Spis treści:
- Wideo medyczne: Kobieta wciąż karmi piersią swoją 6-letnią córkę
- Od początku życia ludzie piją mleko
- Dzieci muszą pić mleko, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wapń
- Nie podawaj zbyt dużo mleka
- Co jeśli dziecko nie może lub nie chce pić mleka?
Wideo medyczne: Kobieta wciąż karmi piersią swoją 6-letnią córkę
Mleko jest bardzo lepkie w przypadku dzieci, do tego stopnia, że istnieją dzieci, które nie mogą uciec od mleka, dopóki nie dorosną, ponieważ są bardzo przyzwyczajone do picia mleka. Ale czy to prawda, że dzieci muszą pić mleko?
Od początku życia ludzie piją mleko
W rzeczywistości, nie zdając sobie z tego sprawy, ponieważ byłeś mały, nawet urodziłeś się, piłeś mleko. To mleko jest produkowane przez ciało matki, więc nazywa się je mlekiem matki (ASI). Poprzez to mleko matka może karmić swoje nowo narodzone dziecko. Dzieje się tak, ponieważ ludzie są w tym ssakami.
Mleko matki zawiera różne składniki odżywcze w dokładnie takiej kompozycji, jakiej potrzebują noworodki. Nawet mleko matki zawiera również przeciwciała, które mogą wzmocnić układ odpornościowy dziecka, aby chronić dzieci przed różnymi chorobami. To jest powód, dla którego mleko matki jest bardzo ważne dla dzieci do pierwszych 6 miesięcy życia. Mimo że jest to mleko, ale mleko matki nie może być utożsamiane z mlekiem krowim lub mlekiem modyfikowanym.
Dzieci muszą pić mleko, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wapń
Po karmieniu piersią dzieci otrzymują zwykle mleko modyfikowane w butelkach. Podawanie mleka dzieciom jest dobre, ponieważ mleko może pomóc w zaspokojeniu potrzeb żywieniowych dzieci, zwłaszcza wapnia pod względem siły kości. Mleko zawiera również wiele białek, które są potrzebne do wspierania rozwoju dzieci.
Jednak założenie, że dzieci muszą pić mleko, w rzeczywistości nie jest całkowicie odpowiednie. Mleka nie zawsze trzeba podawać dzieciom, ponieważ składniki odżywcze w mleku można uzyskać z innych źródeł żywności. Chociaż rzeczywiście, dzieci mogą mieć trudności z zaspokojeniem swoich potrzeb wapniowych, jeśli nie piją mleka.
Dzieje się tak dlatego, że zapotrzebowanie dziecka na wapń jest bardzo wysokie, podczas gdy źródła wapnia w żywności są na ogół małe i dzieci mogą nie jeść codziennie posiłków na bazie wapnia. Zatem wydaje się, że mleko wystarcza dzieciom do zaspokojenia ich potrzeb żywieniowych, zwłaszcza wapnia.
Nie podawaj zbyt dużo mleka
Ale, nie za dużo i często dają mleko dzieciom, 2-3 kubki mleka dziennie wystarcza dla dzieci. Większość napojów mlecznych może sprawić, że dzieci będą pełne, więc nie będą zainteresowane spożywaniem innych pokarmów. To może sprawić, że dzieciom brakuje składników odżywczych, które nie są zawarte w mleku. Większość mleka może również zwiększać ryzyko otyłości u dzieci, cytowane w Live Science. Dzieje się tak dlatego, że mleko zawiera dość dużo kalorii.
Dlatego picie mleka musi być zrównoważone przez spożywanie zdrowej i zbilansowanej diety. Zalecamy dostosowanie spożycia mleka u dzieci. Nie pozwól, aby mleko było głównym pokarmem dziecka, to nie może. Mleko jest jednym z źródeł białka, podobnie jak mięso i orzechy. Dlatego dzieci muszą jeść inne pokarmy (poza mlekiem), aby móc uzupełnić ich potrzeby żywieniowe (w tym węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i minerały).
Co jeśli dziecko nie może lub nie chce pić mleka?
Mleko może być potrzebne dzieciom, a także może nie, w zależności od nawyków żywieniowych dziecka. Mleko jest dobrym źródłem wapnia i białka, a także może dostarczać dodatkowe kalorie potrzebne dzieciom. Tak więc mleko jest bardzo pomocne, szczególnie dla dzieci, które lubią być wybredne w jedzeniu, w zaspokajaniu potrzeb kalorycznych, białkowych, witaminowych i mineralnych.
Nie oznacza to jednak, że jeśli dziecko nie pije mleka, jego potrzeby żywieniowe będą się zmniejszać. Niektóre dzieci mogą nie być w stanie pić mleka z powodu alergii na mleko, na przykład, a może dlatego, że dziecko nie chce pić mleka. To nie jest duży problem, który może zmniejszyć odżywianie dzieci. Nie musisz się martwić, ponieważ składniki odżywcze w mleku można uzyskać z innych źródeł żywności.
Na przykład wapń obfituje w mleko, można go również znaleźć w brokułach, jarmużu, szpinaku, sardeli, sardynkach, edamame, migdałach i innych. W przypadku dzieci, które nie piją mleka, mogą spożywać więcej wapnia z pokarmów, aby zaspokoić ich zapotrzebowanie na wapń. Zapotrzebowanie na wapń dla dzieci jest dość wysokie i wynosi 1300 mg na dzień. Dzieje się tak dlatego, że wzrost kości i rozwój są bardzo szybkie w dzieciństwie.
