Dlaczego warto ćwiczyć nawet przy leczeniu raka?

Spis treści:

Wideo medyczne: ✅ Te niezwykłe nasiona leczą cukrzycę, poprawiają jakość snu, wzrok, a nawet leczą raka...
Dlaczego musisz ćwiczyć, nawet jeśli przechodzisz leczenie raka?
Korzyści z ćwiczeń u pacjentów chorych na raka
Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla pacjentów poddawanych leczeniu nowotworowemu?

Wideo medyczne: ✅ Te niezwykłe nasiona leczą cukrzycę, poprawiają jakość snu, wzrok, a nawet leczą raka...

Czy ktoś z chorobą nowotworową musi ograniczać swoją aktywność? Wiele osób uważa, że pacjenci chorzy na nowotwory, szczególnie ci, którzy są poddawani leczeniu, powinni odpocząć więcej. Ograniczenia aktywności mogą być rzeczywiście zalecane dla pacjentów z chorobą nowotworową, ale zbyt częste odpoczywanie w łóżku może mieć również niekorzystny wpływ na pacjentów. W rzeczywistości niedawno opublikowane badanie stwierdza, że aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia, jest przydatna nie tylko w zapobieganiu nowotworom u zdrowych ludzi, ale może również pomóc w leczeniu i poprawie jakości życia pacjentów z nowotworami. Poprzez wykonywanie ćwiczeń może rzeczywiście pomóc w leczeniu i utrzymaniu wytrzymałości pacjentów poddawanych leczeniu.

Dlaczego musisz ćwiczyć, nawet jeśli przechodzisz leczenie raka?

Nie musisz wykonywać ciężkich ćwiczeń, takich jak podnoszenie ciężarów, bieganie, maraton itp. Wystarczająco, aby przyzwyczaić się do codziennego poruszania się. Różne badania wykazały, że ćwiczenia mają różne zalety dla chorych na raka, którzy są poddawani leczeniu.

Na przykład w badaniu przeprowadzonym na grupie kobiet chorych na raka piersi i poddanych chemioterapii. Ta grupa kobiet powinna ćwiczyć przez pół godziny z częstotliwością 4 razy w tygodniu. Uzyskane wyniki obejmowały obniżenie poziomu stresu i depresji w grupie kobiet, a nawet odczuwanie lepszych emocji po ćwiczeniach. Należy pamiętać, że 4 na 10 kobiet z rakiem piersi cierpi na depresję, a wysiłek fizyczny obniża poziom stresu.

Korzyści z ćwiczeń u pacjentów chorych na raka

Inne badania dowodzą także korzyści płynących z ćwiczeń u pacjentów z nowotworem, którzy przechodzą leczenie raka. W badaniu wzięło udział 38 pacjentów z rakiem piersi i pacjentami z rakiem prostaty poddawani radioterapii. Pacjentów prosi się o regularne ćwiczenia przez 4 tygodnie. Następnie wyniki tych badań dowodzą, że wysiłek fizyczny może zmniejszyć poziom zmęczenia, który może powstać w wyniku leczenia pacjentów z rakiem. Ponadto poniższe są inne korzyści, które jeśli pacjenci z rakiem mają regularne ćwiczenia podczas leczenia:

Zapobiega utracie masy mięśniowej
Zmniejszenie ryzyka osteoporozy
Popraw system odpornościowy organizmu
Zmniejszenie różnych skutków ubocznych spowodowanych leczeniem, takich jak nudności, wymioty
Zachowaj normalną wagę
Zachowaj równowagę i funkcję ciała

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla pacjentów poddawanych leczeniu nowotworowemu?

Zbyt dużo odpoczynku może w rzeczywistości spowodować utratę różnych funkcji ciała, osłabienie mięśni i zmniejszyć przestrzeń ruchową. Im szybciej ćwiczysz, tym bardziej poprawisz samopoczucie pacjenta i złagniesz objawy działań niepożądanych wynikających z leczenia. Ale nadal należy brać pod uwagę rodzaj ćwiczeń, co można zrobić, jest to dostosowane do:

Rodzaj i stadium raka występujące u pacjentów
Wytrzymałość i siła pacjentów
Rodzaje i skutki uboczne otrzymanego leczenia

Trzeba to wziąć pod uwagę, gdy chce się ćwiczyć podczas leczenia raka. Kiedy pacjenci czują się bardzo zmęczeni, nie zmuszaj się do uprawiania ciężkich sportów. Głównym celem wykonywania ćwiczeń dla pacjentów chorych na raka jest utrzymywanie aktywności i dopasowanie. Oto propozycje dla pacjentów chorych na raka, którzy chcą być aktywni uprawiając sport:

Przedyskutuj najpierw z lekarzem o ćwiczeniu, które chcesz wykonać.
Zacznij powoli. Nie ma znaczenia, czy możesz wykonywać czynności tylko przez kilka minut dziennie, to nadal będzie korzystne dla twojego zdrowia.
Możesz także spróbować najpierw ćwiczyć podnoszenie ciężarów i powtarzać je kilka razy dziennie.
Spraw, aby te zajęcia sportowe były przyjemne, np. Uprawianie sportu podczas słuchania muzyki lub robienie tego z partnerem lub przyjacielem.
Noś ubrania, które uważasz za wygodne, i pij dużo wody mineralnej, aby twoje ciało było dobrze nawodnione.
Możesz także wybierać sporty, które nie wymagają dużego ruchu i duży wpływMożesz robić jogę lub tai chi zamiast aerobiku.
Zawsze rozgrzewaj się przed uprawianiem sportu. Najlepiej ogrzać 2-3 minuty, przesuwając ramiona, szyję, ramiona, talię i nogi.
Zamknij ćwiczenie, chłodząc przez 15 lub 30 minut, poruszając się swobodnie, gdy ponownie oddychasz.
Nie zmuszaj się, jeśli jesteś w bardzo słabym stanie lub masz gorączkę.
Jeśli wykonujesz radioterapię, unikaj pływania, ponieważ spowoduje to, że ciało będzie łatwo narażone na bakterie, a skóra może ulec podrażnieniu z powodu zawartości chloru w wodzie w basenie.
W razie potrzeby poproś o pomoc zespół medyczny, aby pomóc Ci w ćwiczeniu.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ