Spis treści:
- Wideo medyczne: Soki w diecie malca
- Wpływ spożycia nadmiernego soku
- Próchnica zębów
- Wzdęcie i dyskomfort
- Biegunka
- Rozwój dziecka jest utrudniony
- Otyłość
- Niedożywienie
- Niechętnie pić wodę
- Niechętnie jeść całe owoce
- Wytyczne dotyczące podawania soków niemowlętom
Wideo medyczne: Soki w diecie malca
Większość dzieci nie potrzebuje soku, ponieważ wszystkie potrzebne składniki odżywcze, witaminy i minerały są już zawarte w mleku matki lub mleku w postaci stałej i pokarmach stałych. Co więcej, wiele produktów sokowych jest obciążonych cukrem. Jako rodzic oczywiście nie chcesz, aby dziecko było uzależnione od słodkich napojów od dzieciństwa, prawda? W rzeczywistości podawanie soku dziecku jest uzasadnione, ale należy poczekać, aż dziecko ma co najmniej 8 miesięcy i może już pić sippy cup.
Daj sok tylko po tym, jak dziecko skończy jeść. Jeśli nie, dziecko będzie już pełne soku przed zjedzeniem podstawowego jedzenia. Wybierz sok oznaczony 100% czystym owocem (ten produkt może zawierać mniej dodanego cukru niż inne produkty) i rozcieńcz sok za pomocą połowy szklanki wody pitnej. Dzienne spożycie soku nie powinno przekraczać 4 uncji, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości soku może powodować biegunkę.
Wpływ spożycia nadmiernego soku
Próchnica zębów
Ponieważ zawiera dużo cukru, nadmierne picie soku może uszkodzić szkliwo zębów i spowodować próchnicę. Nawyk picia soku przez dzieci bezpośrednio z butelki lub soku z kartonu, zarówno w ciągu dnia, jak i nocy przed snem, przyspiesza rozwój próchnicy.
Wzdęcie i dyskomfort
Ponieważ układ trawienny nie jest doskonały, dzieci są bardzo podatne na ból brzucha. Przewód pokarmowy niemowląt w wieku poniżej 6 miesięcy nie ma wystarczającej ilości enzymów niezbędnych do strawienia cukru o wysokiej zawartości cukru.
W rzeczywistości, nawet układ trawienny dorosłych ma swoje własne ograniczenia dotyczące trawienia soku za jednym razem.
Biegunka
Niemowlęta i dzieci są również bardzo podatne na biegunkę z powodu niedoskonałego układu pokarmowego. Czynnikiem powodującym biegunkę u dzieci jest spożywanie dużych ilości soku (więcej niż 5 uncji lub 150 ml dziennie). Cukier przechodzący do jelita grubego przyciąga dodatkowy płyn i bakterie obecne w jelicie w celu fermentacji cukru. Może to powodować nadmierne wytwarzanie gazu i powodować wodniste stolce (biegunka).
Rozwój dziecka jest utrudniony
Okazuje się, że nadmierne spożycie soku (wraz z brakiem spożycia organicznych składników odżywczych) może być czynnikiem hamującym rozwój dzieci.
Jeśli spożycie nie zostanie ograniczone, sok będzie nadal hamował apetyt dziecka. Z biegiem czasu, istnieje obawa, że sok zastąpi źródło składników odżywczych, które dzieci naprawdę potrzebują do rozwoju, takie jak mleko z piersi, mleko modyfikowane lub inne odżywcze pokarmy.
Otyłość
Sok owocowy ma wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że wysoki procent cukru w soku może szybko zwiększyć poziom cukru we krwi. W rezultacie wzrost poziomu cukru we krwi powoduje, że organizm uwalnia insulinę do krwioobiegu. Wysoki poziom insuliny powoduje gromadzenie się tłuszczu i zwiększa głód.
Niedożywienie
Zarówno soki owocowe, jak i napoje owocowe zawierają wysoki poziom cukru, ale zawierają mało węglowodanów złożonych, białka, tłuszczu i błonnika. Ponadto, soki zawierają również poziomy minerałów, takich jak żelazo, wapń i cynk (cynk), które mają tendencję do niskiego poziomu.
W porównaniu z dziećmi, które w ogóle nie odżywiają się pożywieniem, dzieci pijące sok nadal otrzymują kalorie z cukru zawartego w soku. Jednak z pewnością nie będzie to zrównoważone, ponieważ ciało dziecka potrzebuje innych składników odżywczych. W rezultacie picie zbyt dużej ilości soku może spowodować niedożywienie i / lub niedokrwistość.
Z powodu picia zbyt dużej ilości soku, dzieci będą miały tendencję do odmowy picia mleka. W rzeczywistości mleko dostarcza wapnia i witaminy D, które mogą zapobiegać krzywicy (przerzedzeniu kości), gdzie liczba osób cierpiących na choroby wzrasta w kilku krajach.
Niechętnie pić wodę
Rodzice mogą martwić się zwiększeniem liczby dzieci preferujących sok zamiast wody. W rzeczywistości wiadomo, że woda jest dobra dla organizmu.
Biała woda jest potrzebna do utrzymania równowagi płynów w ciele dziecka, które zaczęło jeść pokarmy stałe. Woda jest również powszechnie stosowana do rozcieńczania soku i jest to wysoce zalecane przez służby zdrowia.
Niechętnie jeść całe owoce
W porównaniu do soku owocowego, naturalnie rodzime owoce zawierają różne składniki odżywcze (jak omówiono powyżej). Tak więc dzienne spożycie całych owoców nie może być zastąpione przez sok do picia.
Wytyczne dotyczące podawania soków niemowlętom
Jeśli masz zamiar soku dziecku, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Podawaj 100% prawdziwego soku owocowego, a nie napoju soku lub napoju w proszku (słodka)
- Ograniczyć ilość soku, nie więcej niż 4-6 uncji (120-170 ml) dziennie
- Podawaj sok w szklance, a nie w butelce
