Spis treści:
- Wideo medyczne: Uraz dużego palca u stopy Taśma medyczna taping SPORTTAPE.pl
- Jakie są typowe zaburzenia i urazy palców stóp?
- Złamane palce
- Hammertoe
- Toe Turf
- Bunion
- Jak zapobiegać dolegliwościom stóp i urazom
- Jak leczyć rany stóp?
- Leczenie ran, zadrapań i zadrapań:
- Leczenie posiniaczonych stóp:
- Leczenie napiętych palców:
- Leczenie zmiażdżonych lub twardych palców:
- Subungual krwiak leczenie (obecność krwi pod paznokciami):
- Podarte paznokcie:
- Terapia lekami w celu kontroli bólu
Wideo medyczne: Uraz dużego palca u stopy Taśma medyczna taping SPORTTAPE.pl
Nogi składają się z wielu kości, stawów, ścięgien i więzadeł. Każda noga składa się z 28 kości, 30 stawów i ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł, z których wszystkie działają razem, aby zapewnić wsparcie, równowagę i mobilność. Palce są zaangażowane w wiele działań, więc łatwo je zranić.
Jakie są typowe zaburzenia i urazy palców stóp?
Jest wiele rzeczy, które mogą uszkodzić palce u nóg: uprawianie sportu, uderzenia na stopach lub noszenie butów, które nie pasują, może spowodować obrażenia palców u nóg. Jeśli jesteś sportowcem, masz większe ryzyko obrażeń stóp niż inni, ponieważ sportowcy kładą duży nacisk na nogi. Tutaj przedstawimy niektóre z najczęstszych obrażeń i zaburzeń oraz jak je rozpoznać.
Złamane palce
Złamane palce mogą pojawić się, gdy upuścisz coś na nogi lub z powodu podróży. Jeśli pęknięcie jest małe, możesz je przezwyciężyć, przywiązując do innych palców, aż do wygojenia. Jednakże, jeśli masz duże pęknięcie w dużym palcu, możesz potrzebować odlewu lub szyny.
Widoczne są oznaki złamanej nogi: ból, obrzęk lub przebarwienie w miejscu złamania kości. W cięższych przypadkach może pojawić się wystające kości lub deformacje nóg.
Hammertoe
Hammertoe to zaburzenie występujące w nogach. Zwykle dotyczy to drugiego, trzeciego, czwartego lub piątego palca. Twoje palce uginają się i mogą zwiększyć nacisk podczas noszenia obuwia lub wykonywania czynności.
Często w młotach trudno znaleźć wygodne buty. Modzele tworzą się na palcach, między dwoma palcami lub na podeszwach stóp z powodu tarcia na butach. Niektóre przypadki również odczuwają zaczerwienienie lub stan zapalny.
Toe Turf
Toe murawa to zwichnięcie więzadła wokół dużego stawu palcowego. Dzieje się to po silnym, wymuszonym ukłonie na dużym palcu. Zwykle dzieje się tak u osób, które noszą lekkie buty, które są elastyczne, lub te, które wymuszają powtarzalny ruch na kciuku, na przykład tancerz.
Objawy obejmują ból i ból w stawie dużego palca. Lekarze zalecają prześwietlenie, aby upewnić się, że nie ma złamań. Jeśli objawy są łagodne, lekarz może poprosić o odpoczynek i używanie woreczków z lodem na stopach. Możesz użyć techniki kopuły, takiej jak noszenie sztywnych butów, aby ograniczyć ruch.
Bunion
Bunion to stan, w którym duży palec uciska inne palce, powodując stawy w dużym palcu. Mniejsze buniony nazywane są bunionetami.
Objawy obejmują ból i ból w dużym palcu u nogi i są pogarszane przez noszenie wąskich butów. Im bardziej duży palec u nogi przylega do innych palców, tym gorsze są objawy. W łagodnych objawach po prostu przestań nosić buty, które nie pasują do siebie i nałóż na stopy wystarczającą ilość lodu, ale w najgorszym przypadku możesz potrzebować operacji.
Jak zapobiegać dolegliwościom stóp i urazom
Noszenie butów, które są niewygodne przez dłuższy czas, często powoduje urazy stóp i zaburzenia. Aby tego uniknąć, wybierz wygodną parę butów, wspieraną miękkimi podeszwami i dobrymi łukami.
Wyrzucić zużyte buty, ponieważ mogą one nie wytrzymać uderzenia lub zapewnić ochronę. Jeśli często chodzisz na spacer, eksperci zalecają, abyś kupował nową parę butów co 3 miesiące lub po 800 km.
Musisz nosić skarpetki, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy skórnych. Unikaj chodzenia boso po ulicach lub parkach, gdzie łatwo możesz wejść na obcy przedmiot.
Zmniejsz czas stania lub ćwicz jak najwięcej na twardych powierzchniach. Użyj podstawy, aby zmniejszyć nacisk na stopy podczas ćwiczeń. Możesz używać szczypiec do zakrywania nóg lub kostek, aby uniknąć obrażeń.
Kiedy ćwiczysz, bądź bezpieczny:
- Rozciągnij się dobrze przed i po wysiłku.
- Zacznij od prostych ćwiczeń, takich jak chodzenie przed bieganiem lub stopniowe zwiększanie dystansu. Nie wywieraj energii nagle, jak na sprint.
- Pamiętaj, aby oczyścić wszystko, co mogłoby uniemożliwić drapanie stóp podczas chodzenia lub ćwiczeń.
Nigdy nie ciąć modzelów za pomocą maszynki do golenia lub składanego noża.
Jak leczyć rany stóp?
Leczenie ran, zadrapań i zadrapań:
Jeśli masz skaleczenia, zadrapania lub zadrapania na stopach, musisz naciskać, aby zatrzymać krwawienie. Po ustaniu krwawienia delikatnie zwilż ranę wodą z mydłem za pomocą ściereczki.
Używaj czystych nożyczek do cięcia luźnej skóry. Zastosuj maść antybiotykową, przykryj bandażem. Zmień się każdego dnia.
Leczenie posiniaczonych stóp:
Moczyć stopy w zimnej wodzie przez 20 minut.
Leczenie napiętych palców:
Chociaż nogi mogą wyglądać normalnie z zewnątrz, mogą to być pęknięcia w kościach nóg. Oprzyj stopy, mocząc stopy w zimnej wodzie przez 20 minut. Jeśli ból jest bardziej łagodny, chroń go, przywiązując go do palca obok.
Leczenie zmiażdżonych lub twardych palców:
Zastosuj torbę na lód do tej sekcji przez 20 minut. Umyć stopy mydłem i wodą przez 5 minut. Wytnij każdy kawałek martwej skóry nożyczkami, które są czyszczone alkoholem. Przykryj ranę maścią z antybiotykiem i bandażem. Zmień się każdego dnia.
Subungual krwiak leczenie (obecność krwi pod paznokciami):
Zastosuj torbę na lód do tej sekcji przez 20 minut.
Podarte paznokcie:
Jeśli Twoje paznokcie są prawie podarte, użyj sterylnych nożyczek do przecięcia wzdłuż linii łez. Jeśli twoje paznokcie są zerwane szorstką krawędzią, zostaw to w spokoju. Nałóż maść z antybiotykiem i przykryj bandażem. Zmień się każdego dnia.
Po około 7 dniach paznokcie będą pokryte nową skórą i już nie będą bolały. Całkowite odrastanie paznokci trwa około 6-12 tygodni.
Terapia lekami w celu kontroli bólu
Aby złagodzić ból, możesz użyć paracetamolu lub ibuprofenu.
Nie należy stosować ibuprofenu, jeśli pacjent ma problemy z żołądkiem, chorobą nerek, jest w ciąży lub został poinformowany przez lekarza, aby uniknąć tego typu leków przeciwzapalnych. Nie należy stosować ibuprofenu dłużej niż 7 dni bez konsultacji z lekarzem. Nie należy stosować paracetamolu w przypadku choroby wątroby.
