Spis treści:
- Wideo medyczne: Objawy choroby psychicznej
- Zaburzenia psychiczne, których objawy można kontrolować za pomocą ćwiczeń jogi
- 1. Depresja
- 2. Zaburzenie lękowe
- 3. Zaburzenia jedzenia
- 4. Psychoza i schizofrenia
- 5. Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Wideo medyczne: Objawy choroby psychicznej
W społeczeństwie jest jeszcze piętno, że nie można wyleczyć zaburzeń psychicznych. To jest złe. Przy odpowiednim leczeniu, takim jak psychoterapia, poradnictwo i leki przepisane przez lekarzy, zaburzenia psychiczne mogą zostać przezwyciężone. W rzeczywistości istnieje kilka rodzajów zaburzeń psychicznych, których nie można całkowicie wyleczyć, takich jak schizofrenia. Jednak nadal można kontrolować objawy i zmniejszać intensywność nawrotów. Jednym z alternatywnych sposobów na przezwyciężenie objawów zaburzeń psychicznych są ćwiczenia jogi.
Zaburzenia psychiczne, których objawy można kontrolować za pomocą ćwiczeń jogi
Wykonując ćwiczenia jogi, nauczysz się harmonizować rytm oddychania z ruchem, a także z ciałem, duszą i umysłem. To sprawia, że pośrednio uczycie się kontrolować własne reakcje na otaczające was środowisko. Jakie objawy zaburzeń psychicznych można pokonać przez jogę? Znajdź odpowiedzi w tym artykule.
1. Depresja
Gimnastyka jogi od dawna jest znana jako skuteczny sport do uspokojenia ciała, duszy i umysłu - i integruje ją bardziej holistycznie, abyś był bardziej świadomy otaczającego środowiska. Dlatego też uważa się, że joga jest skuteczna w kontrolowaniu depresji.Badania przeprowadzone w Holandii wykazały, że ćwiczenia jogi są użyteczne w zmniejszaniu objawów przewlekłej depresji, która trwa już od dłuższego czasu.
Joga jest również znana, aby cię uszczęśliwić. Uwolniając wszelką negatywną energię i odwracając złe postrzeganie, które zwykle nie może być kontrolowane, uspokajające ruchy jogi poprawią szalony umysł i zmieniają nastrój serca, by był bardziej pozytywny.
2. Zaburzenie lękowe
Joga może również pomóc złagodzić objawy zaburzeń lękowych. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Pensylwanii w 2016 r. Wykazało, że u osób, które pracowały sumiennie w jodze, nastąpił spadek lęku i niepokoju. Podczas gdy ci, którzy używają narkotyków, ale nie praktykują jogi, badacze nie zauważyli żadnych zmian w odczuciach lęku i depresji.
Cytat z strony Medical Daily, Erin Wiley, psychoterapeuta kliniczny z Ohio uważa, że ćwiczenia jogi pomagają uspokoić układ nerwowy pacjentów, którzy doświadczają zaburzeń lękowych lub nadmiernej depresji. Powodem jest to, że joga uczy, że masz pełną kontrolę nad reakcjami stresowymi odczuwanymi przez ciało. Poza tym joga uspokaja także siebie, duszę i umysł, co powinno pomóc w trudnych czasach, w obliczu strachu, niepokoju lub lęku.
3. Zaburzenia jedzenia
Joga gimnastyczna okazuje się być korzystna u pacjentów z objawami zaburzeń psychicznychzaburzenia odżywiania lub powszechnie określane jako zaburzenie odżywiania. Na przykład anoreksja, bulimia lub objadanie się.
Ćwiczenie jogi sprawi, że umysł będzie spokojniejszy i harmonijny z wewnętrzną zachętą. To sprawia, że jesteś bardziej zdolny do kontrolowania i świadomości własnego ciała. To właśnie sprawia, że ludzie z zaburzeniami odżywiania mają wtedy ochotę lepiej dbać o swoje ciało poprzez zdrowsze wzorce i jadł menu.
4. Psychoza i schizofrenia
Program jogi może również pomóc osobom, które mają trudności z kontrolowaniem objawów zaburzeń psychicznych związanych z psychozą i schizofrenią.
Niedawne badania opublikowane w czasopiśmie Medycyny Alternatywnej i Uzupełniającej wykazały, że ćwiczenia jogi wykonywane rutynowo przez osiem tygodni (w tym poprawiona postawa, techniki oddechowe i medytacja relaksacyjna) mogą poprawić objawy zaburzeń psychicznych, które są własnością osób chorych na schizofrenię lub psychoza może być bardziej pozytywna.
Ogólnie rzecz biorąc, badania wskazują, że joga przynosi znaczną poprawę w zakresie objawów i poprawia jakość życia osób ze schizofrenią i psychozą.
5. Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Zespół stresu pourazowego, czyli PTSD, pojawia się, gdy dana osoba cierpi na ciężką traumę związaną z przeszłością, tak że może wywołać silny stres, a nawet depresję, i nie wyklucza możliwości wystąpienia innych zaburzeń psychicznych. Objawy PTSD mogą się powtórzyć, gdy dana osoba staje w obliczu pewnego wyzwalacza lub wraca, aby pamiętać o swojej przeszłości.
Objawy PTSD można kontrolować rutynowo wykonując ćwiczenia jogi. Joga sprawia, że umysł jest spokojniejszy, podnosi własny potencjał i sprawia, że ludzie stają się odważni, by walczyć z traumą.
Badanie opublikowane w Journal of Traumatic Stress wykazało, że joga poprawiła jakość życia kobiet z PTSD, kiedy brały one 12 sesji, w tym asan i techniki oddechowe. Naukowcy są przekonani, że terapia ta pomoże ci nauczyć się kontrolować i uspokoić się pod wielką presją
Oprócz wspomnianych powyżej zaburzeń psychicznych regularne ćwiczenia jogi mogą również wyleczyć uzależnienie od narkotyków lub alkoholu. Chcesz spróbować?
