Spis treści:
Wideo medyczne: Adam Szustak OP: niezawodny sposób na każdą relację
Przemoc wobec par była określana jako przemoc domowa, inaczej Przemoc domowa (KDRT), ale terminem, który teraz zaczyna być częściej używany, jest przemoc w intymnej partnerce. Dzieje się tak w dużej mierze dlatego, że coraz więcej osób przyjmuje stereotyp, że "sprawcami przemocy są zawsze mężczyźni, a ofiary są zawsze kobietami" nie zawsze jest prawdą.
Przemoc partnera to każde działanie, wysiłek lub groźba przemocy lub przemocy ze strony intymnego członka rodziny lub partnera. Może to być przeznaczone dla ciebie lub twojego partnera w tym intymnym związku.
Tortury mogą przybierać różne formy, w tym fizyczne, seksualne, psychologiczne lub werbalne. Może to obejmować pseudonimy, które niszczą dobre nazwy, poniżające komentarze lub siłę fizyczną - w tym (i nie tylko) uderzanie, uderzanie i kopanie. Intymna przemoc partnera nie wymaga intymności seksualnej i nie dotyczy wyłącznie par heteroseksualnych lub homoseksualnych.
Dlaczego trudno jest oderwać się od związkównadużycie?
Nikt nie chce przyznać, że jest w związku nadużycie, ale uznając, jak niebezpieczny partner może czasami być trudniejszy bez przemocy fizycznej. Wiele osób pyta: "Dlaczego po prostu nie uciec? Dlaczego decyduje się zostać z tą osobą? "- nie tak łatwo. Ważne jest, aby zrozumieć, że istnieje wiele przeszkód dla bezpieczeństwa w relacjach nadużycie; na przykład zagrożenie życia, monopol finansowy lub strach. Pozostawienie partnera jest często niebezpieczne i wiele czynników musi brać pod uwagę "ofiary", analizując, jak zareagować na okrutnego partnera.
Jak wydostać się z niewoli uciążliwych związków
Kiedy zaczynasz zdawać sobie sprawę, że twój partner sprawia, że czujesz się smutny częściej niż szczęśliwy, nadszedł czas, aby znaleźć sposób na uwolnienie się.
1. Poznaj jego okrutne traktowanie
Pierwszą linią obrony jest zawsze wymaganie, aby przerwał swoje brutalne zachowanie. Chociaż wydaje się to oczywiste, wiele ofiar nie zdaje sobie sprawy, że zasługuje na traktowanie z szacunkiem, a zatem nie dochodzi swoich praw. Abuser Emocjonalne ma na celu osłabienie poczucia własnej wartości i zmusić cię do poczucia zależności od nich. Potwierdź swojemu partnerowi, że jesteś otwarty na obawy dotyczące twoich działań i ich wpływu na niego, ale nie będziesz już zaangażowany w rozmowy, które atakują to, kim jesteś jako osoba.
Zwróć uwagę na sposób, w jaki twój partner rozmawia z tobą i kiedy czujesz, że twój partner manipuluje tobą. Kształcić się na temat przemocy w rodzinie i nadużyć. Szukaj słów i zwrotów powszechnie występujących w słownym i emocjonalnym nadużyciu, ubocznych skutkach relacji nadużycie, “gaslighting " (taktyki manipulacji psychologicznej przestępców, aby opinia publiczna osądzała się jako słabe strony) i pranie mózgu. Codzienna wiedza o tym, jak twój partner manipuluje i kontroluje cię, zmniejsza ich zdolność do tego.
Zastanów się też, co chcesz dla niego zrobić? Czego naprawdę nie zamierzasz zrobić? Upewnij się, że dostosujesz tę prośbę do osobistego dobra i uczciwości. Nie zgadzaj się na robienie prostych rzeczy, aby po prostu zachować spokój lub uratować kryzys, szczególnie jeśli wiesz, że nie jest to właściwe dla ciebie. To pozwala ci iść naprzód z następnym krokiem miejsca mocy, a nie miejscem strachu.
Jeśli będziesz konsekwentnie bezsilny wobec swojego partnera, przestań obwiniać siebie i zacznij dostrzegać prawdziwy problem. Im szybciej pozwolisz sobie rozpoznać akcję nadużycie, im wcześniej zaczniesz znajdować wyjście.
2. Zawrzyj pokój ze sobą
Musisz pozbyć się nienawiści do siebie. Możesz widzieć swoje słabości, ale nie krytykuj siebie za to, co czyni cię sobą. Każdy ma niedoskonałości i nic nie jest doskonałe. Nie próbuj być i nie wywieraj nadmiernego nacisku na siebie, aby być kimś, kogo nie masz. Bądź uczciwy wobec siebie i obejmuj się. Trzeba to zrobić, zanim zaczniesz radzić sobie z zestresowanymi emocjami, takimi jak poczucie wstydu, strachu i gniewu.
Zrozum, że prawdziwa wolna od nadużyć relacja wymaga rozwijania zdrowych relacji z samym sobą iz innymi. Aby to zrobić, nigdy nie mów niczego, co obraża lub rani siebie. Zdecyduj się być miłym i kochającym dla siebie. Nie kontynuuj dialogu werbalnego w swojej głowie, który powtarza lub odzwierciedla jakiekolwiek negatywne rzeczy, które twój partner mówi o tobie.
3. Stwórz plan zbawienia
W relacjach będą chwile radości i przyjemności nadużycie Ty. Nic nie zabrania cie cieszyć się seksem, uwielbieniem, dowcipami, ale nie zasypiaj w atmosferze. Nie zakładaj tego, ponieważ on (w końcu) uśmiecha się przez chwilę, wtedy uśmiech pojawi się w następnej chwili. Ludzie potrzebują radości w swoim życiu, więc wykorzystaj wszystko, co możesz.
Poza tym nadal potrzebujesz planu zbawienia. Czyjeś zachowanie nadużycie nieoczekiwane i nigdy nie wiesz, kiedy będziesz musiał trzymać się z dala od nich. Myślenie o planie zbawienia w czasie pokoju pomoże ci myśleć szybciej i jaśniej w chwilach zagrożenia.
Znajdź sposoby ponownego połączenia się z innymi ludźmi, którzy wspierają Cię i kochają za to, kim dokładnie jesteś. Izolacja jest najlepszym przyjacielem aktora. Kiedy jesteście odizolowani od innych, tracicie najcenniejsze życiowe posiadłości, jakie możecie mieć - pomysły i poglądy na życie od innych ludzi oprócz sprawców. Wpływ nadużyć i okrucieństwa można zwiększyć, słysząc jedynie opinie partnera, więc dobrze jest pozostać w kontakcie ze światem zewnętrznym:
- Skontaktuj się z lokalną fundacją kobiecą lub LBH i dowiedz się, jak możesz skorzystać z ich usług, jeśli to konieczne.
- Uzyskaj pomoc od zaufanego członka rodziny, przyjaciela, kolegi lub sąsiada w sprawie Twojej sytuacji i zaplanuj plan ucieczki.
- Nagraj wszystkie przypadki przemocy. Zwróć uwagę na wszystkie daty, zdarzenia i zagrożenia.
- Zbieraj dowody przemocy fizycznej, takie jak zdjęcia.
- Zapisz i ukryj zestawy zamków zapasowych.
- Odłóż pieniądze. Poproś znajomych lub członków rodziny, aby zaoszczędzili pieniądze.
- Torby na paczki, w tym to, co jest dla Ciebie ważne, takie jak dokumenty tożsamości, papiery samochodowe, akty urodzenia, karty ubezpieczenia społecznego, karty kredytowe, ubrania dla Ciebie i Twoich dzieci, buty, lekarstwa, informacje bankowe, pieniądze i ważny numer telefonu. Pozwoli ci to szybko wyjść, gdy wymaga tego sytuacja.
Jedną z najtrudniejszych rzeczy w planowaniu planu bezpieczeństwa jest to, że zmusza cię to do realistycznego zmierzenia się z tym, co dzieje się w twoim związku. Kiedy uczciwie analizujesz swój niewłaściwy związek, natychmiast zaczyna się panika, aby odejść. Staraj się kontrolować swój niepokój, myśląc, że dotarłeś tak daleko i możesz trwać trochę dłużej, decydując, czy zostać, czy zostać.
Bardzo ważne jest, aby zachować swój plan bezpieczeństwa w tajemnicy. Zachowaj ostrożność, gdy poprosisz o pomoc w zaplanowaniu bezpieczeństwa. Upewnij się, że osoba, której ufasz, nie zdradzi i nie otworzy sekretu. Nawet jeśli planujesz zostać, twój partner nie spodoba się, że rozmawiałeś z innymi ludźmi o tym, co zrobił.
Jeśli doświadczyłeś przemocy fizycznej, ważne jest, aby opuścić związek tak szybko, jak to możliwe. Jednak pęd do przejścia na zawsze nie zawsze jest możliwy. Celem tego planu bezpieczeństwa jest zapewnienie ci jak największego bezpieczeństwa, dopóki nie możesz lub nie zdecydujesz się na stałe opuszczenie partnera.
4. Nie dawaj drugiej szansy
Po podjęciu decyzji o wyjściu zrób to bez dawania nadziei. Zakończenie związku z "otwartymi drzwiami" pozwoli tylko partnerowi na dalsze manipulowanie tobą i doprowadzenie cię z powrotem do jego rąk. Jeśli masz zwierzę lub nieruchomość razem, zawrzyj umowę, kto zachowa prawo własności.
Zabierz wszystkie swoje rzeczy naraz i zaproś przyjaciela lub członka rodziny, jeśli potrzebujesz pomocy w przeprowadzce. Staw jak najdokładniej, aby zerwać wszystkie relacje, aby twój były małżonek nie miał powodu, by w przyszłości powrócić do swojego życia.
W końcu tylko Ty możesz zdecydować, czy to zachowanie nadużycieto jest coś, co chcesz tolerować, czy nie. Romantyczna relacja musi być czymś, co wspiera twój wzrost, a nie czymś, co jej zagraża. Miłość ceni to, kim jesteś; nie wciągając cię w nędzę. Masz prawo do silnego i kochającego romantycznego związku.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Istnieją powiązania między filmami pornograficznymi a przemocą wobec kobiet
- Różnice w sposobach myślenia o kobietach i mężczyznach
- Wpływ koloru na wzór ludzkiego zachowania
