Spis treści:
- Wideo medyczne: Kuba Producent - Bad Boy ft. Beteo, ReTo, Siles Tekst w opisie!
- Co należy zrobić, jeśli para znowu pali?
- 1. Dowiedz się, dlaczego para znów wypaliła
- 2. Odwrócić uwagę od papierosów
- 3. Zwiększ swój entuzjazm, aby nadal rzucać palenie
Wideo medyczne: Kuba Producent - Bad Boy ft. Beteo, ReTo, Siles Tekst w opisie!
Oczywiście, jeśli czujesz się zirytowany, zmartwiony i smutny, gdy zobaczysz parę, która po długiej nieobecności znowu zaczęła palić. Jednak bezpośrednie narzekanie nie jest dobrym rozwiązaniem, aby powrócić na właściwą drogę. Co więc możesz zrobić, aby powstrzymać tę parę od ponownego palenia, aby ich wysiłki nie zostały zmarnowane?
Co należy zrobić, jeśli para znowu pali?
1. Dowiedz się, dlaczego para znów wypaliła
Chociaż jest to miesięczne, a nawet roczne życie bez nikotyny, chęć powrotu do palenia może czasami pojawić się na powierzchni. Zwłaszcza w przypadku uderzenia ciężkim stresem lub zmęczeniem. Na to skarżył się twój partner?
Jeśli później para zacznie szukać okazji do "sebat (najpierw papierosowy), co? ", powinieneś głębiej zbadać, czym jest wyzwalacz, aby ponownie zapalić.
Dla wielu byłych palaczy palenie jest identyfikowane poprzez usuwanie stresu lub łagodzenie gniewu. Cóż konkretnie sprawia, że jest zestresowany lub zły? Czy jest to kwestia pracy w biurze, gospodarstwie domowym czy czymś innym? Możesz wiedzieć, co kryje się za powodem, dla którego wrócił do palenia, prosząc go, by porozmawiał z serca z sercem.
Musisz tylko wysłuchać odpowiedzi partnera, ale nigdy go nie oceniaj.
2. Odwrócić uwagę od papierosów
Zwrócenie uwagi jest dość skutecznym sposobem, aby pomóc kontrolować pragnienia palenia partnera. Sporządź listę rzeczy, które Twój partner lubi i wykonuj czynności z listy.
Możesz zaprosić go na spacer, obejrzeć film lub robić swoje hobby, takie jak jazda na rowerze po kompleksie. Spraw, aby harmonogram "randki" był jak najbardziej przyjemny, a to pomoże mu zapomnieć o pragnieniu palenia wywołanym przez stres lub nudę.
Ale co jest również ważne: jeśli już wiesz, co jest podstawowym powodem, dla którego twój partner znowu pali, na przykład z powodu problemów finansowych gospodarstwa domowego, wspólnie zaplanuj podbój kozła ofiarnego.
3. Zwiększ swój entuzjazm, aby nadal rzucać palenie
Nawet jeśli wydaje ci się, że uparty partner chce powrócić do palenia, spróbuj pokazać swój niepokój w pozytywny sposób. Zły, długie wykłady i osądzanie tylko go stresują, co dodatkowo pobudzi pragnienie pary do ponownego ssania nikotyny.
Większość palaczy naprawdę chce rzucić palenie. Nienawidzą poczucia uzależnienia od nikotyny i uzależnienia. Uświadomili sobie również i byli zaniepokojeni ryzykiem choroby związanej z nawykami palenia. Byli jednak bezsilni, aby pozbyć się tytoniu z jego życia.
Musisz także zdać sobie sprawę, że natychmiastowe rzucenie palenia jest naprawdę łatwe. Proces ten zdecydowanie zajmie dużo czasu, a także zamiarów i wysiłków, które nie są żartem. Tak więc, jako para, która zobowiązała się do wspólnej zabawy, nigdy nie przestajesz motywować i wspierać go, by znów przestał.
Powiedz mu, że mu się udało, więc kontynuowanie rzucenia palenia nie jest dla niego niemożliwe. Pomóż swojemu partnerowi przygotować plan rzucenia palenia. Możesz również dostarczyć gumę lub zdrowe przekąski, aby odstraszać od papierosów podczas pobytu w biurze.
Jeśli nie masz pewności, możesz poprosić go o skonsultowanie się z lekarzem w celu przygotowania szczegółowego planu dotyczącego programu rzucania palenia.
