Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Naturalnie Wybielić Zęby w Domu w 3 Minuty?
- Czy to prawda, że pijąc zwykłą wodę, możesz schudnąć?
- Właściwy i bezpieczny sposób na zjedzenie wody
- Nie wszyscy mogą jeść wodę
- Dobra dieta to zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne
Wideo medyczne: Jak Naturalnie Wybielić Zęby w Domu w 3 Minuty?
Spożycie wody pitnej ma wiele zalet dla zdrowia. Jedna z nich pomaga schudnąć. Z tej teorii wielu ludzi jest "zainspirowanych" do stosowania diety wody bez towarzyszenia jedzeniu i piciu czegokolwiek przez kilka dni. Jaki jest bezpieczny sposób na dietę wodną?
Czy to prawda, że pijąc zwykłą wodę, możesz schudnąć?
Woda pitna może pomóc Ci schudnąć na różne sposoby. Jak?
Rutynowo pić wodę do pracy z nerkami, aby pozbyć się szkodliwych odpadów i toksyn w organizmie. Picie wystarczającej ilości wody powoduje, że układ trawienny działa wydajniej, co zapobiega zaparciom, kontrolując apetyt.
Odpowiednie potrzeby płynów pomagają również w metabolizmie organizmu szybciej spalać tłuszcz. Co najmniej 8 szklanek wody (± 2 litry) może spalić do 100 kalorii dziennie. Zredukowane kalorie, jeśli pijesz zimną wodę, mogą być nawet większe.
Zwiększenie ilości wody pitnej pomaga również zmniejszyć nadmiar wody, dzięki czemu można stracić dodatkową wagę.
Korzyści płynące z picia wody w krótkim czasie mogą bezpośrednio odczuwać ludzie, którzy mają choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę i nadwagę. Ale jeśli ma on wyłącznie na celu zmniejszenie masy ciała, nowa dieta z białą wodą pokaże realne wyniki po długim, zrównoważonym prowadzeniu.
Właściwy i bezpieczny sposób na zjedzenie wody
Dieta tylko przez wodę pitną można zrobić tylko od 24 godzinmaksymalnie 3 dni. Co więcej, pojawi się wiele potencjalnych problemów zdrowotnych.
Po 3 dniach picia tylko minimalnego pożywienia bez pożywienia, mózg nie będzie żywił się tak, że praca zwolni. W rezultacie masz trudności z koncentracją, często osłupiałe, łatwo zapalają się emocje, aż do podatności na halucynacje. Może to prowadzić do nawracających migreny. Ciało straci najwięcej białka w pierwszych 72 godzinach wody i powoli skurczy się mięśnie ciała.
Jak więc zrobić odpowiednią dietę z wodą?
Idealnie lepiej wybrać właściwy czas na rozpoczęcie diety, czyli gdy organizm nie potrzebuje zbyt dużo energii.
Jeśli ustawiłeś odpowiedni czas, musisz przygotować organizm z odpowiednim spożyciem na długo przed rozpoczęciem diety. Możesz zacząć zmniejszać porcję dużych posiłków i przekąsek na kilka dni przed dietą wodną, ale nadal upewnij się, że naczynia są urozmaicone i zawierają składniki odżywcze i wysoką energię.
Zacznij powoli, pijąc napoje bogate w składniki odżywcze, takie jak napełnianie soku lub koktajle w pierwszych dniach diety.
Gdy jesteś na diecie wodnej, unikaj ćwiczeń zbyt dużych, aby nie odwodnić. Należy również unikać picia większej ilości wody niż zwykle podczas diety. Picie zbyt dużej ilości wody może zmienić twoje zdrowie.
Zatrzymaj dietę natychmiast, gdy zachorujesz lub poczujesz się bardzo słabo w środku czasu.
Kiedy skończysz swoją dietetyczną wodę pitną, unikaj jedzenia zbyt dużo na raz. Zacznij jeść ponownie stopniowo, aby uniknąć bólów brzucha i innych zaburzeń trawiennych.
Nie wszyscy mogą jeść wodę
Dieta wody pitnej nie może być wykonana przez wszystkich. Starszym osobom dorosłym i dzieciom poniżej 18 roku życia nie wolno jeść tej diety.
Ponadto osoby z następującymi schorzeniami nie mogą również spożywać diety, ponieważ mogą potencjalnie powodować dalsze problemy zdrowotne:
- zaburzenia odżywiania
- brak wagi
- w ciąży lub karmiących piersią
- problemy z sercem
- cukrzyca typu 1
- niekontrolowana migrena
- przechodzi transfuzję krwi
- weź pewne leki
Jeśli masz pewne problemy zdrowotne, ale planujesz dietę do picia wody przez ponad 24 godziny, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Dobra dieta to zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne
Według Akademii Dietetyki i Żywienia sposób, w jaki dieta białej wody nie jest idealna dla utraty wagi. Najlepszy sposób odchudzania polega na połączeniu zdrowych nawyków żywieniowych (takich jak redukcja soli i cukru i tłuszczu) oraz regularnych ćwiczeń wykonywanych stopniowo.
