Spis treści:
Wideo medyczne: Sposoby na poranne mdłości i wymioty w ciąży
Jeśli doświadczasz poranna chorobapodróżowanie na wyższy poziom lub upał może czasami wywoływać lub pogarszać nudności. Jednak po przystosowaniu się do nowego środowiska nudności zmniejszą się w ciągu kilku dni. Zrób sobie przerwę i nie pracuj za dużo w ciągu pierwszych kilku dni wakacji.
Kiedy ciało dostosowuje się do nowego środowiska, istnieje wiele rzeczy, które możesz spróbować zredukować poranna choroba:
- Zjedz kilka porcji tostów lub herbatników rano, zanim się ruszysz. To może pomóc w zmniejszeniu poranna choroba Ty.
- Jedz małe porcje tak często, jak to możliwe, co 1-2 godziny, jeśli możesz. Nie jeść przez długi czas może powodować lub pogorszyć nudności.
- Pij tak często, jak to możliwe, i dostarczaj wodę obok siebie. Możesz również spróbować herbaty miętowej lub imbirowej, aby żołądek był wygodny.
- Jedz przekąski. Żywność wysokotłuszczowa i tłusta są trudniejsze do trawienia.
- Po jedzeniu staraj się nie leżeć przez co najmniej 30 minut.
- Jeśli upalna pogoda sprawia, że czujesz się niekomfortowo, trzymaj się z dala od słońca lub noś bawełniane kapelusze i ubrania.
Zróżnicuj z choroba wysokościowa
Jeśli jesteś na wakacjach na wysokim poziomie (ponad 2500 metrów nad poziomem morza), możesz go doświadczyć choroba wysokościowa, różni się od poranna choroba.
Choroba wysokościowa może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś miał grypę, ponieważ ciśnienie powietrza spada, gdy jesteś na wysokim poziomie, a tlen zmniejsza się w mózgu i ciele. Możesz doświadczyć:
- Ból głowy
- Zmęczenie
- Dizzy
- Nudności
- Bezsenność
- Krótki oddech
Nie wszyscy są dotknięci choroba wysokościowa, ale kiedy jesteś w ciąży, jesteś bardziej podatny na to. Jeśli rzeczywiście jesteś dotknięty choroba wysokościowanatychmiast skontaktuj się z lekarzem. Postaraj się dużo odpocząć i pić dużo płynów, dopóki twoje ciało się nie dostosuje.
Aby uniknąć choroba wysokościowa, spróbuj się wspiąć lub wspiąć na wysokie miejsce tak późno, jak to możliwe. Daje to organizmowi czas na dostosowanie się do nowych wysokości i może pomóc w poprawie.
Przynieś butelkę wody i odpocznij regularnie. Powietrze w suszarce na wysokich wysokościach może czasami powodować odwodnienie.
