Spis treści:
- Jak zwiększyć męski popęd płciowy
- 1. Zachowaj idealny ciężar ciała
- 2. Pozbądź się stresu
- 3. Regularne ćwiczenia
- 4. Jedz środki afrodyzjakowe
Męski popęd płciowy jest uzasadniony dla wzlotów i upadków przez całe życie. Nie oznacza to jednak sprawy łóżka, które oboje musicie zestarzeć. Cóż, aby rozpalić namiętność, która wygasła, nigdy nie boli, aby wypróbować następujące sposoby!
Jak zwiększyć męski popęd płciowy
1. Zachowaj idealny ciężar ciała
Rozciągnięty brzuch jest jednym z zabójców płci męskiej, który często jest ignorowany. Dzieje się tak dlatego, że gromadzenie się komórek tłuszczowych w ciele powoduje większą produkcję enzymów aromatazy. Aromataza jest enzymem, który przekształca testosteron w estrogen.
Testosteron jest odpowiedzialny za wzbudzanie seksu i stymulowanie produkcji nasienia. Kiedy poziom męskiego testosteronu spada, zmniejsza się również pragnienie posiadania seksu.
Co więcej, mężczyźni z nadwagą lub otyłością mają tendencję do skłonności do zaburzeń erekcji (impotencji), które mogą gasić namiętność, zanim zaczną się kochać.
2. Pozbądź się stresu
Jeśli stres trwa długo, poziom testosteronu dla mężczyzn zacznie dramatycznie spadać. Stres może obniżyć poziom testosteronu, ponieważ zastępuje go kortyzol o stałej wysokiej zawartości hormonu stresu. To przeszkadza w produkcji plemników, co spowoduje również zaburzenia erekcji lub impotencję.
Istnieje wiele sposobów na złagodzenie stresu. Od technik głębokiego oddychania, medytacji, słuchania muzyki, do drzemki. Poświęcanie czasu w weekendy na romantyczną randkę ze swoim partnerem może również pomóc ci uwolnić się od stresu, jednocześnie podpalając ponownie romans.
3. Regularne ćwiczenia
Jeśli nie chcesz stracić pragnienia, aby się kochać, to pilnie ćwicz się. Ćwiczenie to najlepszy sposób na zmniejszenie stresu, który może zmniejszyć popęd seksualny.
Ponadto ćwiczenie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia impotencji. Bez wystarczającego dopływu krwi do penisa, nie będziesz w stanie wznieść go i utrzymać tak długo, jak to możliwe. Ćwicz regularnie regularnie trenuj swoje serce, aby wydajniej pompować krew. Im silniejsze jest twoje serce, tym lepszy jest twój seks w łóżku.
Staraj się ćwiczyć rano, ponieważ słońce jest bardzo dobre dla twojego zdrowia. Nawet według Robina Berzina, M.D., cytowanego z Mind Body Green, witamina D z porannego słońca może zwiększyć poziom testosteronu.
4. Jedz środki afrodyzjakowe
Niektóre rodzaje jedzenia mogą pomóc w zwiększeniu libido. Na przykład ostrygi i pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omega 3, takie jak orzeszki ziemne, anchois, łosoś i sum. Tymczasem chili, seler i ciemna czekolada mogą również zwiększyć popęd seksualny.
