Spis treści:
Wideo medyczne: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Jeśli chcesz, aby ludzie lub znajomi rozmawiali ze sobą w swoich pokojach, łazienkach lub w ich biurach, nie oznacza to, że twój przyjaciel jest szalony lub ma zaburzenia psychiczne. Może twój przyjaciel uczy się prezentacji lub sam się motywuje.
Ty też. Jeśli nagle rozmawiasz ze sobą, nie oznacza to, że jesteś szalony. Chyba że rozmawiasz z drzewem w szalonym ubraniu ...
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Michigan wykazało, że ludzie, którzy czasami rozmawiają ze sobą przed ważnymi prezentacjami lub spotkaniami, zwykle wykonują lepiej i rzadziej doświadczają niepokoju lub wątpliwości.
Jak podano UniverseofMemory.com, Ethan Kross, profesor psychologii i dyrektor Laboratorium Samokontroli i Emocji na Uniwersytecie Michigan, powiedział, że kiedy ludzie myślą o sobie jak o innych, ta myśl sprawi, że osądzą siebie obiektywnie, tak aby był to pomocny wkład.
W innym badaniu, psycholog Gary Lupyan z University of Wisconsin-Madison i Daniel Swingley z University of Pennsylvania przeprowadzili kilka eksperymentów, aby dowiedzieć się, czy rozmowa z samym sobą pomoże ci znaleźć przedmioty, których brakuje.
Krótko mówiąc, nie mogą zaprzeczyć, że mówienie pomoże w odnalezieniu zgubionych przedmiotów, zwłaszcza gdy istnieje silna zależność między nazwą a celem wizualnym. Także mówienie do siebie może stymulować twoją pamięć lub pamięć.
Pomyśl, kiedy mówisz głośno, symulujesz więcej zmysłów, niż kiedy mówisz cicho. Słyszysz głos. Bez względu na to, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, twoje ciało odczuwa dźwięk, gdy umysł dostarcza go przez kość. W rzeczywistości zachowanie kości jest jednym z powodów, dla których nasze głosy brzmią inaczej, gdy słyszymy własne nagrania głosowe,
Mówienie do siebie może poprawić pamięć lub pamięć. Jest to jedna z najważniejszych korzyści płynących z mówienia do siebie. Jednak, jak ujawniła Linda Sapadin, amerykańska psychologa oparta na wynikach wcześniejszych badań Gary'ego i Daniela, inne korzyści płynące z samodzielnego mówienia to:
- Emocje kanału. Kiedy jesteś zdenerwowany lub zły, na przykład na zatłoczonej autostradzie, wtedy mówisz lub krzyczysz, nie zdajesz sobie sprawy, uspokoisz się przez długi czas. Tak, to jest korzyść, dzięki czemu emocje są tak zabawne.
- Stań się bardziej skoncentrowany. Kiedy ktoś pisze podczas czytania tego, co jest napisane, powoli spowoduje, że mózg stanie się bardziej skoncentrowany na jednej rzeczy. Oznacza to, że zdolność mózgu do pamiętania wzrasta.
- Zmotywuj. Tak jak wyjaśnił Gary i Daniel, kiedy przygotowujesz się do zmierzenia się z czymś takim, jak na przykład prezentacja, mówisz sam za siebie, może to zwiększyć twoją motywację i wyeliminować niepokój, który wcześniej cię dręczył.
- Sprawia, że jesteśmy w stanie zaplanować. To, co jest w naszych umysłach, czasami jest zbyt wielkie, dopóki nie pomyślimy i nie porozmawiamy z samym sobą: co mamy robić, co robimy, a następnie, co robimy i tak dalej. Mówiąc do siebie, powoli zaczniesz uczyć się planować siebie i organizować to, co musisz zrobić.
- Potrafi samodzielnie analizować problemy. Czasami, gdy masz problem, zwykle zwierzasz się znajomym lub partnerom. Jednak rozmawiając z samym sobą, będziesz w stanie lepiej analizować swoją własną sytuację problemową. Będziesz także rozmawiać ze swoim własnym sumieniem i znaleźć to, czego naprawdę chcesz.
Tak więc, uspokój się ... Kiedy porozmawiasz ze sobą, poczujesz naprawdę wiele korzyści dla siebie i możesz sprawić, że będziesz lepszy. Nie musisz się obawiać, że zostaniesz uznany za szalonego, huh.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 5 Psychologiczne zalety słuchania niepokojących pieśni
- "Hangry": dlaczego łatwo się gniewasz podczas głodu
- 7 znaków stresu, które są często nieprzytomne
