Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 Steps to Stop Procrastinating, Focus & Be Productive
- Jak dbać o higienę jamy ustnej u palaczy i byłych palaczy
- 1. Regularnie myć zęby
- 2. Używaj dobrej jakości szczoteczki do zębów
- 3. Użyj nici dentystycznej (nić dentystyczna)
- 4. Płukać płynem do płukania jamy ustnej
- 5. Regularnie sprawdzaj stan uzębienia
Wideo medyczne: 5 Steps to Stop Procrastinating, Focus & Be Productive
Palenie może powodować żółte zęby (nawet poczerniałe), nieświeży oddech i zwiększać ryzyko różnych infekcji zębów i dziąseł w raku jamy ustnej. Im więcej palisz, tym bardziej widoczne są obrażenia. Jednak poprawa stanu zębów i jamy ustnej u palaczy, którzy są już uszkodzeni, nie jest niemożliwa - nawet jeśli rzuciłeś palenie. Zobacz, jak to działa.
Jak dbać o higienę jamy ustnej u palaczy i byłych palaczy
1. Regularnie myć zęby
Każdy jest zobowiązany do starannego mycia zębów. Nie ma wyjątku dla palaczy i byłych palaczy, których zęby i usta mają wiele problemów ze względu na działanie substancji smolistych i nikotyny w tytoniu.
Palacze i byli palacze muszą regularnie myć zębydwa do trzech razy dziennie, mianowicie rano, po południu / wieczorem i wieczorem przed pójściem spać.
Upewnij się również, czy prawidłowo myjesz zęby. Umieść piórka szczoteczki do zębów na powierzchni zęba w pobliżu krawędzi dziąsła z pozycją pod kątem 45 stopni. Zaczynając od części zęba używanej zwykle do żucia, zęby są zbliżone do policzków i języka. Pędzel w ruchu okrężnym od góry do dołu przez około 20 sekund dla każdej sekcji.
2. Używaj dobrej jakości szczoteczki do zębów
Oprócz pieczołowitego mycia zębów, zęby palaczy i higiena jamy ustnej w mniejszym lub większym stopniu wpływa na jakość użytej szczoteczki do zębów.
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów szczoteczek do zębów. W przypadku palaczy i byłych palaczy wybierz szczoteczkę do zębów o miękkich i elastycznych włosach z naprzemiennym wzorem szczotki, który skutecznie unieruchamia płytkę nazębną. Alternatywnie, wybierz szczoteczkę do zębów o wielopoziomowym wzorze szczeciny, aby dotrzeć do trudno dostępnych obszarów zęba.
3. Użyj nici dentystycznej (nić dentystyczna)
Pacjenci palący papierosy i byli palacze mają tendencję do nawiedzania przez różne problemy, takie jak poplamione zęby, poczerniałe dziąsła, nieświeży oddech, na ryzyko zakażenia. Więc oprócz regularnego szczotkowania, musisz również zachować zdrowie dziąseł za pomocą nici dentystycznej (nić dentystyczna) przynajmniej raz dziennie, w nocy.
Nić dentystyczna może pomóc w usuwaniu resztek, które gromadzą się między zębami i są trudne do osiągnięcia przez szczoteczki do zębów. Jeśli pozostanie w nim przez dłuższy czas, płytka nazębna między zębami może zwiększyć ryzyko infekcji dziąseł. Płytki między zębami mogą również przekształcić się w kamień nazębny trudny do wykorzenienia.
4. Płukać płynem do płukania jamy ustnej
Nieświeżki oddech palacza i skargi na kwaśne usta, często zgłaszane przez byłych palaczy, mogą być wydalane przez płukanie ustami przynajmniej raz dziennie.
Istnieje wiele rodzajów płynów do płukania jamy ustnej dostępnych na rynku, ale upewnij się, że wybrany produkt zawiera środki przeciwbakteryjne, które mogą wykorzenić bakterie, które powodują nieświeży oddech i inne problemy, które często występują w jamie ustnej.
5. Regularnie sprawdzaj stan uzębienia
Nawet jeśli rutynowo wykonujesz wszystkie powyższe czynności, nie oznacza to, że możesz pominąć rutynową kontrolę stomatologiczną u dentysty. Obrażenia, które już się pojawiły, same nie mogą się zagoić. To, co istnieje, szkoda może być bardziej dotkliwa i bolesna, jeśli nie zostanie natychmiast rozwiązana. Potrzebujesz pomocy dentysty, aby sobie z tym poradzić.
Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać zęby u lekarza co 6 miesięcy, a może częściej, jeśli masz problemy z zębami i dziąsłami.
