Spis treści:
- Wideo medyczne: Hulk VS Doomsday (Marvel VS DC) | DEATH BATTLE!
- Stawić czoła złym parom bez emocji
- 1. Ostudź sobie głowę
- 2. Ułóż to wygodnie
- 3. Mów cicho i miej niski ton
- 4. Rozpoznaj jego gniew
- 5. Zachowaj spokój i słuchaj
Wideo medyczne: Hulk VS Doomsday (Marvel VS DC) | DEATH BATTLE!
Walka z partnerem to normalna rzecz, nawet zaklęcia romantyczne. Kiedy jednak brzegi stają się rozgniewane, walka z pewnością stała się niezdrowa i musi zostać natychmiast przerwana. Więc jeśli jesteś celem gniewu swojego partnera, co możesz zrobić, aby odświeżyć zawartość jego głowy?
Stawić czoła złym parom bez emocji
Natychmiast wykonaj następujące czynności, aby złagodzić jego gniew.
1. Ostudź sobie głowę
Złagodzenie gniewu na pewno nie może być z równie wysokimi emocjami. Emocje są zaraźliwe. Tak więc nie daj się łatwo sprowokować emocjami, gdy twój partner jest zły. Co tam, sytuacja jest jeszcze gorsza.
Spróbuj przez chwilę pozostać w środku walki, aby pociągnąć i głęboko oddychać. Policz powoli od 1-10 i uspokój się, aby móc jasno myśleć.
2. Ułóż to wygodnie
Gdy poczujesz, że twoje emocje się pogarszają, natychmiast każ mu usiąść na kanapie lub wyjść na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Na przykład mówiąc: "Porozmawiajmy o tym, siedząc, pozwól." Lub "Ta dyskusja jest tuż na zewnątrz, chodźmy. Boją się tu słuchać dzieci. "
Zmiana atmosfery może go rozproszyć, aby mieć wystarczająco dużo czasu na uspokojenie umysłu.
3. Mów cicho i miej niski ton
Pamiętaj, emocje są zaraźliwe. Jednak nie pozwól złym emocjom, które są zaraźliwe.
Zamiast więc mówić wysokim tonem, zwłaszcza by krzyczeć, zmniejsz swój głos. Mów spokojnie, używaj wolnej głośności i niskiego tonu.
Jeśli możesz być spokojny, twój partner również zdaje sobie sprawę, że emocje są bezużyteczne. On również się uspokoi i obniży jego objętość.
4. Rozpoznaj jego gniew
Gniew jest formą reakcji z niezadowolenia. Może dlatego, że wywołało to poczucie niepewności, rozczarowania, wstydu lub zdrady.
Zamiast mówić: "W porządku! Mam już dość słuchania, jak narzekasz i trzymaj się! "Lub" Dlaczego, dlaczego jesteś zły? Powinienem narzekać! "To może sprawić, że problem będzie jeszcze gorszy, kiedy para wpadnie w złość, przyznają się do swoich uczuć.
Gniew jest naturalną emocją każdego człowieka. Powiedz z miłością i łagodnością, że wiesz, że jest zły. Na przykład mówiąc: "Wiem, że jesteś zła i rozczarowana mną ..." lub "Wiem, że możesz być obrażony, rozczarowany, smutny, a nawet zły. Ale nie mogę czytać w twoich myślach. Dlaczego jesteś zły? "
Takie stwierdzenia mogą pomóc złagodzić gniew pary, a zamiast tego otworzyć bardziej ludzką przestrzeń dyskusji.
5. Zachowaj spokój i słuchaj
Po zadaniu pytania i odpowiedzi (choć nadal możesz być zły), powinieneś być cicho i uważnie słuchać. Cięcie rozmowy podczas rozmowy jest normalne bete, zwłaszcza jeśli przerwiesz rozmowę kogoś, kto jest zły? Można dodać do upału.
Lepiej więc posłuchać jego bełkotu, dopóki nie poczuje się usatysfakcjonowany iw końcu się powstrzyma. Poprzez słuchanie lepiej zrozumiesz źródło prawdziwego problemu.
Podczas słuchania pokaż partnerowi, że naprawdę szczerze go słuchasz jednym lub dwoma słowami, na przykład "dobrze" lub "tak, rozumiem", ale nie na zakrętach, z wyrazu twarzy i języka ciała.
Nie zapomnij przeprosić naprawdę z serca, jeśli źródło problemu pochodzi od ciebie.
