Spis treści:
- Wideo medyczne: Cesarskie cięcie
- Czy w ciąży jest bezpiecznie jeść jogurt?
- Jakiego rodzaju jogurtu unikać w czasie ciąży?
- Jakie są korzyści z jedzenia jogurtu w czasie ciąży?
- Pomaga dostarczyć potrzebne składniki odżywcze
- Popraw swoje zdrowie trawienne
Wideo medyczne: Cesarskie cięcie
Kiedy jesteś w ciąży, wielu z was może bardzo martwić się, jakie pokarmy można lub nie należy jeść. Niektóre produkty spożywcze mogą zwiększać ryzyko wystąpienia problemów podczas ciąży. Na przykład, takie jak surowe jedzenie i niepasteryzowane jedzenie. A co z jedzeniem jogurtu w czasie ciąży? Czy to jest bezpieczne?
Czy w ciąży jest bezpiecznie jeść jogurt?
Jogurt jest jednym z fermentowanych produktów mlecznych. Niektóre bakterie są celowo umieszczane w mleku, więc stają się jogurtem. Kwaśny smak jogurtu ma miejsce, ponieważ bakterie jogurtowe produkują kwas mlekowy, który reaguje z białkiem mleka. Czy jogurt przechodzi proces pasteryzacji? Odpowiedź brzmi: tak. Większość produktów jogurtowych została poddana procesowi pasteryzacji, dzięki czemu jest bezpieczna do spożycia przez kobiety w ciąży.
Jakiego rodzaju jogurtu unikać w czasie ciąży?
Nigdy nie jedz jogurtów, które nie zostały pasteryzowane ani wykonane z niepasteryzowanego mleka. To może cię skrzywdzić, ponieważ może zawierać złe bakterie. Przed zakupem produktu ważne jest, aby zawsze przeczytać etykietę produktów jogurtowych. Jogurt robiony przez siebie lub wytwarzany przez przemysł domowy zazwyczaj nie jest pasteryzowany.
Ponadto wybierz jogurt, który nie zawiera wysokiej zawartości tłuszczu (pełnotłusty) Ten rodzaj jogurtu zawiera dużo tłuszczów nasyconych, które nie są dobre dla zdrowia twojego serca. Zbyt dużo tłuszczu może również spowodować zwiększenie nadwagi. Zalecamy wybór jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu lub tłuszczu.
Jakie są korzyści z jedzenia jogurtu w czasie ciąży?
Jogurt jest jednym ze źródeł zdrowej żywności. Jogurt to dobry wybór do zjedzenia jako przekąska lub przekąska. Możesz uzyskać wiele korzyści z jogurtu. Co robisz?
Pomaga dostarczyć potrzebne składniki odżywcze
Jak często słyszałeś, jogurt jest jednym ze źródeł wapnia. Tak, wapń znajduje się w jogurcie, ponieważ jogurt jest wytwarzany z mleka. Wapń jest jednym z ważnych składników odżywczych potrzebnych kobietom w ciąży. Ten składnik odżywczy jest przydatny w utrzymaniu zdrowia kości podczas ciąży. Ponadto wapń jest również potrzebny do wzrostu płodu i rozwoju w macicy. Oprócz wapnia, jogurt zawiera również wiele białek, które są potrzebne do nowego wzrostu komórek i naprawy komórek. Witaminy i minerały, których bardzo potrzebujesz w czasie ciąży, zawierają również jogurt.
Popraw swoje zdrowie trawienne
Jogurt jest dobrym źródłem probiotyków lub bakterii. Same probiotyki mogą zapewnić wiele korzyści dla Ciebie. Dobre bakterie w jogurcie mogą poprawić trawienie w czasie ciąży, zwiększyć zdolność jelit do wchłaniania pokarmu, a także zapobiegać zaparciom. Twoja zdolność trawienna może się zmniejszyć w czasie ciąży, więc możesz potrzebować jogurtu, aby ją zwiększyć.
