Spis treści:
- Wideo medyczne: Breaking2 | Documentary Special
- Korzyści z ćwiczeń dla dzieci
- Darmowe dziecko, aby wybrać preferowaną gałąź sportu
- Jakie rodzaje ćwiczeń dla dzieci?
- Piłka nożna
- Pływanie
- Koszykówka
- Jazda na rowerze
Wideo medyczne: Breaking2 | Documentary Special
Ćwiczenie jest ważne dla każdego, niezależnie od płci i wieku. Każdy może korzystać ze sportu, w tym dzieci. Wiele możliwości sportowych dla dzieci, które można zrobić. Czy istnieje jednak jakieś kryterium lub punkt skupienia dla niektórych sportów, które dziecko powinno robić? Jakie ćwiczenia powinny być wykonywane?
Korzyści z ćwiczeń dla dzieci
Aktywne nawyki żywieniowe przeprowadzane wcześnie mogą zapewnić niezliczone korzyści zdrowotne przez całe życie.
Pierwsze dziecko do ćwiczeń jest bardzo ważne dla ich zdrowia teraz i później. Aktywność fizyczna pozwoli zoptymalizować wzrost kości i mięśni dzieci, poprawić sprawność i odporność, wyostrzyć zdolności motoryczne, aby zapobiec zagrożeniom związanym z chorobami przewlekłymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość, cukrzyca, a nawet rak.
Ćwiczenia sprawiają, że dzieci poruszają się bardziej, dzięki czemu zmniejszają ryzyko otyłości u dzieci. Również ćwiczenia wykonywane u dzieci mogą poprawić funkcje poznawcze.
Oprócz korzyści fizycznych uzyskanych z ćwiczeń, dzieci mogą również uzyskać korzyści psychologiczne, takie jak zwiększenie pewności siebie, zmniejszenie uczucia napięcia, zmniejszenie poziomu depresji u dzieci i zmniejszenie poziomu niezadowolenia z życia.
Sport także szkoli dzieci nie tylko po to, by być zdrowym i sprawnym, ale także by mieć dobre osobowości, w tym dyscyplinę, wytrwałość, pokorę, współpracę i sprotynię.
Darmowe dziecko, aby wybrać preferowaną gałąź sportu
Wiele możliwości sportowych dla dzieci, które można zrobić. Czy dziecko musi jednak skupić się na jednym celu ćwiczeń lub na jednym rodzaju ćwiczeń? Odpowiedź brzmi: nie.
Jak wyjaśniła przewodnicząca Indonezyjskiego Stowarzyszenia Dietetyków Sportu i Fitness (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., "Nie ma potrzeby ograniczania dzieci do koncentrowania się na ćwiczeniach budowania mięśni, treningu cardio lub treningu równowagi. Chodzi o to, że sport jest bardziej ogólny. Jeśli chcesz się skupić na pewnych aspektach, zwykle robi się to tylko dla dzieci, które chcą zostać sportowcami. "
Ponadto Mury Kuswari poradził także rodzicom, aby nie ograniczali ćwiczeń dzieciom z jednym tylko typem, aby umiejętności motoryczne dzieci były coraz lepsze. Najlepiej więc nie zmuszać dzieci do kontynuowania gry w badmintona, na przykład, ponieważ dzieci mogą się nudzić.
"Niech twoje dziecko wybierze sport, który lubi, nie ograniczaj się". Pan Mury, który spotkał się w środę (3/10) z zespołem Hello Sehat w hotelu Fairmont Senayan, kontynuował, że im więcej dzieci uprawia sport, tym lepsza jest zdolność dziecka do poruszania się. Aby później dzieci mogły łatwiej nauczyć się nowych ruchów.
Jakie rodzaje ćwiczeń dla dzieci?
Wiele sportów dla dzieci, które można zrobić i mają korzyści dla zdrowia fizycznego dzieci. Oto kilka dobrych i zalecanych rodzajów sportów dla dzieci.
Piłka nożna
Piłka nożna pomaga poprawić równowagę stopy i zwinność.ŻonglowanieKula podczas szukania kolegi z drużyny poprawi zwinność stopy. Stabilne chodzenie będzie korzystne dla zdrowia serca i zwiększy wytrzymałość.
Pływanie
Pływanie jest jednym ze sportów preferowanych przez dzieci, ponieważ dzieci lubią bawić się z wodą. Pływając, Twoje dziecko będzie bardziej rozrywkowe i pozostanie aktywne.
Koszykówka
Sporty koszykarskie mogą poprawić koordynację dłoni i oczu dzieci. Podstawowe ruchy, takie jak dryblingowanie rękami i szybkie przechodzenie przez przeciwnika, zapewnia korzyści dla silnika dziecięcego.
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze to sport, który może poprawić równowagę dziecka. Chociaż rzadko możesz od razu utrzymać równowagę z dwukołowym rowerem, twoje dziecko skorzysta z procesu nauki roweru.
Zazwyczaj będziesz uczyć rowery zaczynając od trójkołowego lub czterokołowego. Następnie powoli zwolniony, aż dziecko zacznie utrzymywać równowagę.
