Spis treści:
- Wideo medyczne: 💊Leki, które NIE leczą przeziębienia 🤒😰
- Jakie są najczęstsze przyczyny wrzodów?
- 1. Jedz duże porcje
- 2. Sport
- 3. Palenie
- 4. Zjedz przyzwyczajenia
- 5. Lekarstwo
- 6. Menu posiłków
- Skąd mam wiedzieć, co spowodowało mój żołądek?
Wideo medyczne: 💊Leki, które NIE leczą przeziębienia 🤒😰
Wrzód nie tylko powoduje dyskomfort w żołądku, ale także powoduje ból w klatce piersiowej, ból gardła i nieświeży oddech. Nawet jeśli nie możesz wyleczyć wrzodu, możesz kontrolować to, co jesz, aby tego uniknąć.
Jakie są najczęstsze przyczyny wrzodów?
1. Jedz duże porcje
Wrzody i seba są najczęstsze po dużym posiłku. Może się to zdarzyć, jeśli jesz żywność w dużych ilościach, nie tylko żywność, o której wiadomo, że wywołuje objawy wrzodów żołądka. Aby tego uniknąć, musisz podzielić jedzenie na mniejsze części.
2. Sport
U niektórych osób ćwiczenie w niewłaściwy sposób może wstrząsnąć żołądkiem, powodując wzniesienie się jelit do układu trawiennego.
3. Palenie
Palenie może relaksować zwieracz przełyku, nie wspominając już o innych szkodliwych skutkach dla zdrowia.
4. Zjedz przyzwyczajenia
Niektóre nawyki związane z jedzeniem mogą wywoływać objawy wrzodu. Następujące nawyki są typowymi wyzwalaczami:
- Jeść późno w nocy
- Połóż się w ciągu godziny po jedzeniu
- Leżący po prawej stronie, który umieszcza żołądek wyżej niż przełyk i może zwiększać ryzyko kwasu z powrotem do przełyku.
5. Lekarstwo
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą złagodzić zwieracz przełyku powodując objawy wrzodu. Jeśli zażywasz leki na nadciśnienie, istnieje prawdopodobieństwo, że z biegiem czasu możesz mieć objawy żołądka.
6. Menu posiłków
Niektóre pokarmy mogą powodować podrażnienie przełyku. Do pokarmów i napojów, które zwykle wywołują objawy żołądka należą:
- Tamaryndowiec
- Pomidory
- Czosnek i cebula
- Pikantne jedzenie, w tym papryka i chili
- Mięta pieprzowa
- Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, taka jak ser, fasola, awokado i steki z żeberka
- Alkohol
- Kofeina i napoje gazowane: kawa, napoje gazowane, napoje energetyczne i inne napoje lub napoje zawierające kofeinę.
Skąd mam wiedzieć, co spowodowało mój żołądek?
Najlepszym sposobem identyfikacji czynników wywołujących wrzody jest śledzenie objawów. Możesz to zrobić, nagrywając wszystkie wyzwalacze. Możesz użyć dziennika lub notatnika, które nosisz lub nagrywasz tylko na telefonie komórkowym. Najważniejszą rzeczą jest to, co piszesz w dzienniku.
Możesz sporządzić listę tego, co jesz lub pijesz na śniadanie, obiad lub kolację, lub co robisz w ciągu dnia, każdego uprawianego sportu lub leku, którego używasz. Należy zwrócić uwagę, gdy wystąpią objawy wrzodów, aby można było prześledzić przyczyny objawów.
Po poznaniu pewnego wyzwalacza możesz zobaczyć i sprawdzić, jakie są wyzwalacze. Zapisz swoje wnioski na liście na końcu swojego dziennika. To może nie wydawać się skuteczne w pierwszym tygodniu, ale nie traćcie nadziei i przechowujcie swój dziennik.
Spust dla owrzodzeń jest różny dla wszystkich. Dzięki znalezieniu własnych wyzwalaczy można efektywnie przezwyciężyć objawy wrzodów i zaplanować dietę oraz menu ćwiczeń odpowiednie dla danego stanu.
