Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak skutecznie wybrać narty oraz buty i nie żałować decyzji? | Tomasz Kurdziel na Snow Expo 2016
- Czy jestem introwertykiem?
- Typ ćwiczenia dla introwertyków
- 1. Swim
- 2. Trening interwałowy
- 3. Pilates
- 4. Joga
Wideo medyczne: Jak skutecznie wybrać narty oraz buty i nie żałować decyzji? | Tomasz Kurdziel na Snow Expo 2016
Dla osób, które mają introwertyczny typ osobowości, zajęcia zumby z tak wieloma ludźmi lub granie w futsala mogą być zajęte, co sprawia, że czujesz się nieswojo. Sport wydaje się być bardziej męczący, gdy trzeba rozmawiać i komunikować się z wieloma osobami naraz. Nie pozwól, aby to osłabiło twoją intencję do ćwiczeń. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń dla introwertrów, które najlepiej pasują do Twojej osobowości. Spójrz tutaj, chodźmy!
Czy jestem introwertykiem?
Zanim uprawiasz sport dla introwertyków, może musisz upewnić się, że jesteś naprawdę introwertykiem, czy nie.
Tak, jeśli jesteś introwertykiem, będziesz miał tendencję do bycia cichym. Nawet jeśli nie jesteś naprawdę nieśmiałą osobą, nadal decydujesz się mówić trochę. Dzieje się tak dlatego, że w introwertach będą myśleć i przetwarzać informacje przed mówieniem.
Ponadto ludzie, którzy mają tę osobowość częściej używają części mózgu płata czołowego. Ta część mózgu działa w przetwarzaniu, przechowywaniu i generowaniu nowych informacji.
Introwertyk woli także komunikować się w mniejszym kręgu niż wielki. Taka komunikacja jest w rzeczywistości uważana za bardziej użyteczną i może mówić o głębokich rzeczach.
To nie znaczy, że introwertycy są nieśmiałymi ludźmi, huh. Po prostu komunikacja jest inna.
Typ ćwiczenia dla introwertyków
Nie ma nic złego, jeśli masz introwertyczną osobowość. Co jest nie tak? leniwe sporty. Twoje zdrowie jest faktycznie poszkodowane.
Nie martw się, musisz być zmuszony do rozmowy z wieloma ludźmi. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń dla introwertyków. Zgłaszanie z witryny fitness Fitness Magazine, oto kilka możliwości.
1. Swim
Dla osób o zamkniętej osobowości pływanie może być miejscem, w którym można "wyrazić swoją wolność". Problem polega na tym, że przebywanie w wodzie daje uczucie ciszy i spokoju, wolne od dźwięków i zakłóceń od innych ludzi.
Pływanie jest dobrą okazją do skupienia się na własnym umyśle, podczas wykonywania kojących, powtarzających się ruchów.
Nie zapomnij użyć kompletnego sprzętu do pływania, takiego jak stroje kąpielowe, okulary i zatyczki do uszu. Tak więc, gdy twoje ćwiczenia będą bardziej komfortowe.
2. Trening interwałowy
Szkolenie interwałowe wysoka intensywność (trening interwałowy o wysokiej intensywności, HIIT) to rodzaj sportu, który był popularny w ostatnim czasie. Powodem, dla którego wiele osób lubi uprawiać ten sport, jest to, że ten rodzaj ćwiczeń może szybko spalać kalorie i nie wymaga długiego czasu.
Tak więc uprawiasz sport z dużą intensywnością, ale tylko przez krótki czas. To, co sprawia, że ten sport jest odpowiedni dla ciebie, który jest introwertyczny, to to, że możesz zrobić to sam, nie potrzebujesz przyjaciół.
Ćwiczenie to zazwyczaj polega na powtarzaniu lub powtarzaniu ruchów w określonym czasie. To sprawia, że HIIT jest potężnym ćwiczeniem cardio w utracie wagi.
3. Pilates
Czy kiedykolwiek próbowałeś pilates? Jeśli masz introwertyczną osobowość, może ci się spodoba. Sport, który koncentruje się na treningu mięśni brzucha, może być wykonywany w dowolnym miejscu i nie potrzebuje pomocy innych.Jeśli chcesz rozpocząć regularne ćwiczenia, Pilates może być właściwym wyborem. Ponieważ tego typu ćwiczenia będą ćwiczyć wytrzymałość i siłę mięśni oraz elastyczność ciała.
Więc nie pójdziesz prostowalczy podczas wykonywania pilates.Uczucie spokoju po uprawianiu tego sportu jest najbardziej lubiane przez tych, którzy mają introwertyczną osobowość.
4. Joga
Nie bardzo różni się od pilates, można znaleźć komfort i spokój, wykonując jogi. Prawie wszystkie ruchy jogi sprawią, że Twoje mięśnie ciała staną się bardziej elastyczne.
Głównym celem jogi jest to, że możesz kontrolować i regulować swój oddech, ułatwiając relaks. Dzięki zrelaksowanemu ciału, wewnętrzny spokój będzie łatwo osiągalny.
Dlatego joga to sport dla introwertrów, który jest odpowiedni, ponieważ jest to aktywność, która wydaje się być spokojna i cicha.
