Spis treści:
- Wideo medyczne: Co Mówią o Tobie Twoje Dłonie? Sprawdź Jaką Osobowością Jesteś | Ciekawy Test
- Jak to jest, optymizm?
- Jak optymistycznie możesz sprawić, by kobieta była długa?
- Optymizm może zmniejszyć przyczynę śmierci o prawie 30 procent
- A co z mężczyznami?
Wideo medyczne: Co Mówią o Tobie Twoje Dłonie? Sprawdź Jaką Osobowością Jesteś | Ciekawy Test
Ostatnie badania pokazują, że kobiety o optymistycznym nastawieniu do życia mają szansę żyć dłużej niż kobiety, które są pesymistyczne, a nie optymistyczne.
Eric Kim, kierownik badań z Wydziału Nauk Społecznych i Behawioralnych na Harvardzie T.H. Chan School of Public Health w Bostonie i współpracownicy stwierdzili, że jednym ze sposobów poprawy jakości życia i poprawy stanu zdrowia jest optymistyczna natura. W rzeczywistości badania przeprowadzone na Uniwersytecie Illinois wykazały, że optymiści mają lepsze zdrowie serca niż pesymistki.
Jak to jest, optymizm?
Badania opublikowane w American Journal of Epidemiology określają optymizm jako postawę mentalną, którą pokazują pozytywne myśli i pełne oczekiwań i wierzy, że zawsze coś dobrego przyjdzie. Optymistyczni ludzie zawsze mają pozytywne myśli równie trudne jak jakikolwiek warunek.
Niektóre badania pokazują, że ludzie optymistyczni mają lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne niż osoby pesymistyczne. Postawa pesymistyczna jest przeciwieństwem optymizmu, który patrzy na rzeczy ze złej strony i zawsze ma złe oczekiwania.
Jak optymistycznie możesz sprawić, by kobieta była długa?
Kaitlin Hagan, jedna z badaczy zdrowia publicznego w Brigham & Women 's Hospital i Harvard University w Bostonie, którzy przyczynili się do tego badania, stwierdziła, że ludzie optymistyczni działają zdrowiej. Na przykład, uprawianie sportu częściej, spożywanie zdrowej żywności i innych rzeczy, które ostatecznie mają wpływ na zmniejszenie ryzyka śmierci i pośrednio przedłuża życie.
Hagan dodał także, że optymizm może mieć również bezpośredni wpływ na funkcje biologiczne organizmu. Inne badania pokazują, że wysoki poziom optymizmu u osoby wpływa na niższe poziomy stanu zapalnego, zdrowsze poziomy lipidów (tłuszcz we krwi) i wyższe przeciwutleniacze.
Oto trzy rzeczy, które powodują optymizm dla zdrowia, a mianowicie:
- Optymistyczni ludzie bardziej troszczą się o swoje zdrowie i to, co czyni je zdrowszymi.
- Optymiści mają zazwyczaj zdrowy styl życia.
- W obliczu problemów optymistyczni ludzie mają skuteczne sposoby na pokonanie ich, zamiast reagować negatywnie.
Optymizm może zmniejszyć przyczynę śmierci o prawie 30 procent
Aby zobaczyć korzyści płynące z optymizmu w zakresie zdrowia i ryzyka śmierci, Kim i jego współpracownicy przeanalizowali dane z lat 2004-2012 dotyczące około 70 tysięcy kobiet, które uczestniczyły w badaniu zdrowia pielęgniarek. Badanie zdrowia pielęgniarek to badanie oceniające zdrowie kobiet za pomocą ankiet przeprowadzanych co dwa lata.
Czynniki badane w badaniu dotyczyły zdrowia fizycznego i psychicznego oraz nawyków związanych z takimi kwestiami jak dieta, historia chorób, intensywność ćwiczeń, palenie tytoniu i picie alkoholu. W latach 2004-2012 ankietę dodano do pytań o optymizm.
W rezultacie, w porównaniu z kobietami o niższym poziomie optymizmu, osoby o wyższym poziomie optymizmu mają o 30 procent niższe ryzyko śmierci.
Badacze odkryli również, że najbardziej optymistyczne kobiety rzadziej umierają na różne choroby w porównaniu do kobiet najmniej optymistycznych, w tym:
- 16 procent niższe za umierające na raka
- 38 procent niższe za umieranie z powodu chorób serca
- O 39 procent niższe za umieranie z powodu udaru mózgu
- 38 procent niższe, by umrzeć z powodu infekcji
A co z mężczyznami?
Eric Kim stwierdził, że jego badania nie obejmowały mężczyzn jako respondentów, więc wyniki obejmowały tylko kobiety.
Jednak poprzednie badania wykazały związek między optymizmem a zdrowiem zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Okazuje się, że wyniki są takie same, a mianowicie optymizm ma dobry wpływ na zdrowie i jest w stanie przedłużyć życie.
Chociaż negatywne myślenie nie jest jedynym czynnikiem, który odgrywa rolę w wieku człowieka, Dr. Susan Albers, psycholog z Cleveland Clinic w Ohio twierdzi, że optymizm jest ważny i nie można go zignorować. Optymistyczne nastawienie można rozwinąć, jeśli nie przychodzi naturalnie. Konsultacje z psychologami, spotkania z ludźmi, którzy mają pozytywne nastawienie do oglądania filmów, które mają pozytywne przesłanie, mogą być sposobem na wzmocnienie tej postawy.
