Spis treści:
- Wideo medyczne: 🥑 AWOKADO 🥑 Cudowny owoc napakowany po brzegi super wartosciami dla naszego ciala 😋 #207
- Korzyści z melona dla zdrowia
- 1. Wysoka zawartość potasu
- 2. Zawiera witaminę C
- 3. Dobry dla osób na diecie
- 4. Bogaty w witaminę B6
- 5. Dobry dla kobiet w ciąży
Wideo medyczne: 🥑 AWOKADO 🥑 Cudowny owoc napakowany po brzegi super wartosciami dla naszego ciala 😋 #207
Melon ma wiele zalet i jest bogaty w zawarte w nim substancje i witaminy. W jednym melonie zawiera 60 kalorii i 14 gramów naturalnej zawartości cukru. Ponadto, korzyści z melona mogą również dostarczać energię, a także poziom tłuszczu, który jest koronki. Więc jakie są korzystne składniki tego słodkiego i miękkiego owocu? Rozważ korzyści w dyskusji poniżej
Korzyści z melona dla zdrowia
1. Wysoka zawartość potasu
Brak potasu może powodować nieregularne bicie serca, a przepływ krwi nie jest płynny. Jedną z zalet melona jest zbilansowana dawka potasu dla ciała w jednej filiżance (100 gramów) miąższu owocowego. Potas w tym melonie pomaga również zapobiegać wzrostowi ciśnienia krwi. Możesz modyfikować melony, arbuzy i kantalupa jako menu sałatki śniadaniowej.
2. Zawiera witaminę C
Melony zawierają witaminę C, która jest przydatna dla zdrowia. Możesz spożywać jedną filiżankę melona dziennie, która jest taka sama jak dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Witamina C jest przydatna dla organizmu, ponieważ może pobudzić układ odpornościowy i zapobiegać atakującym chorobom i infekcjom.
3. Dobry dla osób na diecie
Melon zawiera wiele włókien, które pomagają regulować trawienie i obniżają ogólny poziom cholesterolu w organizmie. Dobre trawienie, zwykle związane z regularnymi wypróżnieniami. Oznacza to, że spożywanie melona może zmniejszyć na przykład problemy trawienne, takie jak zaparcia.
Ponadto melon jest także owocem o niskiej zawartości kalorii. Więc jeśli chcesz dieta, możesz uznać melon za dietę. Korzyści z tego melona pomogą ciału utrzymać stabilność wagi i uniknąć ciała z pewnych chorób, takich jak wysokie ciśnienie krwi, a nawet rak.
4. Bogaty w witaminę B6
Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B-6 działa jako koenzym, enzym, który jest użyteczny do aktywacji procesów chemicznych. Jeden z tych enzymów służy do metabolizowania białek. Witamina B-6 w melonach jest ważna dla stymulacji układu nerwowego serotoniny, neuroprzekaźnika, który pomaga regulować nastrój i lepiej zasypiać.
Ponadto zawartość witaminy B-6 w melonach może zmienić zawartość homocysteiny w korzystnych substancjach w kwasowe aminokwasy, które są dobre dla organizmu. Ważne jest, aby zmienić substancję homocysteiny, ponieważ substancje te często wiążą się z ryzykiem zwiększonych problemów sercowo-naczyniowych. Oprócz witaminy B6 melony zawierają również witaminę B1 i witaminę B3, które są również korzystne dla zdrowia organizmu.
5. Dobry dla kobiet w ciąży
W czasie ciąży ciało matki wymaga większego spożycia witamin i minerałów niż zwykle. Warunek ten należy również wziąć pod uwagę, ponieważ jest to okres, w którym ciało kobiet w ciąży musi uzyskać maksymalne odżywianie z powodu odporności, która jest słabsza niż zwykle.
Poprzez spożywanie melonów matka może dostarczyć organizmowi wielu ważnych składników odżywczych w czasie ciąży. Jednym z przykładów jest zawartość melonu potasowego, który utrzymuje zdrowie serca, a witamina C wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli chcesz zdrowego porodu, zaleca się spożywanie 100 gramów melona dziennie.
