Spis treści:
- Wideo medyczne: HOMOSEKSUALIZM: fakty i mity na temat orientacji homoseksualnej i biseksualnej #17 ROZKMINA
- Jak powszechna jest choroba serca?
- Seks
- Fakty na całym świecie
- Czynnik ryzyka
- Zapobieganie
Wideo medyczne: HOMOSEKSUALIZM: fakty i mity na temat orientacji homoseksualnej i biseksualnej #17 ROZKMINA
Choroba serca odnosi się do różnych schorzeń, które wpływają na serce - od genetycznego uszkodzenia do choroby naczyniowej. Większości chorób serca można zapobiec poprzez zdrowy styl życia, mimo że są one w rzeczywistości największym zagrożeniem na świecie. Spójrz na liczby dotyczące tej choroby i tego, co możesz zrobić, aby nie zostały uwzględnione w statystykach.
Jak powszechna jest choroba serca?
Możesz sobie wyobrazić człowieka z nadwagą i średnim wieku trzymającego się za klatkę piersiową, gdy myślisz o chorobie serca. Jednak na podstawie istniejących danych obraz nie wyjaśnia całej historii. W rzeczywistości choroby serca są przyczyną większości zgonów na całym świecie zarówno u mężczyzn, jak i kobiet wszystkich ras.
Biali i afrykańscy potomkowie są najbardziej podatni na choroby serca, z których każdy stanowi 24,3% i 24,1%. Azjatyccy potomkowie i Wyspy Pacyfiku są w rankingu trzecim najwyższym ryzykiem śmierci związanym z chorobą serca, która wynosi 22,5%. Obliczając 20,8% zgonów w grupie latynoskiej, a 17,9% w potomkach Indian amerykańskich i mieszkańców Alaski.
Seks
Choroby serca są główną przyczyną śmierci mężczyzn i kobiet, a kobiety są podobne do mężczyzn podatnych na zawał serca.
Jednak od 30 lat co roku umiera na choroby serca więcej niż mężczyźni. Ponadto kobiety mają większą szansę na śmierć niż mężczyźni po pierwszym ataku serca.
Dlaczego tak się stało? Możliwość jest taka, że lekarz błędnie zdiagnozował chorobę. Ponadto kobiety mogą również ignorować lub mylnie interpretować objawy zawału serca, takie jak:
- Ból w klatce piersiowej lub dyskomfort
- Ból w górnej części ciała lub dyskomfort w ramionach, plecach, szyi, szczęce lub w górnej części brzucha
- Skrócenie oddechu
- Nudności, zawroty głowy lub zimne poty
Fakty na całym świecie
Ponad 80% zgonów na świecie z powodu chorób serca występuje w krajach o niskim i średnim dochodzie. Pięć krajów o najwyższych wskaźnikach umieralności z powodu chorób serca to:
- Rosja
- Bułgaria
- Rumunia
- Węgry
- Argentyna
Pięć krajów o najniższym współczynniku umieralności z powodu chorób serca to:
- Francja
- Australia
- Szwajcaria
- Japonia
- Izrael
To może cię zaskoczyć, biorąc pod uwagę, że dieta francuska jest bogata w mleko, tłuszcz i czerwone mięso - czynniki, które zwiększają ryzyko chorób serca. Naukowcy nie są pewni, dlaczego Francuzi znajdują się na czele listy zdrowych serc, ale badanie przeprowadzone w 2005 r. Wykazało, że spożywanie dużej ilości błonnika może pomóc zrównoważyć szkodliwe skutki.
Czynnik ryzyka
Posiadanie jednego czynnika ryzyka tylko dla chorób serca podwoi ryzyko chorób serca. Szacuje się, że około połowa wszystkich dorosłych ma co najmniej jeden czynnik ryzyka. Czy masz jedno z poniższych?
- Wysokie ciśnienie krwi: Aż 75% pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca ma wysokie ciśnienie krwi. A połowa dorosłych z nadciśnieniem nie kontroluje ciśnienia krwi.
- Wysoki poziom cholesterolu: Osoby z wysokim poziomem cholesterolu są ponad 2 razy bardziej podatne na choroby serca niż osoby z prawidłowym poziomem cholesterolu.
- Cukrzyca: Osoby z cukrzycą 2-krotnie są bardziej podatne na choroby serca niż osoby, które nie chorują na cukrzycę.
- Depresja: Osoby z depresją mają od 25% do 40% szans na umieranie z powodu chorób serca.
- Otyłość: Choroba wieńcowa wzrasta 10-krotnie u osób otyłych. Otyłość oznacza, że wskaźnik masy ciała (BMI) jest w liczbie 30 i powyżej. 20% dzieci w wieku powyżej 5 lat i 35% dorosłych jest otyłych.
Niektóre nawyki mogą również zwiększać ryzyko chorób serca, w tym:
- Palenie: Palacze mają od 2 do 4 szans na wystąpienie choroby serca.
- Zła dieta: Ludzie, którzy często spożywają pokarmy bogate w tłuszcze nasycone, mają 30% szans na rozwój chorób serca.
- Rzadko ćwiczenie: Ci, którzy rzadko lub nie ćwiczą, mają 50% szans na zachorowanie.
- Picie alkoholu nadmiernie: Ci, którzy często piją alkohol, mają 2-krotne ryzyko śmiertelnych zawałów serca.
Zapobieganie
Dobrą wiadomością jest to, że kontrolowanie wyżej wymienionych czynników ryzyka może zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru nawet o 80%. Wykonaj poniższe 6 prostych wskazówek, aby utrzymać bicie serca.
- Nie pij więcej niż 1 lub 2 drinków dziennie dla mężczyzn i 1 drink dziennie dla kobiet. Jeden napój odpowiada 12 uncjom piwa (na butelkę), 4 uncjom wina (dawka szkła) i 1,5 uncji spirytusu (zastrzyki).
- Jedz żywność o niskiej zawartości tłuszczu, cholesterolu, soli i cukru, a także zwiększ ilość świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych kwasów tłuszczowych omega 3 i ciemnej czekolady.
- Ćwicz z umiarkowaną intensywnością. Co najmniej 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu.
- Ogranicz stres. Starajcie się medytować, wydzielać poczucie humoru, spędzać czas z ludźmi, których kochacie, mieć dość snu i konsultować się, jeśli tego potrzebujecie.
- Rzuć palenie teraz, nie ma powodu, aby nie rzucać palenia.
- Zawsze monitoruj ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, cukrzycę i wagę.
Jeśli masz pytania lub problemy, skonsultuj się z lekarzem.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
