Spis treści:
Wideo medyczne: 10 pokarmów na lepsze i dłuższe
Kiedy jedziesz na wakacje lub odwiedzasz pewne specjalne wydarzenia, zwykle doświadczasz dylematu podczas podawania słodkich pokarmów. Diabetycy będą mieli trudności z jedzeniem słodkich potraw, takich jak tort urodzinowy, ciastka z dziękczynieniem, lody i słodycze.
W czasie wakacji, jeśli chcesz zjeść swój ulubiony deser, po prostu odpocznij, bo ci wolno. Jednak ważne jest spożywanie słodkich pokarmów w małych porcjach. Ponadto, jeśli chcesz jeść słodkie potrawy częściowo przykryć, zmniejsz porcję produktów zawierających węglowodany w głównym posiłku w tym czasie.
Przykład, jeśli chcesz zjeść kawałek ciasta po zjedzeniu, wtedy, gdy jesz główne jedzenie, zmniejsz porcję ryżu.
Wskazówki dotyczące słodkich pokarmów podczas wakacji
- Określ, kiedy i ile będziesz jeść, i jak przezwyciężysz pokusę.
- Podziel jedną porcję deseru z inną osobą i zmniejsz ilość kalorii, nie jedząc nadzienia kremowego.
- Wybierz zdrowsze słodkie pokarmy, takie jak owoce lub pudding bez cukru.
- A jeśli zdecydujesz się jeść słodkie produkty, pamiętaj, aby wyciąć inne węglowodany w diecie, aby pomóc utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi.
Popraw przepisy
Istnieją sposoby na zrewidowanie wielu receptur na desery, aby były zdrowsze i nadal smaczne. Możesz zastąpić cukier w recepturach żywności substytutami cukru. Możesz również spróbować zredukować cukier i zwiększyć użycie cynamonu, gałki muszkatołowej, wanilii i innych przypraw, które są smaczne, a także działają w celu nadania pysznego smaku.
