Spis treści:
- Wideo medyczne: Wlej do łóżka soda oczyszczona i obserwuj, co będzie dalej
- Charakterystyka problemu zdrowotnego, który wymaga zmiany materaca
- 1. Budzisz się z objawami alergii
- 2. Skóra staje się łatwo wypryskami i wygląda matowo
- 3. Trudno jest spać
- 4. Ból pleców i szyi
Wideo medyczne: Wlej do łóżka soda oczyszczona i obserwuj, co będzie dalej
Czy wiesz, że materac, którego używasz, może powodować problemy zdrowotne, które wpływają na twoje czynności? Jeden z efektów problemów zdrowotnych powodowanych przez materace zwykle powoduje ból szyi lub ból pleców. Jednak okazuje się, że jest kilka innych problemów zdrowotnych, które mogą pokazać, że jakość twojego materaca nie jest już dobra. Oznacza to, że musisz natychmiast wymienić materac. Jakie są znaki? Spójrzmy poniżej.
Charakterystyka problemu zdrowotnego, który wymaga zmiany materaca
1. Budzisz się z objawami alergii
Roztocza i kurz są kilkoma rodzajami małych cząstek, które nie są już obce na twoim łóżku. Nierzadko też są ludzie, którzy stają się uczuleni z powodu obecności roztoczy i kurzu na swoich materacach.
Według Asthma and Alergy Foundation of America (AAFA), objawy roztoczy i alergii na kurz obejmują katar, kichanie, łzawienie oczu, swędzenie jamy ustnej lub gardła i zatkany nos. Tak więc, jeśli obudzisz się rano lub o północy z tymi objawami, możesz być uczulony na roztocza z łóżka.
Ponadto badanie przeprowadzone przez ekspertów z Niemiec w 2010 r. Wykazało również, że osoby, które wyczyściły lub zmieniły materace po uzyskaniu tych objawów alergicznych, odnotowały 43-procentowe zmniejszenie objawów alergii.
Razem z pilnym myciem poszewek i prześcieradeł co najmniej raz w tygodniu, aby oczyścić je z innych roztoczy i alergenów.
2. Skóra staje się łatwo wypryskami i wygląda matowo
Sen nie jest dźwięk może powodować wzrost hormonów, a mianowicie hormon kortyzolu, który jest związany ze stresem. Badanie w czasopiśmie Sleep Medicine Clinics wykazało wzrost poziomu hormonu kortyzolu i ogólnoustrojowego stanu zapalnego, który może ostatecznie spowodować zmarszczki i zwiotczenie.
Badanie stwierdza również, że trądzik jest również jednym z efektów subskrypcji wywołanych zwiększonym stresem. Ponadto, zgodnie z badaniem z Journal of Chiropractic Medicine, materac, który jest stary lub już nie miękka, może być również jedną z przyczyn pozbawienia snu i stresu u kogoś. Badanie wykazało również, że ludzie, którzy próbowali zmienić swoje stare materace, mogą poprawić swoje problemy ze snem i zmniejszyć poziom stresu.
Poprawiając jakość snu i unikając nadmiernego stresu, zdrowie skóry zostanie zachowane. Upewnij się również, że Twoja skóra nie jest podrażniona lub uczulona na arkusze lub detergenty używane do jej mycia.
3. Trudno jest spać
Jednym ze sposobów mierzenia jakości snu danej osoby jest obliczenie, jak długo osoba zaczyna kłamać, aż w końcu zasnąć. Innym czynnikiem, który może sprawić, że ktoś szybko zasypia, może również zależeć od tego, czy materac zapewnia komfort.
Badanie to zostało również zbadane w 2015 r. Przez czasopismo "Sleep Science". Wyniki badania wykazały, że grupa osób starszych, które zmieniły materace stały się bardziej miękkie, wygodne i nie twarde, może sprawić, że zasną szybciej.
Średnio mogą zasnąć o 21 minut szybciej, niż poprzednie mogą spać dobrze po 67 minutach. Ból szyi i pleców również zmniejszył się o 50 procent po tym, jak uczestnicy badania w końcu wymienili swój stary materac.
4. Ból pleców i szyi
Wreszcie, jeśli często czujesz ból pleców i często budzisz się w środku nocy, może to również wskazywać, że coś jest nie tak z twoim łóżkiem. Powodem, niektóre badania mówią, stare materace lub stare materace, zwłaszcza z pianki, często są dziury w niektórych częściach.
To z pewnością może sprawić, że twoja pozycja ciała stanie się niestabilna przez całą noc. Dobrym pomysłem jest wymiana wygodnego materaca i lepsze ułożenie ciała podczas snu.
