Spis treści:
- Wideo medyczne: Simulated Reality Tom Campbell and Bruce Lipton
- Jakie są oznaki samobójstwa?
- Jakie są objawy, które można zaobserwować, jeśli ktoś zamierza popełnić samobójstwo?
- Jak pomagamy?
- O czym należy pamiętać, gdy spotykają się ludzie o skłonnościach samobójczych
Wideo medyczne: Simulated Reality Tom Campbell and Bruce Lipton
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że każdego roku od samobójstwa umiera około miliona osób. Czy kiedykolwiek myślałeś, że twój przyjaciel myśli o popełnieniu samobójstwa? Mogą tylko żartować, ale kto wie, czy są poważne. Możemy pomóc Ci rozpoznać znaki ostrzegawcze samobójstwa i dowiedzieć się, jak możesz pomóc swoim znajomym.
Jakie są oznaki samobójstwa?
Jeśli Twoi przyjaciele mają myśli o samobójstwie lub samookaleczeniu, często wyrażają je poprzez pisanie, mowę i działania. Możesz zdawać sobie sprawę, że szukają sposobów na zabicie się, takich jak kupowanie pigułek lub broni. Działania te są bardziej niebezpieczne, jeśli twój przyjaciel ma zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa lub problemy z alkoholem. Osoby, które nie zdołały popełnić samobójstwo lub popełniły samobójstwo w rodzinie, mogą stać się poważniejsze i bardziej niebezpieczne.
Oznaki bardziej "łagodnej" próby samobójczej to uczucie rozpaczy. Twój przyjaciel może wyglądać na bardziej zestresowanego lub przygnębionego. Beznadziejność może prowadzić do łatwiejszego samobójstwa. Kiedy ludzie czują się bezradni lub nie mają możliwości wyjścia z rzeczywistości, ludzie często myślą o samobójstwie. Twoi przyjaciele mogą mówić o uczuciach, które są nie do zniesienia, ponurej przyszłości i nie ma na co czekać. Mogą czuć, że nadzieja i entuzjazm zniknęły. Mogą też być uwięzione w przeszłości i obwiniać się za błędy przeszłości. Jeśli zdajesz sobie z tego sprawę, nastroje twoich znajomych często zmieniają się ekstremalnie, jakby byli pozytywnymi ludźmi, ale teraz są przygnębieni.
Lub twoi przyjaciele byli ludźmi, którzy byli dobrzy i łatwo się towarzysko, ale teraz są ludzie, którzy są zainteresowani i agresywny. Twoi przyjaciele mogą mieć nastrój, ponieważ tracą entuzjazm w codziennych czynnościach, ignorując ich depresję.
Jakie są objawy, które można zaobserwować, jeśli ktoś zamierza popełnić samobójstwo?
W szczególności ta osoba zacznie odczuwać następujące objawy, które można zauważyć w codziennym zachowaniu. Osoba może być zagrożona samobójstwem, jeżeli:
- wyrażać uczucia rozpaczy
- zły łatwo
- działając przed myśleniem, angażując się w ryzykowne działania
- brak świadomości konsekwencji
- mówiąc o poczuciu gdzieś uwięzionym
- samookaleczenie - w tym nadużywanie narkotyków lub alkoholu
- uderzający wzrost lub utrata masy ciała ze względu na zmiany w apetycie
- więcej wycofane
- wygląda na bardzo zdenerwowanego i niespokojnego
- spanie za dużo lub za mało
- mieć wahania nastroju to nagle
- brak świadomości celu życia
- zignorować wygląd, stracić zainteresowanie hobby
- aranżować obiekty własności, takie jak organizowanie obiektów lub składanie testamentu.
Ten symptom może być widoczny, jeśli twój przyjaciel rozważa samobójstwo. Jednak możesz zauważyć drastyczne zmiany nastroju, od depresji po nagłe podniecenie. To nie znaczy, że się poprawiają. Może to jednak oznaczać, że zdecydowali się popełnić samobójstwo.
Jak pomagamy?
Jeśli podejrzewasz, że twój przyjaciel myśli o samobójstwie, musisz porozmawiać z nim osobiście. To może nie być łatwe i wymaga kilku prób, zanim będzie można z nim porozmawiać. Ale jedynym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest zapytanie. Możesz mieć trudności z jej wyrażeniem. Oto kilka rzeczy, które możesz powiedzieć:
- "Martwię się o ciebie."
- "Ostatnio widziałem, jak się trochę zmieniłeś. Wszystko w porządku? "
- "Ostatnio nie jesteś taki zwyczajny. Czy ktoś niepokoi twój umysł?
- "Od kiedy zacząłeś się tak czuć?"
- "Jak mogę cię ulepszyć?"
- "Czy zastanawiałeś się nad uzyskaniem profesjonalnej pomocy?"
- "Nie jesteś sam. Jestem tutaj, jeśli potrzebujesz przyjaciół. "
- "Możesz teraz być zdesperowany, ale to, co czujesz, wkrótce zniknie."
- "Nie wiem, co się z tobą dzieje, ale zależy mi na tobie."
- "Kiedy czujesz się zmęczony i chcesz się poddać, skontaktuj się ze mną."
O czym należy pamiętać, gdy spotykają się ludzie o skłonnościach samobójczych
Rozmowa z kimś, kto myśli o samobójstwie, może być wyzwaniem. Smutne i emocjonalne uczucia obejmują ich zdrowy rozsądek. Ważne jest, aby pamiętać o wielu rzeczach podczas rozmowy z osobą, na przykład:
- Bądź sobą. Powiedz swoim znajomym, że naprawdę Ci zależy. Nie musisz znać właściwych słów, ale twój głos i ton pokażą, że ci na tym zależy.
- Posłuchaj znajomych. Niech Twoi przyjaciele rozładowują swoje uczucia, ale brzmi to źle.
- Daj współczucie i nie osądzaj. Uspokój się i bądź cierpliwy. Mimo że trudno to usłyszeć, twój przyjaciel jest ranny, a rozpoczęcie rozmowy z tobą jest dobrym znakiem.
- Ofiaruj nadzieję. Uspokój przyjaciela, że to uczucie jest tymczasowe i pokazuje, że on dla ciebie znaczy.
- Nie kłóć się z ludźmi, którzy myślą o samobójstwie. Unikaj kłótni ze swoimi przyjaciółmi, ponieważ może sprawić, że będą milczeć i nie będą mogli z tobą rozmawiać.
- Nie protekcjonuj. Teraz nie czas, aby powiedzieć, że samobójstwo jest złe lub jak ważne jest życie. Twój przyjaciel potrzebuje tylko słuchać, a nie go uczyć.
W niektórych przypadkach może być potrzebna profesjonalna pomoc. Wspieraj swoich znajomych, aby uzyskać pomoc. Możesz zaoferować, że pójdziesz z nimi. Specjaliści od zdrowia psychicznego, tacy jak psychologowie lub doradcy, mogą pomóc w identyfikacji wyzwalaczy myśli samobójczych i pomóc w ten sposób przyjaciołom.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Infografika: Dane o przypadkach samobójstw w Indonezji
- Zrozumienie przyczyn, dlaczego możesz poczuć się jak samobójca
- 4 Charakterystyka osób znajdujących się w pobliżu Masz przemoc domową
