Spis treści:
- Jakie są pokarmy kobiet w ciąży o świcie, których należy unikać?
- 1. Surowy lub niedogotowany pokarm
- 2. Żywność zawierająca rtęć
- 3. Żywność o nadmiernej ilości kalorii
- 4. Żywność o wysokiej zawartości cukru i niskiej zawartości błonnika
Kobiety w ciąży, które kontynuują praktykę postu, muszą zwracać uwagę na spożywane pokarmy i napoje, zwłaszcza gdy przełamują post i sahur. Nawet jeśli pościsz, musisz upewnić się, że twoje potrzeby żywieniowe dla Ciebie i Twojego dziecka są dobrze spełnione. Czy o świcie jest jedzenie dla kobiet w ciąży, którego należy unikać?
Jakie są pokarmy kobiet w ciąży o świcie, których należy unikać?
Jeśli twój stan jest rzeczywiście możliwy, możesz pościć w czasie ramadanu. Nie zapomnij, najpierw skonsultuj się z ginekologiem, aby zapobiec niepożądanym rzeczom podczas postu.
Decydując się na poszczenie w czasie ciąży, ważne jest, aby zwracać uwagę na wartość odżywczą, którą spożywasz podczas świtu i szybko się psuje. Ponieważ każde jedzenie i picie spożywane przez kobiety w ciąży może wpływać na twoje zdrowie i płód. Źle źle, jedzenie, które spożywasz, jest szkodliwe dla rozwoju twojego płodu.
Właściwe spożycie sahur żywności ma ważną rolę do zaspokojenia potrzeb energetycznych podczas postu w ciągu dnia. Cóż, aby nie było złego spożycia, oto kilka rodzajów pokarmów dla kobiet w ciąży o świcie, których należy unikać:
1. Surowy lub niedogotowany pokarm
Kobiety w ciąży są bardzo podatne na infekcje bakteryjne z surowej żywności lub żywności, która nie jest gotowana do czasu ugotowania. Ponieważ te pokarmy mogą być skażone bakteriami i pasożytami, które są niebezpieczne, jeśli są spożywane przez kobiety w ciąży.
Bakterie Listeria w mięsie, na przykład. Bakterie te są powszechnie spotykane u drobiu, który w przypadku niewłaściwego przetworzenia może spowodować poronienie. Ponadto bakterie salmonelli powszechnie występujące w półgotowanych jajach i surowych owocach morza mogą również powodować poronienia.
Dlatego upewnij się, że każda żywność, którą chcesz spożyć, ma doskonały poziom dojrzałości. Staraj się więc o świcie unikać surowych lub niedogotowanych potraw.
2. Żywność zawierająca rtęć
Rtęć jest odpadem chemicznym pochodzącym z różnych działalności człowieka, takich jak spalanie, rolnictwo i odpady z fabryk, które wykorzystują rtęć. Odpady te są zwykle wyrzucane do rzek i kończą się na morzu. W wodzie rtęć przekształca się w substancję o nazwie metylortęć. Następnie metylortęć wiąże się z białkami w mięsie ryb.
Cóż, jeśli jesz ryby lubowoce morza zawierające rtęć, rtęć zostanie również zużyta i spowoduje różne negatywne skutki dla zdrowia. Zatopiona rtęć gromadzi się w organizmie, może nawet wpływać na mleko matki u matek karmiących piersią. Ilość nagromadzonej metylortęci może być toksyczna dla układu nerwowego, co może powodować problemy zdrowotne, a nawet zakłócać wzrost i rozwój płodu.
Ale to nie znaczy, że kobiety w ciąży ograniczają jedzenie ryb, najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj ryby. Dlatego zaleca się, aby nie spożywać zielonych małż, rekinów, makrela królewskalub kraby.
3. Żywność o nadmiernej ilości kalorii
Podczas postu musisz zachować dyscyplinę w zarządzaniu swoją dietą. Zawarte w regulacji spożycia kalorii. Robi się to po to, aby uniknąć otyłości, co z kolei może zwiększyć ryzyko urodzenia dzieci z nadwagą.
Dlatego należy zwracać uwagę na spożycie żywności. Jedz zdrową żywność z owoców i warzyw. Unikaj również słodkich i tłustych potraw. Nie zapomnij, ustal porcję posiłku.
4. Żywność o wysokiej zawartości cukru i niskiej zawartości błonnika
Kiedy świt, twoje ciało potrzebuje napełnienia i długotrwałego jedzenia w żołądku. Spożywanie pokarmów zawierających wysoki poziom cukru sprawi, że będziesz głodny szybciej. Co więcej, jeśli nie zużyjesz dużo błonnika o świcie.
Więc upewnij się, że jesteś sahurem z dietą o wysokiej zawartości błonnika. Menu jedzenia w ten sposób pomoże utrzymać energię w ciele.
