Spis treści:
- Wideo medyczne: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- Problemy zdrowotne dla kobiet w ciąży, które są leniwe w przeprowadzce
- 1. Cukrzyca ciążowa
- 2. Depresja
- 3. Wysokie ciśnienie krwi
- Jak utrzymać aktywność organizmu podczas ciąży?
Wideo medyczne: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
W przypadku ciąży zwykle następuje zmiana aktywności fizycznej. Może odrobina pracy domowej lub pracy w biurze staje się lżejsza. Zbyt wiele czynności podczas ciąży może rzeczywiście zagrażać zdrowiu, ale leniwy ruch jest również zagrożony różnymi chorobami. Jakie są zagrożenia związane z chorobami, które mogą uderzyć w kobiety w ciąży, jeśli są one leniwe w przeprowadzce?
Problemy zdrowotne dla kobiet w ciąży, które są leniwe w przeprowadzce
Chociaż nie wolno ci wykonywać ciężkiej pracy, nie oznacza to, że kobiety w ciąży po prostu spokojnie siedzą w domu. W czasie ciąży spożycie pokarmu wzrośnie, ponieważ macica dziecka potrzebuje składników odżywczych. Zwiększ spożycie pokarmu i obecność płodu w żołądku, zwiększając przyrost masy ciała matki.
Jeśli przyrost masy ciała nie jest zrównoważony przez aktywność fizyczną, ryzyko różnych chorób staje się jeszcze większe, takie jak:
1. Cukrzyca ciążowa
Cukrzyca ciążowa to cukrzyca występująca w czasie ciąży. Wiadomo, że około 3 na 5 kobiet w ciąży ma tę chorobę, chociaż nigdy wcześniej nie chorowały na cukrzycę. Z tego powodu kobiety w ciąży muszą być w stanie kontrolować poziom cukru we krwi, aby pozostały prawidłowe.
Kiedy jesz, organizm rozkłada węglowodany z jedzenia na cukier (glukozę). Ta glukoza zostanie odprowadzona przez krwioobieg, dając wszystkie komórki w ciele energii. Przeniesienie glukozy do komórek wymaga podania insuliny, aby poziom cukru pozostał normalny.
Jednak w czasie ciąży łożysko uwalnia hormon wzrostu dla niemowląt, a niektóre z nich mogą utrudniać organizmowi stosowanie insuliny. W rezultacie poziom cukru we krwi wzrośnie i może dojść do cukrzycy ciążowej.
Oprócz hormonów w czasie ciąży innym czynnikiem zwiększającym cukrzycę w czasie ciąży jest nadwaga. Jeśli kobieta w ciąży jest leniwy, aby się poruszyć, waga wzrośnie i zwiększy się trudność w stosowaniu insuliny przez organizm.
2. Depresja
Badanie prowadzone przez dr Nithya Sukumar z University of Warwick znalazła związek między ciążą, depresją i zwyczajem siedzenia przez długi czas.
Zespół badawczy współpracował ze szpitalem NHS George'a Eliota w Wielkiej Brytanii i stwierdził, że objawy depresyjne są bardziej podatne na kobiety w ciąży, które były leniwymi ruchami, często siedząc i leżąc przez długi czas. Bezczynność może powodować niepokój i stres u kobiet w ciąży, takich jak myślenie o tym, jak się poradzić, czuć się samotnym lub przytyć.
Depresja podczas ciąży jest nie tylko szkodliwa dla zdrowia ciała matki, ale także zakłóca rozwój macicy.
3. Wysokie ciśnienie krwi
Objętość krwi podczas ciąży wzrośnie o 45 procent. Dodatkowa ilość krwi nieuchronnie musi być przepompowywana przez serce w całym ciele.
To powoduje, że lewa komora (lewa strona serca) staje się grubsza i większa, ponieważ musi ciężko pracować, aby pompować dodatkową krew. Ten stan może sprawić, że kobiety w ciąży będą podatne na nadciśnienie.
Cóż, w przypadku kobiet w ciąży, które są leniwymi ruchami, wzrasta nadciśnienie. Dlaczego? Leniwy ruch może spowodować niekontrolowane wzrosty masy ciała. Te stany mogą zwiększać przepływ krwi w tkankach, aby ciśnienie krwi wzrastało.
Jak utrzymać aktywność organizmu podczas ciąży?
Łatwym sposobem upewnienia się, że twoje ciało pozostaje aktywne podczas ciąży, jest ćwiczenie. Ciąża nie oznacza, że musisz unikać wszystkich sportów z obawy przed poronieniem.
Jeśli wybory i terminy ćwiczeń są zgodne z twoją chorobą, Twoja ciąża z pewnością nie zostanie zakłócona. W rzeczywistości istnieją ćwiczenia fizyczne, które są specjalnie prowadzone w celu ułatwienia porodu. Zawsze należy skonsultować się z planem spożycia żywności i planem ćwiczeń, aby zachować bezpieczeństwo.
