Spis treści:
- Wideo medyczne: 12 mało znanych faktów świadczących o tym, że twoje ciało jest tajemnicą
- Zaburzenia psychiczne spowodowane nadmierną ilością telefonów komórkowych
- 1. Niski poziom lęku baterii
- 2. Zjawisko wibracji fantomowych
- 3. Nomophobia
- 4. Strach przed brakiem (FOMO)
- Wskazówki, jak uniknąć uzależnienia od smartfonów
Wideo medyczne: 12 mało znanych faktów świadczących o tym, że twoje ciało jest tajemnicą
Dzisiaj prawie wszyscy mają smartfona. Raport SUPR opublikowany w badaniu Nlelsen Informate Mobile Insight firmy Vserv wykazał, że około 61 procent użytkowników smartfonów w Indonezji ma mniej niż 30 lat.
W raporcie stwierdzono również, że użytkownicy Smartphne spędzili średnio 129 minut dziennie. W rzeczywistości jeden z użytkowników smartfonów wapiennych używa w Indonezji około 249 MB danych dziennie, dzięki czemu jest uwzględniony w kryteriach dotyczących użytkowników danych.
Oprócz tego, że są narzędziem komunikacji, smartfony są teraz przekształcane jako źródło informacji, pomocnicy w chwilach zażenowania, wypełniania milczenia, nawet w celu złagodzenia stresu. Dlatego często zdarza się, że wiele osób decyduje się na grę na smartfonie w czasie wolnym, takim jak odpoczynek lub przed snem. Czy jednak to prawda, że smartfon może złagodzić stres? Lub odwrotnie?
Zaburzenia psychiczne spowodowane nadmierną ilością telefonów komórkowych
W badaniu HealthDay News cytowanym przez dailyhealth.com stwierdzono, że smartfony mogą zwiększać stres, ponieważ smartfony często sprawiają, że czujesz potrzebę natychmiastowego sprawdzania i odpowiadania na wszelkie przychodzące wiadomości lub powiadomienia.
Oto kilka rzeczy, których możesz doświadczyć, jeśli używasz zbyt wielu smartfonów:
1. Niski poziom lęku baterii
Co zrobiłeś, gdy bateria smarthpone osiągnęła 15 procent? Nie mówiąc już o panice, a następnie szukać ładowarki / PowerBanku? Jeśli twoja odpowiedź jest panikiem, możesz doświadczyć lęku przed baterią, czyli niepokojusłaba bateria.
2. Zjawisko wibracji fantomowych
Czy kiedykolwiek czułeś, że twój telefon wibruje lub myśli, że telefon dzwonił, kiedy tak naprawdę nie było? Jeśli tak, możesz doświadczyć zespołu wibracji fantomowych. Badanie wykazało, że im bardziej zależy ci na utrzymaniu połączenia przez smartfon, tym bardziej prawdopodobne jest, że źle interpretujesz swędzenie jako powiadomienie o przychodzącej wiadomości / połączeniu.
3. Nomophobia
Czy smartfon jest tym, czego najbardziej się obawiasz? Jeśli tak, możesz doświadczyć nomofobii. Nomophobia to syndrom strachu, jeśli nie masz telefonu komórkowego. Badanie przeprowadzone w 2015 roku wykazało, że ktoś, kto wykonuje czynności, gdy jego dzwonki telefoniczne stają się trudniejsze do koncentracji, a nawet zwiększa niepokój.
4. Strach przed brakiem (FOMO)
FOMO to strach przed brakiem najnowszych informacji z Internetu lub mediów społecznościowych. Badanie University of Essex wykazało, że cechy osób, które zakontraktowały FOMO to te, które zawsze sprawdzają konta mediów społecznościowych w dowolnym momencie, aby zobaczyć, co robią inne osoby, nawet ignorując ich własne działania.
FOMO można również interpretować jako pojawienie się niepokoju, gdy widzimy, że inni ludzie robią więcej przyjemnych i szczęśliwszych zajęć. W rezultacie ci, którzy mają FOMO, często porównują swoje życie z innymi, którzy mogą sprawić, że poczują się nieszczęśliwi, zazdrośni, a nawet przygnębieni.
Wskazówki, jak uniknąć uzależnienia od smartfonów
Rzeczywiście nie ma nic złego w korzystaniu ze smartfona. Chodzi o to, że jeśli smartfon faktycznie zmieni cię na obojętną dla środowiska, leniwą do poruszania się i uzależnienia, to musisz natychmiast ograniczyć korzystanie ze smartfonów. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć nadmiernego korzystania ze smartfona:
- Wstań i rusz się. Korzystanie z zbyt dużej ilości telefonów komórkowych nieczęsto spowoduje, że będziesz leniwy, aby robić czynności, dlatego musisz zmusić się do wstania i aktywności fizycznej, nawet jeśli jest to po prostu lekka aktywność, taka jak popołudnie, joga lub jazda na rowerze.
- Baw się dobrze. Chociaż granie na smartfonie może zapewnić dobrą zabawę, po prostu wykonywanie innych czynności niż patrzenie na ekran smartfonu, takich jak gotowanie, rysowanie i poznawanie przyjaciół, zapewni inne przyjemności, dzięki którym twoje życie stanie się szczęśliwsze i bardziej kolorowe.
- Wyłącz smartfon przed pójściem spać. Jeśli masz problem z zasypianiem, spróbuj zastąpić aktywność w smartfonie czytaniem książek / słuchaniem muzyki, ponieważ korzystanie ze smartfona przed pójściem spać, w tym światło z ekranu smartfona, faktycznie utrzymuje mózg w pracy, dzięki czemu nie zasypiasz i śpisz mocniej.
Nie pozwól, aby postęp technologii rzeczywiście zapominał, że technologia rzeczywiście działa, aby ułatwić komunikację z ludźmi, a nie uzależnić i stać się bezradnym, gdy smartfon się nie włącza.
