Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 przepisów na proste mleka roślinne
- Jakie rodzaje mleka dla dzieci?
- Krowie mleko
- Mleko kozie
- Mleko sojowe
- Mleko migdałowe
- Najlepszy rodzaj mleka dla dzieci
Wideo medyczne: 6 przepisów na proste mleka roślinne
Mleko zawiera wapń, który jest dobry dla zdrowia kości. Teraz istnieje wiele możliwości wyboru mleka, które dzieci mogą wypić. W takim razie jakie rodzaje mleka dla dzieci mogą być spożywane?
Jakie rodzaje mleka dla dzieci?
Krowie mleko
Mleko krowie jest najczęściej spożywanym mlekiem. Mleko krowie zawiera szereg witamin i zdrowych składników odżywczych, takich jak witamina D, wapń, sód, niacyna i białko. Mleko krowie zawiera również tłuszcze nasycone. Jednak badanie wykazało, że tłuszcz nasycony z mleka krowiego ma neutralny wpływ na ryzyko chorób serca.
Mleko kozie
Odżywcza zawartość mleka koziego jest podobna do mleka krowiego. Jednak więcej kalorii i tłuszczów nasyconych w kozie mleko, a także wyższej zawartości wapnia w kozie mleko. Musisz więc dostosować to, jakie są potrzeby żywieniowe twojego dziecka.
Mleko sojowe
Mleko sojowe jest alternatywnym mlekiem, które jest dobre dla dzieci, które mają alergię lub nietolerancję na mleko krowie. Mleko sojowe ma dobre źródło energii, białka, cukru, błonnika i tłuszczu. Obejmuje to różne minerały i witaminy, które są korzystne dla organizmu.
Soja jest jedną z niewielu roślin, które zapewniają niezbędne aminokwasy. Dlatego soja jest bardzo dobrym źródłem białka roślinnego. Jeśli chcesz mieć mleko sojowe dla swojego dziecka, wybierz te wykonane z całych ziaren i naturalnych słodzików.
Mleko migdałowe
Mleko migdałowe uważa się za właściwy wybór dla dzieci z alergią na mleko krowie lub nietolerancją laktozy. Ponadto, zawartość kalorii w mleku migdałowym jest o 50 procent niższa od mleka krowiego. W jednej szklance mleka migdałowego bez cukru znajdziesz tylko 30-40 kalorii.
Mleko migdałowe nie ma dużo białka ani wapnia, aby zastąpić pełne mleko krowie. Jedna szklanka mleka migdałowego ma tylko 1 gram białka w porównaniu do mleka krowiego, które ma 8 gramów. Ponadto zawartość wapnia wynosi 2 miligramy w porównaniu do zawartości wapnia w mleku krowim, które zawiera 300 miligramów. Zawartość witaminy D i wapnia, które wytwarzają wystarczającą ilość mleka migdałowego, można wykorzystać jako alternatywę dla mleka krowiego.
Najlepszy rodzaj mleka dla dzieci
Właściwie najlepszy rodzaj mleka dla twojego dziecka zależy od wieku dziecka. Dzieci poniżej 1 roku życia nie mogą pić zwykłego mleka krowiego, w tym jogurtów i serów oraz innych przetworzonych produktów mlecznych.
Po ukończeniu 1 roku życia możesz podać mleko krowie lub zmniejszyć o około dwa procent tłuszcz. Dzieci w wieku poniżej 2 lat potrzebują składników odżywczych i zdrowych tłuszczów w mleku pełnym lub o zmniejszonej zawartości tłuszczu w rozwoju mózgu.
Kiedy Twoje dziecko ma 2 lata. Wszystkie rodzaje mleka, zwykłe pełne mleko, mleko bez lub o niskiej zawartości tłuszczu, zawierają białka, witaminy i minerały, które są bardzo podobne.
