Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series VI: The Psychology of the Flood
- Wskazówki, jak radzić sobie z ludźmi, którzy przychodzą pogrążeni w żałobie, kiedy się smucicie
- 1. Masz prawo poprosić o czas dla siebie
- 2. Nie ma potrzeby szczegółowego ujawniania informacji
- 3. Poproś, aby przestali rozmawiać o jego śmierci
- 4. Nie dodawaj emocji
Wideo medyczne: Biblical Series VI: The Psychology of the Flood
Po śmierci bliskiej osoby będzie wielu, którzy przychodzą i odchodzą, by żałować i wyrażać kondolencje. Będą również próbować towarzyszyć i bawić cię, abyś nie był już smutny. Ale nierzadko, przybycie żałobników, którzy są non-stop, faktycznie bije, więc jesteście zdezorientowani, co robić. Więc, jaki jest właściwy sposób radzenia sobie z krewnymi, którzy odwiedzają Cię, gdy jesteś smutny?
Wskazówki, jak radzić sobie z ludźmi, którzy przychodzą pogrążeni w żałobie, kiedy się smucicie
1. Masz prawo poprosić o czas dla siebie
Teraz możesz na chwilę zrezygnować i nie chcieć z nikim rozmawiać. To jest naturalne. Musisz jednak poświęcić trochę czasu, aby się zastanowić i spróbować odejść zmarłemu odejściu.
Pytanie o przerwę jest naturalne, nawet wysoce zalecane, więc nie musisz czuć się niekomfortowo. To niekoniecznie powoduje, że jesteś samolubną osobą. Powodem jest to, że jesteś najbardziej dotknięty przez odejście zmarłego i sam jesteś tym, który najlepiej rozumie, jak zaakceptować ten fakt.
Abyś odzyskał prawidłowo, musisz uznać ból, a to można osiągnąć tylko wtedy, gdy masz czas na samotność. Zmierz się ze smutkiem, strachem, złością, rozczarowaniem lub samotnością i przypomnij sobie, że te mieszane emocje są normalne w związku z poczuciem straty.
Jeśli pamiętając swoich bliskich i płacząc, poczujesz się znacznie lepiej, możesz dalej czuć się znacznie lepiej. Każdy ma różne sposoby żałoby.
2. Nie ma potrzeby szczegółowego ujawniania informacji
Śmierć jest zjawiskiem, które często wnosi wiele pytań. Ludzie mogą pytać, jaka jest przyczyna, kiedy to się stało, jak było ostatnie, aż do wielu innych pytań, które wydawały się bardzo osobiste i niewygodne.
Jako najbliższa osoba lub członek rodziny zmarłego nie jesteś zobowiązany do udzielenia odpowiedzi na wszystkie pytania, które są zbyt szczegółowe, jeśli wyrazisz sprzeciw.
Zamiast tego możesz poprosić tych ludzi, aby modlili się zamiast tego kepo podnieś rzeczy, które sam / a uważasz za trudne / niechętne do odpowiedzi. Inni powinni rozumieć twój stan jako strona rozpaczająca.
3. Poproś, aby przestali rozmawiać o jego śmierci
Czasami niektórzy ludzie nie rozumieją znaczenia empatii dla innych, ciągle zadając pytania i dyskutując o późnym wyjeździe. Może z ciekawości lub z powodu obaw.
Ale jeśli ich "uwaga" jest denerwująca, masz prawo zamknąć oczy i uszy i poprosić ich, by przestali to robić. Jeśli nie, prawdopodobnie ponownie otworzy ranę, która jest wciąż świeża. Znowu będziesz zanurzony w smutku i stresie, który wydaje się nie mieć końca.
Priorytetowe traktowanie zdrowia fizycznego i psychicznego w najbardziej niestabilnych momentach, takich jak teraz, jest ważnym kluczem do tego, aby być w stanie iść dalej.Zwłaszcza, że możesz dobrze się czuć, w tych czasach musisz zadbać o siebie. Oznacza to, że musisz dużo odpoczywać, po prostu jeść i pić, i ograniczać swoją aktywność tak bardzo, jak to możliwe.
4. Nie dodawaj emocji
Chociaż czasami obecność kogoś innego może być denerwująca dla tych, którzy są w szale, nadal potrzebujesz ich wsparcia i wsparcia.
Po długim okresie samotności nie zaszkodzi zaprosić 1-2 z najbliższych osób, którym ufasz najbardziej, by płakać, wylewać zawartość twojego serca lub po prostu zachować samotność. Ogarnięcie emocji zmieni się, by zagrozić Twojemu zdrowiu.
Jeśli nadal będziesz mieć trudności z mówieniem innym, staraj się utrzymywać emocje na różne sposoby. Skoncentrowanie się na dobrych wspomnieniach w późnym wieku może pomóc w przezwyciężeniu utraty. Na przykład otwierając album ze zdjęciami, pisząc pamiętnik zawierający historię swojego życia z nim, aby słuchać piosenek, które są wspomnieniami dla Ciebie i Twoich bliskich.
