych lub w Internecie, nie musisz ich już pamiętać. Ilekroć ta informacja jest potrzebna, musisz po prostu "odebrać ją" ponownie ze swojego inteligentnego urządzenia.
Wpływ cyfrowa amnezja w pamięci
Badanie przeprowadzone przez Harvard i University of Columbia pokazuje, że łatwość dostępu do informacji przez Internet w dowolnym miejscu i czasie zmieniła zdolność pamiętania młodych ludzi w Stanach Zjednoczonych.
Oto zdjęcie: Możesz zapomnieć o tytule filmu, który oglądałeś wcześniej. Kiedy chcesz opowiedzieć przyjacielowi o filmie, nie pamiętasz tytułu, ale pamiętasz na stronie, gdzie musisz znaleźć tytuł filmu. Naukowcy nazywają to "efektem Google".
W gruncie rzeczy cyfrowa amnezja sprawia, że polegasz na Internecie jako na pierwszym miejscu, szukając odpowiedzi na wszystko, co chcesz wiedzieć. Nie próbujesz już pamiętać wydarzenia lub informacji z pamięci mózgu.
W związku z tym wszelkie otrzymane informacje można łatwo zapomnieć. Powodem jest to, że jeśli zapomnisz później, możesz poszukać go ponownie w Internecie lub na telefonie komórkowym. To dlatego wciąż pamiętasz swój numer telefonu domowego od 10 lat, ponieważ w przeszłości nie mogłeś pomóc w zapisaniu go w mózgu.
W tym czasie możesz nie pamiętać, ile numerów telefonów para, z którą kontaktujesz się na co dzień.
Dlatego mózg staje się mniej wyszkolony w przetwarzaniu surowych informacji w pamięć, zarówno krótko- jak i długoterminową. W rzeczywistości proces ten jest bardzo ważny, aby stymulować tworzenie się setek tysięcy nowych połączeń komórek nerwowych w mózgu.
Coraz bardziej wyostrzona, funkcja mózgu do przetwarzania pamięci długoterminowej będzie się zmniejszać. Pamięć długoterminowa jest bardzo ważna dla rozwoju każdego.
Pamięć długoterminowa kształtuje tożsamość każdej osoby. Na przykład wspomnienia aromatu gotowania Matki na pewno zachęcą Cię do częstego pozostawania w kontakcie z Matką pomiędzy zajęciami. Podobnie wspomnienia o karaniu za łamanie zasad szkolnych mogą stanowić osobę, która przestrzega zasad.
Trenuj i wzmacniaj pamięć
Nie pozwól mu odejść cyfrowa amnezja porwanie wspomnień, które są najważniejsze w twoim życiu. Dlatego musisz ćwiczyć i wyostrzać mózg, aby móc zachować pamięć pośród coraz szybszych postępów technologicznych.
Oto kilka rzeczy, które możesz spróbować utrzymać zdolność mózgu do zapamiętania:
1. Rozpocznij naukę zapamiętywania prostych informacji
Staraj się zapamiętać informacje, których używasz na co dzień lub które widzisz. Na przykład teksty ulubionych piosenek, numer licencji pojazdu, numer główny pracownika, numer studenta i inne.
Aby zapamiętać, musisz powtarzać te informacje każdego dnia. Mózg będzie w stanie przetworzyć go na pamięć długoterminową.
2. Nie polegaj na technologii
Kiedy zgubisz się w drodze, od czasu do czasu staraj się nie polegać na technologii. Dlatego zamiast korzystać z GPS, gdy szukasz sposobu, zapytaj ludzi w pobliżu. Potem zapamiętaj drogę, którą przejeżdżasz.
W ten sposób możesz wytrenować mózg jako dokładne i niezawodne narzędzie nawigacyjne. Możesz także uniknąć niebezpiecznych zagrożeń, takich jak wypadek drogowy ze względu na zbyt duży nacisk na oglądanie GPS na ekranie telefonu.
3. Korzystaj z internetu mądrze
Internet zapewnia niezliczoną ilość korzyści, gdy jest używany mądrze. Musisz więc naprawdę selektywnie wchłaniać nowe informacje w cyberprzestrzeni. Nie spędzaj większość czasu na dostępie do treści negatywnych lub nieistotnych.
Istnieje również wiele aplikacji teraz smartphone który ma na celu wyćwiczenie pamięci przy jednoczesnej poprawie funkcji mózgu. Skorzystaj z tych aplikacji.
4. "Przerwa" przede wszystkim urządzeń elektronicznych
Czasami gadżet rzeczywiście pomaga oderwać się od nudy lub zły nastrój. Czasami jednak urządzenia elektroniczne mogą denerwować Cię, ponieważ czujesz, że powinieneś zawsze sprawdzać powiadomienia lub aktualizacja najnowsze od innych użytkowników mediów społecznościowych.
Tak więc ustaw czas, kiedy w ogóle nie korzystasz z urządzeń elektronicznych. Począwszy od smartphone, tablety, telewizory, komputery, laptopy, konsole gra wideo. Jeśli musisz pamiętać ważne informacje w tym czasie przerwać, zapisz to w książce lub notatce.
5. Żyj w pełni zdrowego stylu życia
Poza utrzymaniem pamięci mózgu i zapobieganiem jej cyfrowa amnezjaz powyższymi strategiami musisz także prowadzić zdrowy styl życia jako całość.
Można to osiągnąć poprzez utrzymanie zrównoważonej diety, poszukiwanie idealnej wagi, regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość snu, opanowanie stresu, przygotowanie ubezpieczenie na życie, buduj dobre relacje z ludźmi wokół i pilnie sprawdzaj zdrowie u lekarza.
Robiąc te wszystkie rzeczy, twoje funkcje mózgu pozostaną przebudzone. Więc jeśli musisz pamiętać wiele skomplikowanych informacji, mózg nie będzie znowu przytłoczony.
