Spis treści:
- Wideo medyczne: Cała prawda o cholesterolu. Czy znachory mają rację?
- Czy to prawda, że palenie powoduje, że jesteś chudy?
- Dlaczego ludzie, którzy palą, są szczupli?
- Jak papierosy powodują przyrost wagi?
Wideo medyczne: Cała prawda o cholesterolu. Czy znachory mają rację?
Wiele osób pali, aby schudnąć, ponieważ mówią, że palenie sprawia, że są chude. Czy to prawda? A może palenie faktycznie sprawia, że przytyjesz? Przyjdź, spójrz na mity i fakty dotyczące palenia i następującej wagi.
Czy to prawda, że palenie powoduje, że jesteś chudy?
Masę ciała określa równowaga między ilością spożywanych kalorii a ilością uwolnionej energii. Jeśli poziomy są zrównoważone, Twoja waga będzie idealna. Jednym z efektów ubocznych palenia jest zmniejszony apetyt.
Według badań przeprowadzonych w "The American Journal of Clinical Nutrition", cienkie ciała palaczy są uzyskiwane, ponieważ zazwyczaj hamują apetyt poprzez palenie. Zamiast podjadać i jeść, wielu ludzi celowo wybiera palenie. W ten sposób otrzymane kalorie będą niższe niż te, które nie palą.
Ale jeśli palacz nadal nie zmniejszy spożycia kalorii z jedzenia, nie będzie chudy. Problem w tym, jak bardzo nikotynowy efekt w papierosach tłumienia apetytu jest różny w ciele każdej osoby. Dlatego powinieneś zacząć rezygnować z myślenia, że palenie powoduje, że jesteś chudy.
Dlaczego ludzie, którzy palą, są szczupli?
Zawartość nikotyny w papierosach tytoniowych działa zaburzając poziom hormonów w organizmie. Choć ludzki apetyt regulują również hormony. Dlatego palenie może wpłynąć na Twój apetyt.
Dlatego wiele badań zwraca uwagę, że osoby palące mają niższy wskaźnik BMI (idealny wskaźnik masy ciała) niż osoby niepalące. Jednak palenie nie jest metodą dietetyczną, a utrata wagi jest zalecana, jeśli chcesz mieć idealną masę ciała. Ponadto zagrożenie dla zdrowia związane z paleniem nie jest porównywalne z utratą kilku kilogramów na skali. W rzeczywistości, zamiast schudnąć, papierosy mogą faktycznie przybierać na wadze. Jak to możliwe?
Jak papierosy powodują przyrost wagi?
Chociaż palenie może mieć wpływ na zmniejszenie apetytu, nie musi to dotyczyć każdego palacza. Ponieważ wiele badań wykazuje, że osoby palące są bardziej podatne na otyłość lub nadwagę.
I okazuje się, według badań w czasopiśmie Otyłość, nawyki palenia przeszkadzają pańskim kubkom smakowym w ustach.W rezultacie, kiedy jesz lub pijesz, nie możesz cieszyć się smakiem jedzenia tak jak wcześniej. Na przykład masz ochotę dodać cukier. W rzeczywistości nadmiar cukru będzie przechowywany jako zapas tłuszczu w ciele. To właśnie sprawi, że przybierzesz na wadze.
Ponadto wiele badań wykazało, że palacze mają tendencję do łatwiejszego łaknienia w przypadku tłustych produktów o wysokiej kaloryczności, takich jak smażone potrawy i fast-food. W połączeniu z faktem, że wielu palaczom brakuje ćwiczeń i brakuje pożywienia z warzyw i owoców. Te rzeczy w końcu sprawiają, że palacz jest podatny na nadwagę.
Pomyśl o tym ponownie, jeśli chcesz palić, aby schudnąć. Oprócz braku gwarancji, że palenie powoduje, że jesteś chudy, Twoja waga może w rzeczywistości wzrosnąć z tego powodu. Lepiej skup się na zdrowszym i bezpieczniejszym trybie życia. Istnieje wiele innych zdrowych sposobów na osiągnięcie idealnej masy ciała, na przykład poprzez rzucenie palenia, ćwiczenia, utrzymanie zdrowej diety i wystarczającą ilość snu.
