Spis treści:
- Wideo medyczne: 6. tydzień ciąży Lidii: poranne mdłości, zmiany nastroju i ciążowe zachcianki
- Co możesz zrobić, aby złagodzić objawy?
- Czego powinno się unikać?
Wideo medyczne: 6. tydzień ciąży Lidii: poranne mdłości, zmiany nastroju i ciążowe zachcianki
Kiedy jesteś w ciąży, często możesz doświadczać nudności i wymiotów. Nazywa się to również chorobą poranną. Objawy mogą powodować uczucie dyskomfortu. Możesz się zastanawiać, czy to dobry znak. Odpowiedź brzmi: tak i nie. Zobaczmy, dlaczego.
Poranne mdłości to skomplikowany warunek. Trudno powiedzieć, czy to, co doświadczasz, jest dobre czy złe. Poranne mdłości lub nudności są częstym objawem ciąży. Poranne mdłości zwykle zaczynają się, gdy jesteś w 6 tygodniu ciąży i kończysz w 12. tygodniu. Warunki mogą wystąpić w dowolnym momencie, rano, po południu lub wieczorem. Ale objawy mogą być gorsze rano i poprawić później.
Kilka badań wykazało, że nudności i wymioty podczas ciąży są spowodowane zmianami hormonalnymi w ciele kobiety. Kiedy jesteś w ciąży, organizm wytwarza hormonalną ludzką gonadotropinę kosmówkową (HCG). Ten hormon wiąże się z nudnościami i wymiotami.
Kobiety, które mają więcej niż jedno dziecko (bliźnięta) często doświadczają nudności i wymiotów z powodu wyższego poziomu HCG we krwi. Hormon estrogenowy odgrywa również rolę w występowaniu porannej choroby.
Jednak nieświadoma poranna choroba nie oznacza, że masz problem z ciążą. Nadmierne nudności i wymioty mogą powodować niedobory żywieniowe i zaburzenia równowagi elektrolitowej. Może to zaszkodzić tobie i twojemu dziecku. Jeśli masz chorobę lokomocyjną lub czujesz się nieswojo z powodu pewnych zapachów, poranna choroba może być bardziej niepokojąca.
Co możesz zrobić, aby złagodzić objawy?
- Jedz trochę, ale częściej. Musisz jeść pokarmy bogate w białko i węglowodany, ponieważ dostarczają więcej energii.
- Jedz powoli, aby organizm lepiej wchłaniał pokarm, a poczujesz się dłużej.
- Pij płyny przed lub po jedzeniu.
- Podaj swoje ulubione przekąski, takie jak krakersy, ciasteczka, jogurt lub owoce w pobliżu, abyś mógł je zjeść w dowolnym momencie. Te przekąski mogą dać ci energię i odżywić. Przekąski mogą również pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym, gdy poczujesz nudności.
- Jedz kiedy chcesz, kiedy chcesz i kiedy tylko możesz.
- Pij wodę, mleko lub sok owocowy, aby utrzymać wystarczającą ilość płynów ustrojowych.
- Jedzenie zimnych pokarmów może pomóc, ponieważ gorące pokarmy wywołują mdłości.
- Płucz usta przed i po jedzeniu, aby uniknąć złego smaku.
- Lekkie ćwiczenia i niewielki wpływ mogą pomóc. Zwiedzanie, jazda na rowerze lub pływanie mogą być wyborem.
- Otwórz okno, aby cyrkulacja powietrza była bardziej płynna.
- Odpocznij, zrelaksuj się i zdrzemnij, kiedy możesz. Nudności i wymioty często pogarszają się, gdy jesteś zmęczony.
- Imbir może uspokoić zaburzenia żołądkowe. Wypróbuj dowolną herbatę lub napój zawierający imbir.
Czego powinno się unikać?
- Staraj się unikać jedzenia lub innych przedmiotów, które mogą wywoływać nudności, takich jak ciepłe pomieszczenie, zapach perfum lub podróż samochodem.
- Unikaj tłustych, pikantnych, smażonych lub kwaśnych potraw. Te produkty mogą podrażniać układ trawienny.
- Nie pij płynów podczas jedzenia. Nie pij za dużo na raz. Możesz czuć się wzdęty, więc jesz mniej.
- Nie wstań natychmiast po przebudzeniu.
- Nie kładź się po jedzeniu. Spróbuj wykonać lekkie czynności.
- Nie pomijaj jedzenia, nawet jeśli nudności i wymioty mogą sprawić, że nie chcesz jeść niczego.
